Prijateljstvo pozitivno utječe na zdravlje: Zašto je toliko važno imati dobre prijatelje?

Većina ljudi svoje će najbolje prijatelje ubrojiti u ljude koji su im najvažniji u životu. Dobri prijatelji su oni kojima možemo reći sve i koji su uvijek tu za nas kada nam je potrebno. Spremni su reći nam istinu, čak i kada ona nije lijepa. Znaju nas saslušati i pomoći nam dobrim savjetima.

Žensko prijateljstvo zlata vrijedi

Druženje s prijateljicama dobro je za tvoju psihu - evo i zašto

No prave prijatelje teško je naći, a odnose s njima treba njegovati i održavati jer su vrlo važni i za naše zdravlje. Čak su i istraživanja pokazala da pojedinci s bogatim socijalnim životom u pravilu žive duže od onih koji vode samotnjački život. Druženje s dobrim prijateljima može potaknuti i lučenje oksitocina – hormona koji nas opušta te pozitivno utječe na naše raspoloženje.

Užurbana svakodnevica često nam ne ostavlja dovoljno vremena za druženje s prijateljima, no s obzirom na to da prijatelji oplemenjuju naš život i pozitivno utječu na naše zdravlje, nemoj ih zapostavljati. Nastoj uvijek pronaći vremena za druženja sa svojim najdražim ljudima. Moć prijateljstva zaista je iscjeljujuća, a više o tome kako prijateljski odnosi mogu pozitivno utjecati na tvoje zdravlje doznaj u nastavku.

Manje samoće

Samoća i socijalna izolacija mogu loše utjecati na mentalno zdravlje i na opće blagostanje, a ovih dana zbog pandemije jako puno ljudi se bori s usamljenošću i depresijom. Bliski prijatelji uz nas su u teškim trenucima i pomažu nam da se osjećamo manje usamljeno. Kada osjećaš tjeskobu, uvijek možeš otići kod prijateljice na kavu ili je samo nazvati i razgovarati s njom o tome što te muči. Distanca i drugi čimbenici mogu spriječiti druženje u fizičkom obliku, no uvijek možete biti u kontaktu. Samo saznanje o tome da imaš nekoga s kime si snažno povezana pomoći će ti da se osjećaš manje usamljeno.

Smanjuje stres

Svatko od nas suočava se sa stresom, u manjim ili većim količinama. Kako god bilo, stres je štetan za zdravlje i zbog toga je vrlo važno pronaći učinkovite načine kako njime upravljati. U protivnom, može izazvati pad imuniteta, nesanicu, anksioznost i brojne druge zdravstvene poteškoće. Druženje s najboljim prijateljima odličan je način za oslobađanje od stresa i napetosti.

Emocionalna podrška

Pružanje emocionalne podrške još je jedna od beneficija dobrih prijateljskih odnosa. Dobri prijatelji znaju nas iskreno poslušati, poštuju naše emocije i pomažu nam kada se osjećamo tužno ili uznemireno. Iako nam emocionalnu podršku može pružiti i partner, stručnjaci savjetuju da bismo trebali održavati i prijateljske odnose, bez obzira na to jesmo li u vezi ili ne.

Osobni razvoj

Želiš li napraviti neku pozitivnu promjenu u svome životu ili pak se riješiti neke loše navike, tvoje će prijateljice biti tu da ti pomognu u stvaranju zdravijeg načina života, a možda će ti se htjeti i pridružiti u nekim izazovima poput vježbanja ili izbjegavanja slatkog. Često nam prijatelji služe kao inspiracija, dobar primjer ili samo podrška i na taj način i doprinose i našem osobnom razvoju.

Osjećaj pripadnosti

Samo saznanje o tome da nekome nešto značimo obogaćuje naš život i daje mu neku svrhu. Čak i u psihologiji, prema Maslowljevoj hijerarhiji potreba, prijateljstvo i ljubav, odnosno osjećaj pripadnosti nalaze se na trećem mjestu, odmah iza najprimarnijih fizioloških potreba i osjećaja sigurnosti. Razvijanje i održavanje bliskih prijateljstava pomaže nam da razvijemo osjećaj pripadnosti. Kada znamo da oko sebe imamo ljude koji nas podržavaju, to nam daje sigurnost i snagu čak i u onim najtežim i najizazovnijim vremenima.

Podrška u teškim trenucima

Život je pun uspona i padova i nije uvijek jednostavan. Ponekad se moramo suočiti s teškim situacijama, poput prekida, razvoda, nezaposlenosti ili obiteljskih problema. Uz prijatelje koji će nas podržavati kada nam je teško, takve ćemo trenutke puno lakše prebroditi.

Dobri prijatelji važni su u svakom periodu života stoga ih nemoj zanemarivati. S vremenom se odnosi mijenjaju i rastu, baš kao što se mijenjamo i mi sami. Neki će ljudi otići iz naših života, neki će doći, no pravi prijatelji uvijek će biti tu.