403 Forbidden
Rolanje: zabavna rekreacija za cijelu obitelj
Smatra se rekreativnim sportom, ali i sportom koji pruža mogućnosti i profesionalnim bavljenjem, te aktivnost na otvorenom koja se može prakticirati u zatvorenim prostorima. Rolanje je sjajna aerobna aktivnost koja godi zdravlju cijeloga tijela. Dok ste na rolama, tijelo je u pokretu, pa se redovitim bavljenjem ono razgibava i jača, te se podiže tjelesna izdržljivost i kondicija. Potiče pravilno disanje i jača dišni sustav te pozitivno utječe na rad srca i krvotok i pogoduje zglobovima, podiže psihomotorne sposobnosti i doprinosi boljoj tjelesnoj pokretljivosti i koordinaciji pokreta. Pozitivno djeluje na sposobnost brzog reagiranja, razvija osjećaj za ravnotežu te utječe na manje nepravilnosti u držanju.
Iako pojedini stručnjaci smatraju da rizik od ozljeda nije ništa veći nego kod drugih sportova, rolanje, posebno u početnoj fazi, ipak nosi određeni rizik od različitih padova na asfaltu koji za posljedicu mogu imati ogrebotine, modrice, krvarenja, prijelome, iščašenja i uganuća. Zbog eventualnih padova koji mogu rezultirati lakšim, težim, ali i vrlo ozbiljnim posljedicama, neka štitnici za ruke, laktove, ručne zglobove i koljena, uz kacigu koja glavu čuva budu obvezni dio vaše opreme.
Sigurnost u rolama uvelike ovisi i o kvaliteti rola, stoga izboru i kupovini posvetite veliku pažnju. Kako spadaju u sportske artikle, nemojte ih kupovati u supermarketu, već isključivo u dobro opremljenoj prodavaonici sportske opreme. U trgovini izbor suzite na kvalitetne modele koji odgovaraju individualnim vještinama i rekreacijskim potrebama obitelji, nemojte ih kupovati ujutro, već ih isprobavajte poslijepodne ili navečer i ne u običnim, debelim soknama nego kupite posebne sokne za rolanje koje su podstavljene na važnim mjestima i ne nabiru se. Role ne smiju “plesati” na nozi niti biti previše pripijene, stoga pripazite da prate prirodan položaj i kretanje stopala i nogu. Pri izboru, prednost uvijek dajte modelima koji imaju osovinu načinjenu od aluminija te kočnice od gume te onima koje su maksimalno stabilne kada se obuku.
Svežite role kako treba. Pazite da mu vezice ne ispadaju ili da mu hlače nisu preduge
Dijete pri stajanju na role obavezno držite za ruku i postavite mu čvrste predmete na svakih 10 m, primjerice klupu ili stolac kako bi se za njih mogao uhvatiti dok uči stajati.
Najbolje je učiti rolati u dvorani za vožnju na koturaljkama ili na nekoj drugoj velikoj ravnoj površini, kao što je igralište, ali gledajte da se u blizini nalazi nešto za što se, po potrebi, možete uhvatiti.
Krenite sporo kako bi dijete shvatilo razliku između rolanja i hodanja te ulovilo osnovne pokrete ruku i nogu.
Objasnite djetetu pravilan položaj nogu kao i način kočenja, koji treba duže vrijeme ponavljati. Važno je naučiti kočiti u sekundi jer opasnosti kad ste na rolama uvijek su prisutne.
Važno je da dijete ne žuri, mora se u potpunosti priviknuti na “novi” osjećaj. Tek nakon što sa sigurnošću može rolati nekoliko metara uz zid, može početi planirati iduće poteze, kao npr. skretanje.
Iskoristite lijepo vrijeme, zagrijte mišiće vi i vaša obitelj, navucite štitnike i role i krenite svi zajedno omiljenim i poznatim rolerskim stazama. Odjeća neka vam bude udobna, otkriveni dijelovi tijela zaštićeni kremom za sunčanje, a glavu neka čuva šilterica ili šeširić. Ne zaboravite ponijeti bočicu tekućine i puno dobrog raspoloženja.
