Moda

Ljepota 

Lifestyle 

Astro 

Ljubav i seks 

Bolja ja 

Savjetovalište

San snova 

Superstar

Darujemo

Ljubav je na selu

Kontakt

Pravila privatnosti 

Objašnjenje o kolačićima 

Uvjeti korištenja 

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svi znamo da je dobar i kvalitetan san itekako važan kako bismo dobro funkcionirali, no osim dobrog sna, ništa nije važnije za dobar dan od načina na koji ga započinjemo. Kako imati dobar dan ovisi o prvih 10 minuta našeg jutra - to je ono što se najviše računa.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>No kako izgleda tvoja tipična jutarnja rutina? Zvoni alarm, ti ga odgađaš i još samo malo zaklopiš oči. Taj postupak ponavljaš još nekoliko puta dok stvarno ne dođe vrijeme kada moraš ustati, no čak ni tada ne ustaješ. Uzimaš mobitel u ruke, provjeravaš Instagram, Facebook, mail… Odjednom shvatiš koliko te posla danas čeka i pod stresom si, a još nisi ni ustala. Tada shvatiš i da kasniš pa brže-bolje ustaješ i žuriš kako bi se spremila.</para><hmn:article id="8642a32c-b3fc-11ec-98f5-626d89e23263" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako si se prepoznala u ovom opisu - nisi jedina. <emphasis>No što ako tvoje jutro, ali i tvoj dan, mogu izgledati drugačije? Što kada bi svako jutro uložila samo 10 minuta da ostatak svog dana učiniš fantastičnim?</emphasis> U svoju jutarnju rutinu možeš uvesti neke nove navike koje će te učiniti produktivnijom, zdravijom i sretnijom, a i ostatak tvog dana učinit će puno boljim. Evo pet stvari koje najuspješniji ljudi rade u prvih deset minuta svog dana.</para><hmn:pagebreak/><heading2>Popiju čašu vode</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prije nego što bilo što učiniš kada se ujutro probudiš, sjedni na rub kreveta, posegni do noćnog ormarića i uzmi čašu vode. Voda je hranjiva, hidratizira, stimulira, pa čak i budi tvoj probavni sustav. Ako popiješ cijelu čašu, bit ćeš na dobrom putu da ispuniš potreban dnevni unos vode. Dehidracija je vodeći uzrok umora, pa će te pijenje vode ujutro držati budnom i kasnije, kada ti razina energije padne.</para><hmn:image id="d484846c-d9d3-11ed-bce1-9e6436406bfd" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Izražavaju zahvalnost</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nakon što popiješ vodu, odvoji trenutak samo za disanje. A dok to činiš, razmisli o svemu u svom životu na čemu si zaista zahvalna. Možda si sretna i zahvalna što imaš svoju obitelj, zdravlje, hranu na stolu, krov nad glavom i posao koji te ispunjava - ili si jednostavno zahvalna na još jednom novom danu koji je pred tobom. Neka sreća i zahvalnost ispune tvoje srce.</para><hmn:article id="9512a5d4-910d-11ed-af79-2ac301916dc5" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:image id="be959e16-d9d3-11ed-a1a7-4695913ed1ab" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Inspiriraju se</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Odvoji nekoliko minuta da se podsjetiš što ti je važno u životu i što želiš postići. Prisjeti se nekih svojih snova, želja i ciljeva koje si si postavila i inspiriraj se kako bi ih ostvarila. Pročitaj naglas neke citate ili pozitivne afirmacije koje će ti dati motivaciju i inspiraciju i poveži se s onim što te inspirira i pokreće.</para><hmn:image id="dc663ad6-d9d3-11ed-9c37-bed8ed2f1049" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pronalaze fokus</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Sada kada si se probudila, izrazila zahvalnost i pronašla motivaciju, razmisli što možeš danas učiniti kako bi ti dan bio bolji, pronađi fokus i ostvari to. Svoje ideje i zamisli zabilježi u svoj planer kako bi sve imala na jednom mjestu. A s jasnim ciljevima i jasnim putem, možeš ostvariti baš sve.</para><hmn:image id="dc7ac4b0-d9d3-11ed-bb99-9e6436406bfd" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pokreću se</heading2><para>Ne moraš vježbati pola sata svakog jutra da bi iskoristila prednosti vježbanja. Započni s nekoliko jednostavnih vježba istezanja i s nekoliko joga poza i učini to svakodnevnim ritualom. Osjećat ćeš se puno bolje ako ti to postane svakodnevna praksa, a ako sve ovo učiniš u prvih deset minuta svakog dana, osjećat ćeš se življe i fizički i emocionalno, uz osjećaj zahvalnosti i radosti.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:article id="41560ede-e0b1-11ec-8794-f616525d9a97" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:image id="dc6bdee6-d9d3-11ed-8373-4695913ed1ab" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Pet stvari koje najuspješniji ljudi rade u prvih 10 minuta svakog jutra Najlakše je probuditi se i odmah posegnuti za telefonom - no to ne bi trebalo biti tako. Usvoji ovih pet navika koje čak i najuspješniji ljudi čine u prvih 10 minuta svog dana i imat ćeš odličan dan Svi znamo da je dobar i kvalitetan san itekako važan kako bismo dobro funkcionirali, no osim dobrog sna, ništa nije važnije za dobar dan od načina na koji ga započinjemo. Kako imati dobar dan ovisi o prvih 10 minuta našeg jutra - to je ono što se najviše računa.No kako izgleda tvoja tipična jutarnja rutina? Zvoni alarm, ti ga odgađaš i još samo malo zaklopiš oči. Taj postupak ponavljaš još nekoliko puta dok stvarno ne dođe vrijeme kada moraš ustati, no čak ni tada ne ustaješ. Uzimaš mobitel u ruke, provjeravaš Instagram, Facebook, mail… Odjednom shvatiš koliko te posla danas čeka i pod stresom si, a još nisi ni ustala. Tada shvatiš i da kasniš pa brže-bolje ustaješ i žuriš kako bi se spremila.Ako si se prepoznala u ovom opisu - nisi jedina. No što ako tvoje jutro, ali i tvoj dan, mogu izgledati drugačije? Što kada bi svako jutro uložila samo 10 minuta da ostatak svog dana učiniš fantastičnim? U svoju jutarnju rutinu možeš uvesti neke nove navike koje će te učiniti produktivnijom, zdravijom i sretnijom, a i ostatak tvog dana učinit će puno boljim. Evo pet stvari koje najuspješniji ljudi rade u prvih deset minuta svog dana.Popiju čašu vodePrije nego što bilo što učiniš kada se ujutro probudiš, sjedni na rub kreveta, posegni do noćnog ormarića i uzmi čašu vode. Voda je hranjiva, hidratizira, stimulira, pa čak i budi tvoj probavni sustav. Ako popiješ cijelu čašu, bit ćeš na dobrom putu da ispuniš potreban dnevni unos vode. Dehidracija je vodeći uzrok umora, pa će te pijenje vode ujutro držati budnom i kasnije, kada ti razina energije padne.Izražavaju zahvalnostNakon što popiješ vodu, odvoji trenutak samo za disanje. A dok to činiš, razmisli o svemu u svom životu na čemu si zaista zahvalna. Možda si sretna i zahvalna što imaš svoju obitelj, zdravlje, hranu na stolu, krov nad glavom i posao koji te ispunjava - ili si jednostavno zahvalna na još jednom novom danu koji je pred tobom. Neka sreća i zahvalnost ispune tvoje srce.Inspiriraju seOdvoji nekoliko minuta da se podsjetiš što ti je važno u životu i što želiš postići. Prisjeti se nekih svojih snova, želja i ciljeva koje si si postavila i inspiriraj se kako bi ih ostvarila. Pročitaj naglas neke citate ili pozitivne afirmacije koje će ti dati motivaciju i inspiraciju i poveži se s onim što te inspirira i pokreće.Pronalaze fokusSada kada si se probudila, izrazila zahvalnost i pronašla motivaciju, razmisli što možeš danas učiniti kako bi ti dan bio bolji, pronađi fokus i ostvari to. Svoje ideje i zamisli zabilježi u svoj planer kako bi sve imala na jednom mjestu. A s jasnim ciljevima i jasnim putem, možeš ostvariti baš sve.Pokreću seNe moraš vježbati pola sata svakog jutra da bi iskoristila prednosti vježbanja. Započni s nekoliko jednostavnih vježba istezanja i s nekoliko joga poza i učini to svakodnevnim ritualom. Osjećat ćeš se puno bolje ako ti to postane svakodnevna praksa, a ako sve ovo učiniš u prvih deset minuta svakog dana, osjećat ćeš se življe i fizički i emocionalno, uz osjećaj zahvalnosti i radosti. Vrijeme je za nove navike 

Navike uspješnih ljudi: Evo što rade u prvih 10 minuta svakog jutra

jutarnje-navike.jpg

Što se događa tijelu ako svaki dan jedeš mliječne proizvode?

10 neobičnih simptoma predmenopauze i menopauze koje mnoge žene ne znaju

Zdravlje

Vrijeme je za nove navike

Prev-next članak

N.B.

Pet stvari koje najuspješniji ljudi rade u prvih 10 minuta svakog jutra

Postroll

Preroll

5 Tibetanaca - 'fontana mladosti' za cijelo tijelo i jačanje mišića 

profimedia-0349522289.jpg

Briga o sebi: Snizi visoki krvni tlak prehranom

Kako pravilno održavati intimnu higijenu? Odgovori na pitanja koja si se sramila pitati

Jednostavno i učinkovito

Navike zbog kojih ćeš se osjećati (puno) lakše nakon buđenja

BeFunky-collage (4).jpg

Suvremeni pristup stjecanju zdravih životnih navika s ciljem ostvarivanja dugoročnih pozitivnih promjena

13 pitanja koja se žene srame postaviti svojim liječnicima (a ne bi trebale)

Nije komplicirano

Šest načina s kojima možeš vježbati zahvalnost

pexels-mari-korz-10104445.jpg

Napreduj u svakom pogledu: Znaš li kako odabrati pravilnu težinu utega u teretani?

Vraća tijelo u ravnotežu: Evo zašto je povremeni post dobar za zdravlje

Bolja ja

Moć zahvalnosti

Može ti promijeniti život: Kako zahvalnost pretvoriti u naviku? 

Pet stvari koje najuspješniji ljudi rade u prvih 10 minuta svakog jutra

Pokreću se

5 Tibetanaca - 'fontana mladosti' za cijelo tijelo i jačanje mišića

Pronalaze fokus

Primaj zena.hr newsletter