Kako prepoznati narcističko ponašanje kod sebe - i što učiniti?

Većina nas voli misliti da bismo odmah uočili narcisa kada bi ušao u naš život. Osjećaj povlastica, pokazivanje dominacije i obožavanje pažnje - sve su to ponašanja koja smo prepoznali kao upozorenja neuravnoteženog odnosa i znali bismo držati poštenu distancu.

Ali što kada je u pitanju naše vlastito ponašanje? Je li te narcističke tendencije tako lako prepoznati - i na kraju prihvatiti?

Naime, prema psihologu Scottu Barryju Kaufmanu, svi mi u sebi imamo potencijal za narcizam.

"Današnji psiholozi identificirali su najmanje tri glavna oblika narcizma koji postoje u kontinuitetu u svima nama", objašnjava za Psychology Today. "Vrlo malo ljudi u općoj populaciji ima patološki narcizam (što zahtijeva kliničku dijagnozu)," govori i dodaje: "Obično kada nekoga drugog nazivamo 'narcisom', ono što zapravo govorimo je da su pokazali neke narcističke osobine koje se nama ne sviđaju."

Ali što se događa kada okrenemo to povećalo prema sebi? U nastavku provjeri kako prepoznati narcisa u sebi i što učiniti povodom toga.

Koje su tri vrste narcizma?

Prema psihologu Kaufmanu, tri vrste narcizma su: grandiozni narcizam, ranjivi narcizam i društveni narcizam.

Maštanje o punom uspjehu i moći, preuzimanje kontrole nad većinom situacija i uživanje u tome što si najpopularnija osoba na zabavi, sve su to osobine grandioznog narcizma. "Na primjer, sjajno je imati velike težnje za veličinom, ali to se često miješa s pravom i spremnošću da se prekorači druge na putu do vrha, odnosno uspjeha."

Ranjivi narcisi - oni koji svoja prava opravdavaju nepravednom prošlošću - često trebaju komplimente od drugih kako bi bili sigurni u sebe i kako se ne bi osjećali poniženo zbog neuspjeha. Mogu biti iziritirani kada ljudi ne primjećuju koliko su dobra osoba i ljute se kada ih kritiziraju.

Međutim, ako sebe smatraš najkorisnijom osobom koju poznaješ, najljubaznijim prijateljem ili najbrižnijom osobom u svom društvenom okruženju, mogla bi pokazivati crte društvenog narcizma, tip koji uključuje gledanje na sebe kao na pretjerano altruističan način.

"Sjajno je željeti pomoći drugima i težiti biti na usluzi svijetu", kaže Kaufman. "Društveni narcizam često je povezan s pretjeranim samopouzdanjem i pretjeranim traženjem zasluga za stvari koje ste učinili da biste utjecali na svijet."

Što učiniti ako prepoznaješ crte narcističkog ponašanja kod sebe?

Ako bilo koje od ovih narcističkih ponašanja rezonira s tobom, možda ćeš biti u iskušenju da sama sebe kazniš. Međutim, naglašava Kaufman, tvoje 'narcisoidno ja' samo je jedan mali dio tebe, a ne nužno nešto što bi trebala na bilo koji način kazniti.

Savjetuje da razmisliš o tome zašto pokazuješ te misaone obrasce kako bi pokušala rasvijetliti svoje postupke i ponašanja.

"Svi smo sposobni za mnogo više od onoga što naš ego zahtijeva, a ponekad je najbolji put do rasta gledati unutar sebe kao na put za razbijanje starih obrazaca i svjesnu izgradnju novih navika u svom životu", dodaje.