Koji su nazivi joga pozi najpopularniji? Ako tražite nazive joga pozi onda ste na pravom mjestu. Pogledajte popis joga pozi s izvornim i hrvatskim nazivima.
Foto: Pixabay
Joga je drevna praksa koja uključuje fizičke vježbe, meditaciju i disanje, a cilj joj je poboljšati cjelokupno zdravlje i dobrobit. Joga je postala vrlo popularna širom svijeta zbog svojih mnogobrojnih dobrobiti, uključujući smanjenje stresa, povećanje fleksibilnosti, jačanje mišića i poboljšanje ravnoteže.
U jogi, koriste se različite poze, koje se nazivaju "asane". Ove poze su osmišljene za ciljano djelovanje na različite dijelove tijela i um. Neke od najčešćih joga poza su:
- Tadasana (Planinski položaj)
- Vrikshasana (Drvo položaj)
- Utthita Trikonasana (Produženi trokutasti položaj)
- Adho Mukha Svanasana (Pas s nagnutom glavom)
- Bhujangasana (Položaj kobre)
- Balasana (Dječji položaj)
- Virabhadrasana I (Položaj ratnika I)
- Virabhadrasana II (Položaj ratnika II)
- Utkatasana (Stolica položaj)
- Savasana (Položaj leša)
Svaka poza ima svoje specifične prednosti, pa se vježbanje različitih asana preporučuje za optimalne rezultate. Mnoge od ovih poza su također prilagodljive prema različitim razinama vježbanja, što ih čini pristupačnim i za početnike. Sve su to nazivi joga poza koje možete isprobati kod kuće.
Joga se može prakticirati u različitim oblicima, poput klasičnih satova joge, online tečajeva ili individualnih sesija. Mnogi stručnjaci preporučuju da se jogom bavi redovito, najmanje nekoliko puta tjedno, kako bi se postigle maksimalne koristi.