Sreća nikome ne pada s neba, za nju se treba malo potruditi. Već sam mnogo puta ponovila kako je smisao svačijeg života biti sretan, a sreća je stvar osobnog izbora. Barem je moje mišljenje takvo.
Naravno da će uvijek postojati osobe koje je zadesio niz nesretnih okolnosti, ali to su iznimke a ne pravila. I iskustvo mi je pokazalo da su takve osobe još sretnije od nas koji se nismo suočili s tako strašnim iskustvima jer više znaju cijeniti život i male stvari koje ga čine.
Sve se dešava s razlogom, a treba se sjetiti upaliti svjetlo i u najtamnijim trenucima. Oko sebe vidim hrpu nesretnih ljudi koji su nesretni, ne zato jer ih život nije mazio, već zato jer su zapeli u rutini i zato jer se boje poduzeti nešto što bi moglo prodrmati njihov 'status quo'. Odupiru se promjenama i nisu dovoljno hrabri boriti se za vlastitu sreću pa će radije stajati na mjestu i jadikovati.
Stoga se prestanite žaliti i preuzmite vlastitu sreću u svoje ruke. Ako se vi sami nećete boriti za vlastitu sreću, tko hoće? U nastavku vam otkrivamo nekoliko odličnih savjeta koji će vam pomoći da vodite sretniji i zdraviji život.
Pijte dovoljno vode
Stvar koju svi već jako dobro znamo je da svakodnevno treba popiti barem 8 čaša vode. No držimo li se tog pravila uvijek? Pijete li uopće vodu? Osam čaša neki je minimum, a sve ovisi o tome koliko težite kao i koliko ste fizički aktivni. Kako ne biste zaboravili piti vodu, uvijek sa sobom nosite jednu bocu kako bi je uvijek imali uz sebe, osobito sad tijekom ljetnih dana kada se više znojimo pa nam je samim time potrebno i više tekućine.
Hodajte
Ne volite li vježbati ili trčati, hodanje je za vas savršen izbor. Svi bismo trebali biti fizički aktivni te u sjedećem položaju provoditi što je manje moguće vremena. Nažalost, mnogi rade za računalom, što znači da im je sjedenje neizbježno. Ako radite non sto sjedeći, svakih sat do dva ustanite od radnog stola i prošećite. Također, pronađite vremena za svakodnevne šetnje prirodom jer će to imati višestruke koristi za vaše zdravlje.
Meditirajte
Meditacija nije za svakoga, međutim možete je isprobati. Savršena je za opuštanje i sređivanje misli i pomoći će vam da se riješite nagomilanog stresa. Meditirati ja najbolje u samoći i tišini. Zatvorite oči i duboko dišite te cijelo vrijeme budite fokusirani na svoj dah. Prvih par puta vjerojatno će vam biti teško koncentrirati se, no budete li meditaciju prakticirali redovito, zasigurno ćete je zavoljeti.
Isključite se
Živimo u tehnološkoj eri i svi smo pomalo ovisni o toj tehnologiji, neki više, neki manje. Treba se prilagoditi vremenima, međutim možemo se tu i tamo isključiti i biti offline te se posvetiti nekim drugim stvarima za koje inače nemamo dovoljno vremena. Uzmite si svaki dan po sat vremena kada nećete biti dostupni online i čitajte knjige, odite negdje u prirodu, pripremite si ukusan obrok ili si malo odspavajte. Učinite nešto što vas ispunjava, a da nije povezano s tehnologijom. Osjećati ćete se mnogo bolje i opuštenije.
Pet obroka na dan
Želite li biti zdravi i sretni, kvalitetna i redovita ishrana je preduvjet. Pobrinite se da što češće imate 5 obroka kroz dan, 3 glavna i 2 međuobroka. Na taj način mnogo su manje šanse da se prejedete. Zlatno je pravilo za održavanje zdrave tjelesne težine: jedite češće tijekom dana, ali manje obroke.
Kvalitetan san
Svakom je čovjeku potrebno barem 6-7 sati kvalitetnog sna kako bi mogao normalno funkcionirati tijekom dana. Opet, sve ovisi od čovjeka do čovjeka pa je nekima potrebno više, a nekima manje sna. Potrudite se da uvijek idete spavati u isto vrijeme i da se budite u isto vrijeme jer će na taj način vaš organizam puno bolje funkcionirati.
Foto: Unsplash