Moda

Ljepota 

Lifestyle 

Astro 

Ljubav i seks 

Bolja ja 

Savjetovalište

San snova 

Superstar

Darujemo

Ljubav je na selu

Kontakt

Pravila privatnosti 

Objašnjenje o kolačićima 

Uvjeti korištenja 

Endroll

Midroll

Postroll

Preroll

Takeroll

Bolja ja

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Jedan od najtežih, ali tako slatkih zadatka svakog roditelja koji se pripremaju za dolazak prinove jest odabrati ime. </para><hmn:article id="0861f4c8-350e-11ee-9a15-9eba36ba4634" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nekoć ovo mladim parovima vjerojatno nije zadavalo glavobolje jer je izbor bio sužen, osobito recimo, u našim predjelima gdje je vladao običaj da prvorođena djevojčica dobije ime po svojoj baki s očeve strane, a prvorođeni sin po tatinom ocu. Drugu bi kći roditelji obično nazvali po baki u majčinoj liniji, a drugog sina po maminom ocu. </para><hmn:image id="f52c9220-3dee-11ee-b990-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ponekad su pak krsni kumovi bili ti koji bi na sebe preuzeli odgovornost imenovanja novorođene bebe. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Danas je potpuno uobičajeno da dijete dobije ime koje nije tradicionalno hrvatsko, u obzir dolaze imena iz gotovo cijelog svijeta - pa pronaći ono pravo postaje vrlo zahtjevan zadatak. Zato je dobro uzeti si vremena i proučiti kakvih sve imena ima te naravno, posebna značenja koja nose. </para><hmn:image id="34dc9942-3def-11ee-a064-8206d0982804" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U tom je smislu vrlo važno odabrati ime koje simbolizira neku kvalitetu koju bismo mi kao roditelji voljeli da dijete ima. Ne radi se ovdje o praznovjerju, nego o tome da je ime simbol. Zašto onda ne odabrati ono koje simbolizira nešto dobro, lijepo - ili čak moćno?</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Na primjer, neko od imena čije značenje ima veze s vatrom, simbolom čišćenja, snage, entuzijazma i strasti. </para><hmn:article id="263848d0-a602-11ed-85fa-76419fe74bf4" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Evo naših prijedloga najljepših 'vatrenih' imena za živahne i srčane djevojčice i dječake koja su porijekolm iz Hrvatske, ali i iz svijeta:</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Sve što trebaš znati o zajedničkom spavanju s djecom</heading2><hmn:video id="fd7cde84-d5db-11ec-ba6b-f61ef4ea43d0"/><hmn:pagebreak/><heading2>Imena za dječake</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ignjat - ime ima grčko porijeklo, izvedeno je od riječi <emphasis>'igneus',</emphasis> što znači 'vatra', odnosno 'oganj'</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ognjen - tradicionalno muško ime koje dolazi iz staroslavenskog jezika, izvedeno je od riječi 'oganj', a ime se tradicionalno davalo sinovima kao zaštita od bolesti i zla</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Vatroslav - starinsko domaće ime koje znači 'onaj koji slavi vatru' i koje možda jednog dana opet postane popularno kao retro ime</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Vigo/Vigor ime latinskog porijekla koje znači 'životna snaga', 'živahnost'</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Žarko / Žare - također retro ime koje se danas jako rijetko čuje, a izvedeno je od riječi 'žar' te simbolizira borbenost, strast i životni entuzijazam</para><hmn:image id="b523d828-3dee-11ee-9765-8206d0982804" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Imena za djevojčice</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Bridget - ime za djevojčice koje u irskoj mitologiji nosi božica vatre i mudrosti, a znači 'snažna' i 'uzvišena'</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Enya - žensko ime koje potječe iz irskog jezika i znači 'vatra' te 'malo sjeme'</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iskra - dolazi iz ruskog jezika, a znači 'mala svjetlost' i vrlo je popularno u Rusiji jer simbolizira nadu i optimizam</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nina - ovo je ime nastalo od grčkog naziva za asirski grad Ninos, no zanimljivo je da na kečuanskom jeziku južnoameričkih Indijanca Nina znači 'vatra', 'žar'</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Tana - porijeklom grčko ime koje nosi značenje 'božica vatre'<hmn:linebreak/></para><hmn:image id="8502f988-3df0-11ee-bfb5-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Strast i životna energija – najljepša imena za bebe koja nose vatreno značenje Osim što zvuče upečatljivo i moćno, ova imena imaju i zanimljivu povijest: neka od njih nosili su naši pradjedovi i naše prabake jer se u davna vremena vjerovalo kako simbol vatre štiti dijete od zlih sila i bolesti Jedan od najtežih, ali tako slatkih zadatka svakog roditelja koji se pripremaju za dolazak prinove jest odabrati ime. Nekoć ovo mladim parovima vjerojatno nije zadavalo glavobolje jer je izbor bio sužen, osobito recimo, u našim predjelima gdje je vladao običaj da prvorođena djevojčica dobije ime po svojoj baki s očeve strane, a prvorođeni sin po tatinom ocu. Drugu bi kći roditelji obično nazvali po baki u majčinoj liniji, a drugog sina po maminom ocu. Ponekad su pak krsni kumovi bili ti koji bi na sebe preuzeli odgovornost imenovanja novorođene bebe. Danas je potpuno uobičajeno da dijete dobije ime koje nije tradicionalno hrvatsko, u obzir dolaze imena iz gotovo cijelog svijeta - pa pronaći ono pravo postaje vrlo zahtjevan zadatak. Zato je dobro uzeti si vremena i proučiti kakvih sve imena ima te naravno, posebna značenja koja nose. U tom je smislu vrlo važno odabrati ime koje simbolizira neku kvalitetu koju bismo mi kao roditelji voljeli da dijete ima. Ne radi se ovdje o praznovjerju, nego o tome da je ime simbol. Zašto onda ne odabrati ono koje simbolizira nešto dobro, lijepo - ili čak moćno?Na primjer, neko od imena čije značenje ima veze s vatrom, simbolom čišćenja, snage, entuzijazma i strasti. Evo naših prijedloga najljepših 'vatrenih' imena za živahne i srčane djevojčice i dječake koja su porijekolm iz Hrvatske, ali i iz svijeta:POGLEDAJ VIDEO: Sve što trebaš znati o zajedničkom spavanju s djecomImena za dječakeIgnjat - ime ima grčko porijeklo, izvedeno je od riječi 'igneus', što znači 'vatra', odnosno 'oganj'Ognjen - tradicionalno muško ime koje dolazi iz staroslavenskog jezika, izvedeno je od riječi 'oganj', a ime se tradicionalno davalo sinovima kao zaštita od bolesti i zlaVatroslav - starinsko domaće ime koje znači 'onaj koji slavi vatru' i koje možda jednog dana opet postane popularno kao retro imeVigo/Vigor ime latinskog porijekla koje znači 'životna snaga', 'živahnost'Žarko / Žare - također retro ime koje se danas jako rijetko čuje, a izvedeno je od riječi 'žar' te simbolizira borbenost, strast i životni entuzijazamImena za djevojčiceBridget - ime za djevojčice koje u irskoj mitologiji nosi božica vatre i mudrosti, a znači 'snažna' i 'uzvišena'Enya -  žensko ime koje potječe iz irskog jezika i znači 'vatra' te 'malo sjeme'Iskra - dolazi iz ruskog jezika, a znači 'mala svjetlost' i vrlo je popularno u Rusiji jer simbolizira nadu i optimizamNina - ovo je ime nastalo od grčkog naziva za asirski grad Ninos, no zanimljivo je da na kečuanskom jeziku južnoameričkih Indijanca Nina znači 'vatra', 'žar'Tana - porijeklom grčko ime koje nosi značenje 'božica vatre' Tako posebna 

Tako posebna

Strast i životna energija – najljepša imena za bebe koja nose vatreno značenje

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Treba li bebama probušiti uši dok su ispod godine dana ili ipak pričekati da dijete samo izrazi želju da želi probušiti uši, tema je koja gotovo uvijek izazove debatu. Čini se kako svatko ima svoje mišljenje- od roditelja koji su za bušenje ušiju malim bebama, do onih koji to smatraju potpuno neprimjerenim, pa do doktora koji nemaju ništa protiv ako je dijete primilo određena cjepiva, pa do onih koji su svako protiv. Jedni tvrde kako je to bezopasna tradicija koja ima estetsku i kulturnu vrijednost, drugi ističu potencijalne rizike i zabrinutost od komplikacija. </para><hmn:article id="ae68a970-7449-11ec-8773-4ab1af3f4bbd" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Oni koji su za bušenje ušiju ističu i ove argumente poput aspekta kulturne i obiteljske tradicije. Mnoge kulture prakticiraju bušenje ušiju kao dio drevnih tradicija i obreda koji su im važni. Za neke obitelji, to predstavlja važan kulturni aspekt koji povezuje generacije i čuva nasljeđe.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Estetska vrijednost: Neki roditelji smatraju da bušenje ušiju dodaje estetsku vrijednost djetetu, omogućujući mu da nosi nakit koji je često simbol ljepote, ponosa ili obiteljske povezanosti.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Rana dob i brže zacjeljivanje: Smatraju kako je bušenje ušiju bebama bolje jer su djetetove uši manje i mekše, što olakšava postupak i smanjuje nelagodu. Također, smatraju kako rupe u ušima brže zacjeljuju u ranoj dobi.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Oni koji su protiv također imaju svoju argumente, na prvom mjestu je činjenica kako bebe mogu izraziti svoj pristanak ili neslaganje, pa je s bušenjem bolje pričekati kad su malo veći i svjesniji svijeta oko sebe. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Infekcije i komplikacije: Bebe imaju osjetljivu kožu i imunološki sustav, što ih čini podložnijima infekcijama nakon bušenja ušiju. Mogućnost komplikacija poput upale ili alergijskih reakcija također postoji. Osim toga, važno je napomenuti kako se ukus i preferencije djeteta razvijaju tijekom vremena, pa im bušenje ušiju može biti 'ružno' u određenoj dobi. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prava debata odvija se ovih dana na društvenim mrežama. Naime, nekoliko je majki podijelilo video bušenja ušiju svojih beba i izazvalo lavinu komentara. </para><hmn:tiktok src="https://www.tiktok.com/@lifewithdreamy/video/6918552902109908230?embed_source=121355059%2C121351166%2C121331973%2C120811592%2C120810756%3Bnull%3Bembed_hashtag&amp;refer=embed&amp;referer_url=miss7mama.24sata.hr%2Fbeba%2Fzdravlje-i-njega%2Fbusenje-usiju-bebama-ponovno-izaziva-kontroverze-na-drustvenim-mrezama-13748&amp;referer_video_id=6936293537445170438"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>I dok jedni komentiraju da im nije jasno kako se i zašto itko odluči za tako nešto, drugi podržavaju i ističu kako su i njima roditelji probušili uši dok su bili bebe i ničega se ne sjećaju. Drugi su pak komentirali kako je loša ideja bušiti uši u trgovačkom centru te da se takva aktivnost treba ipak raditi u piercing studijima u potpuno sterilnim uvjetima. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svatko od nas ima pravo odgajati dijete onako kako želi i sigurno nema jednog i jedinog ispravnog načina za odgojiti dijete. Bez obzira na stajalište, važno je na kraju pažljivo razmotriti sve aspekte i donijeti odluku koja najbolje odgovara djetetu, ali i tvojoj obitelji.</para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Kako prehrana utječe na dječje ponašanje i zdravlje </heading2><hmn:video id="f32e7924-284c-11ed-b0e9-02a78be36f3a"/>

Bušenje ušiju malim bebama opet je top tema na društvenim mrežama  Bušenje ušiju malim bebama tema je koja već godinama budi debatu među roditeljima, pedijatrima i doktorima. I dok svatko ima svoje mišljenje, ovih dana ponovno je postalo top tema na društvenim mrežama. Naime, neke mame su podijelile snimke bušenja ušiju svojih beba na TikToku i izvale pravu lavinu komentara  Treba li bebama probušiti uši dok su ispod godine dana ili ipak pričekati da dijete samo izrazi želju da želi probušiti uši, tema je koja gotovo uvijek izazove debatu. Čini se kako svatko ima svoje mišljenje- od roditelja koji su za bušenje ušiju malim bebama, do onih koji to smatraju potpuno neprimjerenim, pa do doktora koji nemaju ništa protiv ako je dijete primilo određena cjepiva, pa do onih koji su svako protiv. Jedni tvrde kako je  to bezopasna tradicija koja ima estetsku i kulturnu vrijednost, drugi ističu potencijalne rizike i zabrinutost od komplikacija. Oni koji su za bušenje ušiju ističu i ove argumente poput aspekta kulturne i obiteljske tradicije. Mnoge kulture prakticiraju bušenje ušiju kao dio drevnih tradicija i obreda koji su im važni.  Za neke obitelji, to predstavlja važan kulturni aspekt koji povezuje generacije i čuva nasljeđe.Estetska vrijednost: Neki roditelji smatraju da bušenje ušiju dodaje estetsku vrijednost djetetu, omogućujući mu da nosi nakit koji je često simbol ljepote, ponosa ili obiteljske povezanosti.Rana dob i brže zacjeljivanje: Smatraju kako je bušenje ušiju bebama bolje jer su djetetove uši manje i mekše, što olakšava postupak i smanjuje nelagodu. Također, smatraju kako rupe u ušima brže zacjeljuju u ranoj dobi.Oni koji su protiv također imaju svoju argumente, na prvom mjestu je činjenica kako bebe mogu izraziti svoj pristanak ili neslaganje, pa je s bušenjem bolje pričekati kad su malo veći i svjesniji svijeta oko sebe. Infekcije i komplikacije: Bebe imaju osjetljivu kožu i imunološki sustav, što ih čini podložnijima infekcijama nakon bušenja ušiju. Mogućnost komplikacija poput upale ili alergijskih reakcija također postoji. Osim toga, važno je napomenuti kako se ukus i preferencije djeteta razvijaju tijekom vremena, pa im bušenje ušiju može biti 'ružno' u određenoj dobi. Prava debata odvija se ovih dana na društvenim mrežama. Naime, nekoliko je majki podijelilo video bušenja ušiju svojih beba i izazvalo lavinu komentara. I dok jedni komentiraju da im nije jasno kako se i zašto itko odluči za tako nešto, drugi podržavaju i ističu kako su i njima roditelji probušili uši dok su bili bebe i ničega se ne sjećaju. Drugi su pak komentirali kako je loša ideja bušiti uši u trgovačkom centru te da se takva aktivnost treba ipak raditi u piercing studijima u potpuno sterilnim uvjetima. Svatko od nas ima pravo odgajati dijete onako kako želi i sigurno nema jednog i jedinog ispravnog načina za odgojiti dijete. Bez obzira na stajalište, važno je na kraju pažljivo razmotriti sve aspekte i donijeti odluku koja najbolje odgovara djetetu, ali i tvojoj obitelji.POGLEDAJ VIDEO: Kako prehrana utječe na dječje ponašanje i zdravlje  

Bušenje ušiju malim bebama opet je top tema na društvenim mrežama 

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dugotrajni rezultati ne dolaze preko noći. To vrijedi i za mršavljenje za koje je potrebno puno truda i odlučnosti. Da bi se približila cilju, nema mjesta za izgovore da ćeš krenuti 'od sutra'. Pravo vrijeme je sad, a gubitak kilograma može te dovesti do zdravog života. U krajnjoj liniji, bit ćeš zadovoljna jer si bila predana cilju i nisi posustala. Taj dio je često najteži – prije ljetne sezone ljudi krenu vježbati nadajući se da će u nekoliko tjedana izgraditi liniju i doživjeti drastičnu promjenu.</para><hmn:article id="c6721ce8-b450-11ed-b469-de69d5950266" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Promjena je, naravno, moguća, ali se potrebno držati određenih pravila. Nema smisla tjedan dana paziti na prehranu i intenzivno trenirati, a onda se prepustiti. Konzistentnost je ključna i tu bismo ti uvijek savjetovali da se obratiš stručnjaku, posebice ako ti je svijet vježbanja nešto novo.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Da bi mršavljenje bilo uspješno, potrebno je voditi računa o treningu koji je adekvatan tvojim mogućnostima i potrebama te o balansiranoj prehrani. Osim toga, stres i manjak sna često uzrokuju usporen gubitak kilograma. Kad smo pod stresom i neispavani, skloni smo posezati za masnom i slatkom hranom, a to isto činimo i kad nam je dosadno ili kad jedemo dok radimo. Tad čovjek nije svjestan koliko kalorija unosi, a za uspješan gubitak kilograma važno je unositi manje, a trošiti više kalorija.</para><hmn:image id="a7584a18-3d2a-11ee-913d-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dakako, kao i na svakoj društvenoj mreži, i na TikToku možeš pronaći iskustva ljudi koji su u kratkom roku izgubili nekoliko kilograma. Najčešće je to 4-5 kilograma u mjesec dana. Portal <emphasis>Eat This Not That</emphasis> konzultirao se s nutricionisticom dr. sc. Lisom Young i saznao uz koje je trikove moguće ubrzati mršavljenje.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iako smo uvijek na strani dugotrajnih rezultata, ove bi ti navike mogle pospješiti proces mršavljenja. Naravno, što vrijedi za jednu osobu, možda neće odgovarati drugoj, no generalno bi ovi savjeti mogli biti korisni. Ipak, ne žuri s rezultatima jer bi izgubljeno mogla ubrzo vratiti.</para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Kućni kružni trening s Ivanom Brkljačićem </heading2><hmn:video id="9188c592-1402-11ee-b837-ba83254fa74b"/><hmn:pagebreak/><heading2>Jedi puno povrća</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prvi savjet nutricionistice Young jest da, želiš li brže smršavjeti, jedeš puno povrća. I inače bi pola tvog tanjura trebalo sačinjavati povrće. Kako još jedno potvrđuje, povrće je super jer je niskokalorično, a čini te sitom duže vrijeme. <emphasis>''Obogaćeno je vlaknima koje vas drže sitima, reguliraju apetit i sprječavaju prejedanj</emphasis>e'', ističe Young. Uz to, obiluje vitaminima, mineralima i antioksidansima koji su ti uvijek jako važni, a posebno kad unosiš manje kalorija.</para><hmn:image id="c0852470-3d2a-11ee-bb84-8206d0982804" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Važan je kalorijski deficit</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kako bi skinula kilograme, važno je jesti više manjih obroka te nastojati unositi manje kalorija<emphasis>. "Da biste stvorili kalorijski deficit, morate povećati tjelesnu aktivnost i uvesti promjene u prehranu"</emphasis>, objašnjava Young. Dakle, za stopostotni rezultat jednako je važna i prehrana i potrošnja kalorija. To ne znači da trebaš gladovati – upravo suprotno. Tvoja bi se prehrana i dalje trebala sastojati od raznolike hrane koja je nutritivno bogata.</para><hmn:image id="d9764a4a-3d2a-11ee-ab76-8206d0982804" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>U prehranu uvrsti proteine</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Proteini utječu na apetit i osjećaj sitosti. Da bi gubila kilograme važno je birati kvalitetne proteine, a naša je preporuka da ih uključiš u doručak. Jaja, maslac od kikirikija, kvinoja, a potom sardine za ručak dobar su odabir za zdrave obroke. Naravno, za bolje rezultate bitno je pratiti unos kalorija, ali i dnevnu tjelesnu aktivnost. U tom ti može pomoći pisanje dnevnika ili praktične besplatne aplikacije. I još nešto: kloni se grickanja dok radiš za računalom ili gledaš televiziju – ma koliko god da zalogaji bili zdravi, ključan je kalorijski deficit i svjesnost o tome što jedeš i piješ. Zato je najbolje sjediti za stolom i polagano jesti jer će tako mozak lakše registrirati da je pun.</para><hmn:image id="fbf7b19e-3d2a-11ee-a491-22c2c4221077" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Smanji unos ugljikohidrata</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovo je klasičan savjet kad je riječ o mršavljenju, no nije ga na odmet ponoviti. I nutricionistica Young potvrđuje da ugljikohidrati obično otvaraju apetit. Oni su izvor energije, a kad ih manje unosiš, tijelo koristi pohranjenu masnoću što s vremenom rezultira gubitkom kilograma. Uz to, ugljikohidrati se brže probavljaju u usporedbi s proteinima i mastima pa te čine gladnom nedugo nakon obroka.</para><hmn:image id="1836a068-3d2b-11ee-9888-8206d0982804" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ne zaboravi na vježbanje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ipak ništa bez vježbanja i redovite tjelesne aktivnosti. Čovjek bi se trebao redovito kretati ne samo zbog vage nego prvenstveno zbog zdravlja. Užurbani način života često nas zatvara u uredske prostore i 'tjera' na sjedeći položaj, no upravo je trening važan za gubitak kilograma. Šetnja, trčanje, plivanje, bicikliranje, grupni ili individualni treninzi ili pak plesovi poput zumbe – sve su to provjereni načini sagorijevanja kalorija. Ovisno o tvom stanju i cilju, kod provjerenog se stručnjaka raspitaj kakav bi ti plan prehrane i treninga bio najbolji. Samo hrabro i uporno do rezultata!</para><hmn:image id="315394e8-3d2b-11ee-bbf1-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Želiš brže izgubiti kilograme? Ovih pet savjeta u tome bi ti mogli pomoći Mršavljenje ne mora biti tlaka. Uz odlučnost i upornost rezultati se mogu vidjeti već nakon mjesec dana, ali trebaš voditi računa o prehrani i redovitoj tjelesnoj aktivnosti. To dolazi &apos;u kompletu&apos;. Kako bismo ti olakšali proces ili te motivirali, donosimo 5 savjeta za lakši gubitak kilograma... Dugotrajni rezultati ne dolaze preko noći. To vrijedi i za mršavljenje za koje je potrebno puno truda i odlučnosti. Da bi se približila cilju, nema mjesta za izgovore da ćeš krenuti 'od sutra'. Pravo vrijeme je sad, a gubitak kilograma može te dovesti do zdravog života. U krajnjoj liniji, bit ćeš zadovoljna jer si bila predana cilju i nisi posustala. Taj dio je često najteži – prije ljetne sezone ljudi krenu vježbati nadajući se da će u nekoliko tjedana izgraditi liniju i doživjeti drastičnu promjenu.Promjena je, naravno, moguća, ali se potrebno držati određenih pravila. Nema smisla tjedan dana paziti na prehranu i intenzivno trenirati, a onda se prepustiti. Konzistentnost je ključna i tu bismo ti uvijek savjetovali da se obratiš stručnjaku, posebice ako ti je svijet vježbanja nešto novo.Da bi mršavljenje bilo uspješno, potrebno je voditi računa o treningu koji je adekvatan tvojim mogućnostima i potrebama te o  balansiranoj prehrani. Osim toga, stres i manjak sna često uzrokuju usporen gubitak kilograma. Kad smo pod stresom i neispavani, skloni smo posezati za masnom i slatkom hranom, a to isto činimo i kad nam je dosadno ili kad jedemo dok radimo. Tad čovjek nije svjestan koliko kalorija unosi, a za uspješan gubitak kilograma važno je unositi manje, a trošiti više kalorija.Dakako, kao i na svakoj društvenoj mreži, i na TikToku možeš pronaći iskustva ljudi koji su u kratkom roku izgubili nekoliko kilograma. Najčešće je to 4-5 kilograma u mjesec dana. Portal Eat This Not That konzultirao se s nutricionisticom dr. sc. Lisom Young i saznao uz koje je trikove moguće ubrzati mršavljenje.Iako smo uvijek na strani dugotrajnih rezultata, ove bi ti navike mogle pospješiti proces mršavljenja. Naravno, što vrijedi za jednu osobu, možda neće odgovarati drugoj, no generalno bi ovi savjeti mogli biti korisni. Ipak, ne žuri s rezultatima jer bi izgubljeno mogla ubrzo vratiti.POGLEDAJ VIDEO: Kućni kružni trening s Ivanom Brkljačićem Jedi puno povrćaPrvi savjet nutricionistice Young jest da, želiš li brže smršavjeti, jedeš puno povrća. I inače bi pola tvog tanjura trebalo sačinjavati povrće. Kako još jedno potvrđuje, povrće je super jer je niskokalorično, a čini te sitom duže vrijeme. ''Obogaćeno je vlaknima koje vas drže sitima, reguliraju apetit i sprječavaju prejedanje'', ističe Young. Uz to, obiluje vitaminima, mineralima i antioksidansima koji su ti uvijek jako važni, a posebno kad unosiš manje kalorija.Važan je kalorijski deficitKako bi skinula kilograme, važno je jesti više manjih obroka te nastojati unositi manje kalorija. "Da biste stvorili kalorijski deficit, morate povećati tjelesnu aktivnost i uvesti promjene u prehranu", objašnjava Young. Dakle, za stopostotni rezultat jednako je važna i prehrana i potrošnja kalorija. To ne znači da trebaš gladovati – upravo suprotno. Tvoja bi se prehrana i dalje trebala sastojati od raznolike hrane koja je nutritivno bogata.U prehranu uvrsti proteineProteini utječu na apetit i osjećaj sitosti. Da bi gubila kilograme važno je birati kvalitetne proteine, a naša je preporuka da ih uključiš u doručak. Jaja, maslac od kikirikija, kvinoja, a potom sardine za ručak dobar su odabir za zdrave obroke. Naravno, za bolje rezultate bitno je pratiti unos kalorija, ali i dnevnu tjelesnu aktivnost. U tom ti može pomoći pisanje dnevnika ili praktične besplatne aplikacije. I još nešto: kloni se grickanja dok radiš za računalom ili gledaš televiziju – ma koliko god da zalogaji bili zdravi, ključan je kalorijski deficit i svjesnost o tome što jedeš i piješ. Zato je najbolje sjediti za stolom i polagano jesti jer će tako mozak lakše registrirati da je pun.Smanji unos ugljikohidrataOvo je klasičan savjet kad je riječ o mršavljenju, no nije ga na odmet ponoviti. I nutricionistica Young potvrđuje da ugljikohidrati obično otvaraju apetit. Oni su izvor energije, a kad ih manje unosiš, tijelo koristi pohranjenu masnoću što s vremenom rezultira gubitkom kilograma. Uz to, ugljikohidrati se brže probavljaju u usporedbi s proteinima i mastima pa te čine gladnom nedugo nakon obroka.Ne zaboravi na vježbanjeIpak ništa bez vježbanja i redovite tjelesne aktivnosti. Čovjek bi se trebao redovito kretati ne samo zbog vage nego prvenstveno zbog zdravlja. Užurbani način života često nas zatvara u uredske prostore i 'tjera' na sjedeći položaj, no upravo je trening važan za gubitak kilograma. Šetnja, trčanje, plivanje, bicikliranje, grupni ili individualni treninzi ili pak plesovi poput zumbe – sve su to provjereni načini sagorijevanja kalorija. Ovisno o tvom stanju i cilju, kod provjerenog se stručnjaka raspitaj kakav bi ti plan prehrane i treninga bio najbolji. Samo hrabro i uporno do rezultata! Samo hrabro! 

Samo hrabro!

Želiš brže izgubiti kilograme? Ovih pet savjeta u tome bi ti mogli pomoći

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Fizički izgled nije najvažnija stvar na svijetu, a iako zvuči kao klišej, prava ljepota uistinu dolazi iznutra. Najprivlačniji nisu oni ljudi koji savršeno izgledaju, već oni koji imaju 'ono nešto', šarm i karizmu kojima osvajaju druge ljude.</para><hmn:article id="2c81265c-2fee-11ec-855e-9e8d45d0f894" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Htjeli mi to priznati ili ne, svatko od nas želi biti zgodan i privlačan suprotnom spolu i to je sasvim prirodno. Međutim, ne trebaš izgledati poput supermodela da bi privukla frajera koji ti se sviđa. Bezbroj je načina i trikova kako postati privlačnija osoba, a većina njih nevezano je uz fizički izgled.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Želiš li postati atraktivnija osoba, najprije moraš naučiti voljeti sebe i prigrliti svoju unutarnju ljepotu, a zatim i usvojiti neke vrijedne navike i stavove.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Kako uvjerenja mogu negativno utjecati na naš život</heading2><hmn:video id="bc052140-09f2-11ee-96cd-0ee8f36581c7"/><hmn:pagebreak/><heading2>Osobnost prije svega</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Na kraju dana, ono čime ćeš najviše privući pažnju drugih je tvoja osobnost. Fizički izgled bez unutarnje ljepote ne vrijedi ništa. Inteligencija, ljubaznost, poštovanje, humor i slične kvalitete puno su vrijednije od savršene vanjštine. Prema tome, želiš li postati atraktivnija, počni ulagati u sebe i svoj razvoj.</para><hmn:image id="1573b02a-3d10-11ee-908f-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Postavljaju ciljeve i slijede ih</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ambicioznost je itekako atraktivna osobina, a ljudi koji imaju ciljeve i snove puno su privlačniji. Uostalom, naš život bez ciljeva i snova i nema smisla. Kakvi god bili tvoji ciljevi, mali ili veliki, neumorno ih slijedi i nemoj od njih odustajati dok ih ne ostvariš. Ljudi će to primijetiti.</para><hmn:image id="281c6230-3d10-11ee-9688-22c2c4221077" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Autentičnost</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Želiš li biti atraktivnija, budi svoja. Nemoj se bojati drugima pokazati svoju autentičnost jer upravo je to ono što te čini drugačijom od drugih. Nauči cijeniti sebe i svoje vrijednosti i nemoj se nikada drugima ispričavati zbog onoga što jesi. Ljud koji se usuđuju biti svoji zrače posebnim sjajem i uvijek su privlačniji.</para><hmn:image id="4ff7ce66-3d10-11ee-bd5c-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pozitivan stav</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iako nitko ne može biti dobro raspoložen cijelo vrijeme, važno je naučiti imati pozitivan stav čak i u onim trenucima kada nam stvari idu nizbrdo. Nemoj dopustiti da te nevolje pokolebaju i probaj u svemu pronaći nešto pozitivno. I dobre i loše situacije imaju svoju svrhu i daju nam priliku da učimo i razvijamo se.</para><hmn:image id="6f58c03a-3d10-11ee-ae95-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Osjećaju se dobro u svojoj koži</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Puno važnije od toga kako izgledamo je ono kako se osjećamo u svojoj koži. Nitko na ovom svijetu nije savršen i svi mi imamo neke svoje mane ili fizičke karakteristike na svom tijelu koje nam se ne sviđaju. Važno je naučiti prihvatiti ih i zavoljeti sebe. Ljudi koji se dobro osjećaju u vlastitoj koži, zrače samopouzdanjem i puno su atraktivniji u usporedbi s onima koji pate od manjka samopoštovanja.</para><hmn:image id="3a810fc0-3d10-11ee-b951-8206d0982804" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Jasno izražavaju svoje stavove</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Hrabrost uvijek privlači pažnju. Budi jasna i glasna po pitanju svojih stavova i nemoj se bojati izraziti svoje mišljenje. Izražavanje vlastitih misli i ideja sjajan je način da započneš razgovor s nekim ili da privučeš tuđu pozornost. Ljudi će cijeniti tvoju iskrenost i diviti se tvom samopouzdanju.</para><hmn:image id="44a50fc4-3d10-11ee-9681-8206d0982804" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Jesi li se prepoznala? Šest ključnih stvari koje su zajedničke privlačnim ljudima Ne trebaš izgledati poput supermodela da bi privukla frajera koji ti se sviđa. Bezbroj je načina kako postati privlačnija osoba, a većina njih nema veze s fizičkim izgledom Fizički izgled nije najvažnija stvar na svijetu, a iako zvuči kao klišej, prava ljepota uistinu dolazi iznutra. Najprivlačniji nisu oni ljudi koji savršeno izgledaju, već oni koji imaju 'ono nešto', šarm i karizmu kojima osvajaju druge ljude.Htjeli mi to priznati ili ne, svatko od nas želi biti zgodan i privlačan suprotnom spolu i to je sasvim prirodno. Međutim, ne trebaš izgledati poput supermodela da bi privukla frajera koji ti se sviđa. Bezbroj je načina i trikova kako postati privlačnija osoba, a većina njih nevezano je uz fizički izgled.Želiš li postati atraktivnija osoba, najprije moraš naučiti voljeti sebe i prigrliti svoju unutarnju ljepotu, a zatim i usvojiti neke vrijedne navike i stavove.POGLEDAJ VIDEO: Kako uvjerenja mogu negativno utjecati na naš životOsobnost prije svegaNa kraju dana, ono čime ćeš najviše privući pažnju drugih je tvoja osobnost. Fizički izgled bez unutarnje ljepote ne vrijedi ništa. Inteligencija, ljubaznost, poštovanje, humor i slične kvalitete puno su vrijednije od savršene vanjštine. Prema tome, želiš li postati atraktivnija, počni ulagati u sebe i svoj razvoj.Postavljaju ciljeve i slijede ihAmbicioznost je itekako atraktivna osobina, a ljudi koji imaju ciljeve i snove puno su privlačniji. Uostalom, naš život bez ciljeva i snova i nema smisla. Kakvi god bili tvoji ciljevi, mali ili veliki, neumorno ih slijedi i nemoj od njih odustajati dok ih ne ostvariš. Ljudi će to primijetiti.AutentičnostŽeliš li biti atraktivnija, budi svoja. Nemoj se bojati drugima pokazati svoju autentičnost jer upravo je to ono što te čini drugačijom od drugih. Nauči cijeniti sebe i svoje vrijednosti i nemoj se nikada drugima ispričavati zbog onoga što jesi. Ljud koji se usuđuju biti svoji zrače posebnim sjajem i uvijek su privlačniji.Pozitivan stavIako nitko ne može biti dobro raspoložen cijelo vrijeme, važno je naučiti imati pozitivan stav čak i u onim trenucima kada nam stvari idu nizbrdo. Nemoj dopustiti da te nevolje pokolebaju i probaj u svemu pronaći nešto pozitivno. I dobre i loše situacije imaju svoju svrhu i daju nam priliku da učimo i razvijamo se.Osjećaju se dobro u svojoj kožiPuno važnije od toga kako izgledamo je ono kako se osjećamo u svojoj koži. Nitko na ovom svijetu nije savršen i svi mi imamo neke svoje mane ili fizičke karakteristike na svom tijelu koje nam se ne sviđaju. Važno je naučiti prihvatiti ih i zavoljeti sebe. Ljudi koji se dobro osjećaju u vlastitoj koži, zrače samopouzdanjem i puno su atraktivniji u usporedbi s onima koji pate od manjka samopoštovanja.Jasno izražavaju svoje stavoveHrabrost uvijek privlači pažnju. Budi jasna i glasna po pitanju svojih stavova i nemoj se bojati izraziti svoje mišljenje. Izražavanje vlastitih misli i ideja sjajan je način da započneš razgovor s nekim ili da privučeš tuđu pozornost. Ljudi će cijeniti tvoju iskrenost i diviti se tvom samopouzdanju. 'Ono nešto' 

'Ono nešto'

Jesi li se prepoznala? Šest ključnih stvari koje su zajedničke privlačnim ljudima

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kad postanemo roditelji želimo da sve bude savršeno -i (naivno) vjerujemo da tako može biti. Između ostalog, znamo kako našem princu ili princezi ne smije nedostajati baš ništa što jednoj bebi treba. A što bebi treba? Pa sve, reći će novopečeni i nadobudni mama i tata. Već tijekom trudnoće parovi pišu kilometarske popise onoga što obavezno moraju nabaviti za prinovu. </para><hmn:article id="7f4098ec-fa2b-11ed-84ae-da9230f0d668" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Lista 'potrepština' sastavlja se na osnovi informacija pročitanim u knjigama o roditeljstvu ili pod utjecajem raznih reklama koje iskaču od svuda čim se na testu za trudnoću pojavi plusić. Potroše se gomile novaca na razne jastuke za uspavljivanje, kremice za svaki dio tijela, didaktičke igračke i sprave, rodbina i prijatelji velikodušno troše na skupocjene poklone, hrpa stvari postaje sve veća – a onda, stigne beba. I s njom i realnost. </para><hmn:image id="2aabebbc-3ce6-11ee-9e1e-8206d0982804" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Vrlo brzo ispostavi se kako mnoge od ovih brižno odabranih stvari beba ne samo da ne treba – nego ih ni ne želi. Specijalna ljuljačka s 10 melodija i 3 brzine? Bebi ne pada na pamet u ovom čudu provesti ni sekundu. Genijalne drvene igračke iz Švedske koje potiču razvoj bebina mozga? Beba nije impresionirana, zanimljiviji su joj šuškavi omot i kutija. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Dakle, umjesto da se zatrpaš nepotrebnim stvarima i pri tom potrošiš novac koji se može uložiti na puno pametnije načine, provjeri kojih to 10 stvari roditelji mahom kupuju – da bi ubrzo jedva čekali uvaliti ih nekom drugom. Ovaj je 'anti-popis' potkrijepljen osobnim iskustvom.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Koji je najsigurniji položaj za spavanje kod beba?</heading2><hmn:video id="8d96a878-e0dc-11ec-a518-4a90581deeab"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ljuljačka </heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zamišljaš kako bebu stavljaš u tu spravu, uključuješ Mozarta i laganu vibraciju te beba spokojno tone u san, dok ti imaš slobodne ruke i vrijeme samo za sebe? U stvarnosti, velika većina djece, iz nama neobjašnjivog razloga, nisu oduševljena ljuljačkama, viperima i njihaljkama za uspavljivanje i prije ili kasnije ova će spava, za koju si izdvojila pozamašnu količinu novca, postati odlagalište za čisto rublje koje čeka peglanje.</para><hmn:image id="d34b2384-3ce9-11ee-95e1-22c2c4221077" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Odjeća </heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ne želimo reći da bebama ne treba odjeća, jasno da im treba, ali većina roditelja (uz bake i djedove kao sukrivce) debelo pretjeruje i bebi kupuje sve iz najnovije Zarine kolekcije za svako godišnje doba. No, beba brzo raste. Pidžamica od organskog pamuka koju si platila kao tri svoje majice već za mjesec dana bebi će biti tijesna. Mnoge stvari nećeš stići djetetu odjenuti niti jednom – zato, koliko god su slatke sve te mini haljinice i bodići – udahni, izdahni i zaustavi se ne vrijeme.</para><hmn:image id="8ab59628-3ce8-11ee-9fd6-8206d0982804" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Cipelice za nehodače </heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Da, slažemo se, te malene cipelice nešto su najslađe ikada. I tako dobro izgledaju na fotkama. Ali, vrlo su nepraktične. Kad je beba stara svega nekoliko mjeseci obuti joj cipelice uopće nije jednostavno, a kasnije, kad krene sjediti i grabiti sve što stigne budi sigurna da će joj glavna zabava biti stalno ih skidati – i jasno, putem bacati iz kolica. Umjesto toga puno bolji izbor su deblje čarapice i mekane papučice.</para><hmn:image id="a3a2e2ee-3ce8-11ee-8f4e-22c2c4221077" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Trake i mašne</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svaka <emphasis>Instagram</emphasis> beba koja drži do sebe ima pripadajuću traku za glavu za svaki svoj <emphasis>outfit. </emphasis>Ovaj ukras nevjerojatno je fotogeničan, ali je i vrlo nespretan. Kao prvo, beba će sasvim sigurno dati sve od sebe da ga skine s glave, a kao drugo, liječnici upozoravaju kako trake baš i nisu najbolji izbor za malu djecu. Znamo, teško je dočekati da kosica naraste, ali imati cijelu kolekciju traka i mašna nema nikakvog smisla.</para><hmn:image id="ae62f804-3ce8-11ee-ab6c-22c2c4221077" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Prematalica</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Jedno od najvećih uzbuđenja svakog novopečenog roditelja jest uređenje dječje sobe. Sve te divne pastelne tapete, krevetić s posteljinom u nježnim bojama, šarene kutije za igračke – i naravno, njezino veličanstvo: prematalica. Nakon što je kupimo i postavimo, ovaj ćemo komad namještaja opremiti svim mogućim higijenskim proizvodima za bebe. Mala djeca trebaju često mijenjanje pelena pa ćemo prematalicu koristiti često, zar ne? Ovo je valjda jedna od najvećih zabluda svakog roditelja. Istina je ta da ćeš bebu vrlo vjerojatno prematati posvuda, a na prematalici najmanje. Još prvih nekoliko mjeseci možda bude u kolikoj-tolikoj upotrebi, ali jednom kad se beba počne okretati – prematalici je definitivno odzvonilo.</para><hmn:image id="4ed18af2-3cea-11ee-a737-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Plišanci za uspavljivanje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zahvaljujući pametnim algoritmima, reklame za razne sloniće i zečice iskakat će na tvojim društvenim mrežama kao gljive poslije kiše. Sve ove slatke životinjice trebale bi pomoći tvojoj bebi da zaspi – ali u stvarnosti jedino što će predstavljati je opasnost. Prema pedijatrima, stavljanje u dječji krevetić bilo kakvih plišanih igračka, jastučića i dekica vrlo je opasno jer takva praksa povećava rizik od SIDS-a.</para><hmn:image id="b843cd1c-3ce8-11ee-b466-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Knjige o bebama</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svaka žena u slatkom iščekivanju htjet će se najbolje moguće pripremiti za ono što ju čeka. K tome, ako joj je to prvi put, osjećat će nesigurnost i neizvjesnost pa je velika vjerojatnost da će posjetiti knjižaru i izaći s desetak knjiga o bebama. Ali oprez, ove knjige pune savjeta stručnjaka često mogu biti izvor frustracije za mlade roditelje. U knjizi piše da beba sa 6 mjeseci već treba samostalno sjediti, a tvoja to još ne može, u knjizi piše da djeca s 9 mjeseci moraju moći prespavati cijelu noć, a tvoje se budi i po 3 puta… I evo povoda za zabrinutost. Zato, knjige treba birati pažljivo i čitati ih s velikom dozom rezerve.</para><hmn:image id="f19f327c-3ce8-11ee-9a0a-22c2c4221077" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Vrtuljak</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Uz kinderbet obavezno ide i vrtuljak – igračka koja će tvojoj bebi pomoći da lako utone u san ili će je zabavljati kako ne bi samo gledala u goli strop – reći će svaka novopečena mama. Ipak, ubrzo se ispostavi da bebi ovi tako zvani mobili nisu previše interesantni. Ove su igračke najčešće u nježnim pastelnim bojama, a male bebe, dokazano je, puno bolje primjećuju jake kontraste – dapače, crno-bijeli uzorci potiču razvoj njihova mozga. Zato, umjesto skupih vrtuljaka, radije isprintaj besplatne slike i kartice s kontrastnim uzorcima i postavi ih na bebi dobro vidljivo mjesto.</para><hmn:image id="c2fc8370-3ce8-11ee-baab-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Poseban deterdžent</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Jednom kad beba dođe na svijet nepregledna gomila prljavog rublja u košari još će više narasti. Pripremi se na to da ćeš mnogo vremena provesti u priči bez kraja vezanoj za pranje, slaganje i peglanje rublja. Pri tom, dobro je znati kako nije potrebno trošiti dodatni novac za poseban deterdžent namijenjen dječjoj odjeći. Bitno je samo da odabereš proizvod koji nema boja ni parfema, jer takvi sastojci mogu iritirati osjetljivu i nježnu kožu tvoje bebe.</para><hmn:image id="aec0313e-3cea-11ee-a9d4-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Didaktičke igrače</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Jasno nam je da ti je, možda i pod utjecajem hormona, koji put došlo da isprazniš cijelu policu s igračkama za bebe u trgovini. Sve je to tako šareno i slatko, a na svakoj od ovih ne baš jeftinih igračaka piše da su izvrsne za motorički razvoj. Zašto onda štedjeti na tome? Ne kažemo da djeca ne trebaju igračke, ali maloj djeci doista je svejedno hoće li se igrati super skupim psićem koji laje i svjetli u 5 boja ili običnom kartonskom kutijom. Zapravo, ovo drugo puno će duže zadržati njegovu pažnju. Doći će vrijeme kad će tvoj mališan biti presretan jer je dobio igračku koju zaista želi. Do tada, stani na kočnicu i 'priveži kesu'.</para><hmn:image id="cfec57a4-3ce8-11ee-bffa-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Sve što beba (ne) treba - 10 stvari za djecu zbog kojih žalimo što smo bacili novac Od njihaljki do silikonskih žlica – reklame odrade svoje i roditelji se hipnotizirano bacaju u trošak, da bi ubrzo shvatili kako im pola kupljenih stvari samo skuplja prašinu Kad postanemo roditelji želimo da sve bude savršeno -i (naivno) vjerujemo da tako može biti. Između ostalog, znamo kako našem princu ili princezi ne smije nedostajati baš ništa što jednoj bebi treba. A što bebi treba? Pa sve, reći će novopečeni i nadobudni mama i tata. Već tijekom trudnoće parovi pišu kilometarske popise onoga što obavezno moraju nabaviti za prinovu. Lista 'potrepština' sastavlja se na osnovi informacija pročitanim u knjigama o roditeljstvu ili pod utjecajem raznih reklama koje iskaču od svuda čim se na testu za trudnoću pojavi plusić. Potroše se gomile novaca na razne jastuke za uspavljivanje, kremice za svaki dio tijela, didaktičke igračke i sprave, rodbina i prijatelji velikodušno troše na skupocjene poklone, hrpa stvari postaje sve veća – a onda, stigne beba. I s njom i realnost. Vrlo brzo ispostavi se kako mnoge od ovih brižno odabranih stvari beba ne samo da ne treba – nego ih ni ne želi. Specijalna ljuljačka s 10 melodija i 3 brzine? Bebi ne pada na pamet u ovom čudu provesti ni sekundu. Genijalne drvene igračke iz Švedske koje potiču razvoj bebina mozga? Beba nije impresionirana, zanimljiviji su joj šuškavi omot i kutija. Dakle, umjesto da se zatrpaš nepotrebnim stvarima i pri tom potrošiš novac koji se može uložiti na puno pametnije načine, provjeri kojih to 10 stvari roditelji mahom kupuju – da bi ubrzo jedva čekali uvaliti ih nekom drugom. Ovaj je 'anti-popis' potkrijepljen osobnim iskustvom.POGLEDAJ VIDEO: Koji je najsigurniji položaj za spavanje kod beba?Ljuljačka Zamišljaš kako bebu stavljaš u tu spravu, uključuješ Mozarta i laganu vibraciju te beba spokojno tone u san, dok ti imaš slobodne ruke i vrijeme samo za sebe? U stvarnosti, velika većina djece, iz nama neobjašnjivog razloga, nisu oduševljena ljuljačkama, viperima i njihaljkama za uspavljivanje i prije ili kasnije ova će spava, za koju si izdvojila pozamašnu količinu novca, postati odlagalište za čisto rublje koje čeka peglanje.Odjeća Ne želimo reći da bebama ne treba odjeća, jasno da im treba, ali većina roditelja (uz bake i djedove kao sukrivce) debelo pretjeruje i bebi kupuje sve iz najnovije Zarine kolekcije za svako godišnje doba. No, beba brzo raste. Pidžamica od organskog pamuka koju si platila kao tri svoje majice već za mjesec dana bebi će biti tijesna. Mnoge stvari nećeš stići djetetu odjenuti niti jednom – zato, koliko god su slatke sve te mini haljinice i bodići – udahni, izdahni i zaustavi se ne vrijeme.Cipelice za nehodače Da, slažemo se, te malene cipelice nešto su najslađe ikada. I tako dobro izgledaju na fotkama. Ali, vrlo su nepraktične. Kad je beba stara svega nekoliko mjeseci obuti joj cipelice uopće nije jednostavno, a kasnije, kad krene sjediti i grabiti sve što stigne budi sigurna da će joj glavna zabava biti stalno ih skidati – i jasno, putem bacati iz kolica. Umjesto toga puno bolji izbor su deblje čarapice i mekane papučice.Trake i mašneSvaka Instagram beba koja drži do sebe ima pripadajuću traku za glavu za svaki svoj outfit. Ovaj ukras nevjerojatno je fotogeničan, ali je i vrlo nespretan. Kao prvo, beba će sasvim sigurno dati sve od sebe da ga skine s glave, a kao drugo, liječnici upozoravaju kako trake baš i nisu najbolji izbor za malu djecu. Znamo, teško je dočekati da kosica naraste, ali imati cijelu kolekciju traka i mašna nema nikakvog smisla.PrematalicaJedno od najvećih uzbuđenja svakog novopečenog roditelja jest uređenje dječje sobe. Sve te divne pastelne tapete, krevetić s posteljinom u nježnim bojama, šarene kutije za igračke – i naravno, njezino veličanstvo: prematalica. Nakon što je kupimo i postavimo, ovaj ćemo komad namještaja opremiti svim mogućim higijenskim proizvodima za bebe. Mala djeca trebaju često mijenjanje pelena pa ćemo prematalicu koristiti često, zar ne? Ovo je valjda jedna od najvećih zabluda svakog roditelja. Istina je ta da ćeš bebu vrlo vjerojatno prematati posvuda, a na prematalici najmanje. Još prvih nekoliko mjeseci možda bude u kolikoj-tolikoj upotrebi, ali jednom kad se beba počne okretati – prematalici je definitivno odzvonilo.Plišanci za uspavljivanjeZahvaljujući pametnim algoritmima, reklame za razne sloniće i zečice iskakat će na tvojim društvenim mrežama kao gljive poslije kiše. Sve ove slatke životinjice trebale bi pomoći tvojoj bebi da zaspi – ali u stvarnosti jedino što će predstavljati je opasnost. Prema pedijatrima, stavljanje u dječji krevetić bilo kakvih plišanih igračka, jastučića i dekica vrlo je opasno jer takva praksa povećava rizik od SIDS-a.Knjige o bebamaSvaka žena u slatkom iščekivanju htjet će se najbolje moguće pripremiti za ono što ju čeka. K tome, ako joj je to prvi put, osjećat će nesigurnost i neizvjesnost pa je velika vjerojatnost da će posjetiti knjižaru i izaći s desetak knjiga o bebama. Ali oprez, ove knjige pune savjeta stručnjaka često mogu biti izvor frustracije za mlade roditelje. U knjizi piše da beba sa 6 mjeseci već treba samostalno sjediti, a tvoja to još ne može, u knjizi piše da djeca s 9 mjeseci moraju moći prespavati cijelu noć, a tvoje se budi i po 3 puta… I evo povoda za zabrinutost. Zato, knjige treba birati pažljivo i čitati ih s velikom dozom rezerve.VrtuljakUz kinderbet obavezno ide i vrtuljak – igračka koja će tvojoj bebi pomoći da lako utone u san ili će je zabavljati kako ne bi samo gledala u goli strop – reći će svaka novopečena mama. Ipak, ubrzo se ispostavi da bebi ovi tako zvani mobili nisu previše interesantni. Ove su igračke najčešće u nježnim pastelnim bojama, a male bebe, dokazano je, puno bolje primjećuju jake kontraste – dapače, crno-bijeli uzorci potiču razvoj njihova mozga. Zato, umjesto skupih vrtuljaka, radije isprintaj besplatne slike i kartice s kontrastnim uzorcima i postavi ih na bebi dobro vidljivo mjesto.Poseban deterdžentJednom kad beba dođe na svijet nepregledna gomila prljavog rublja u košari još će više narasti. Pripremi se na to da ćeš mnogo vremena provesti u priči bez kraja vezanoj za pranje, slaganje i peglanje rublja. Pri tom, dobro je znati kako nije potrebno trošiti dodatni novac za poseban deterdžent namijenjen dječjoj odjeći. Bitno je samo da odabereš proizvod koji nema boja ni parfema, jer takvi sastojci mogu iritirati osjetljivu i nježnu kožu tvoje bebe.Didaktičke igračeJasno nam je da ti je, možda i pod utjecajem hormona, koji put došlo da isprazniš cijelu policu s igračkama za bebe u trgovini. Sve je to tako šareno i slatko, a na svakoj od ovih ne baš jeftinih igračaka piše da su izvrsne za motorički razvoj. Zašto onda štedjeti na tome? Ne kažemo da djeca ne trebaju igračke, ali maloj djeci doista je svejedno hoće li se igrati super skupim psićem koji laje i svjetli u 5 boja ili običnom kartonskom kutijom. Zapravo, ovo drugo puno će duže zadržati njegovu pažnju. Doći će vrijeme kad će tvoj mališan biti presretan jer je dobio igračku koju zaista želi. Do tada, stani na kočnicu i 'priveži kesu'. S dozom zdravog razuma 

S dozom zdravog razuma

Sve što beba (ne) treba - 10 stvari za djecu zbog kojih žalimo što smo bacili novac

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U idealnom svijetu prijatelj je onaj koji ti čuva leđa, kojemu se možeš povjeriti i koji će ti bez razmišljanja priskočiti u pomoć. To je uzajaman odnos koji zahtijeva razumijevanje i trud. Ipak, ne živimo u savršenom svijetu pa se puno ljudi pretvara da su nam prijatelji, a onda prije ili kasnije shvatimo da su nam to zapravo lažni prijatelji. Nije im dovoljno stalo i uz nas su iz neke koristi. Možda kako bi si popunili društveni život, a možda da bi od nas tražili usluge.</para><hmn:article id="465cb342-5ccc-11ec-83bd-c6fe6681314e" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Vjerojatno si i sama primijetila da ti se s godinama smanjuje broj ljudi s kojima se družiš. I dok se mladi vole pohvaliti velikim brojem prijatelja, starijima je kvaliteta važnija od kvantitete. Za tvoje je psihičko zdravlje i unutarnji mir važno razdvojiti prave od lažnih prijatelja. Također, važno je znati da nije isto imati prijatelja i poznanika – prijatelj bi trebao znati tvoje prednosti i mane te biti upoznat s tvojom svakodnevicom.</para><hmn:image id="ce5228a2-3d37-11ee-b7ed-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Često je jako teško shvatiti tko je uz nas iz koristi, a tko jer to doista želi. Nisu svi odnosi predodređeni da traju. Puno će se ljudi prošetati kroz tvoj život, a malo će ih ostati. No upravo su oni vrijedni. Cijeni bliske odnose, a lažnih se prijatelji riješi na vrijeme. Ovo su znakovi koji ih odaju.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Lida i Ivana su prijateljice koje su zajedno pokrenule posao</heading2><hmn:video id="d162811c-b3f5-11ec-91cd-626d89e23263"/><hmn:pagebreak/><heading2>Bježi kad ti je najpotrebnije</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Lažni prijatelj pravit će se da mu je stalo, slušati tvoje uspone i padove te ti davati savjete. Vjerojatno će te tješiti da je sve u redu i da te razumije. No kad ti stvarno zatreba pomoć lažan će ti prijatelj okrenuti leđa. Reći će da ti ne može pomoći i da se 'ne živciraš' i manje će mu biti važno kako se ti osjećaš. Takvi su odnosi slabašni i površni, a najgore je što ljudi prekasno shvate na kakvu su osobu potratili vrijeme. Tek onda osvijeste da drugoj strani nije stalo onoliko koliko je njima. Pa ako se po muci poznaju junaci, u nevolji se poznaju prijatelji. Život nije med i mlijeko, a pravi prijatelj to razumije. Štoviše, ohrabruje te i podupire. Lažni to ne čine.</para><hmn:image id="e2bc14b0-3d37-11ee-8391-8206d0982804" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Kao da samo čeka priliku kad će te 'spustiti'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pravom prijatelju nije problem uskočiti u pomoć u koje god doba dana i noći. On se veseli tvom uspjehu – kao i ti njegovom – i nastoji rasti s tobom. Ženska prijateljstva u tom su smislu posebno vrijedna. S njima vjerojatno imaš najljepše uspomene, a moguće je da te ta grupica ljudi odredila i više nego što misliš, posebice ako ste odrastali zajedno. Takva prijateljstva dijele uspone i padove i baš su zato posebna. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>S druge strane, lažna prijateljica isprva se pravi da joj je stalo, a onda pokaže drugo lice. Odjednom okreće ploču, ogovara te i kritizira te umanjuje tvoj uspjeh. Zašto? Više je razloga, no najčešće kako bi uzdigla sebe. To ljudi obično saznaju od treće strane, zar ne?</para><hmn:image id="f6e28208-3d37-11ee-a19a-8206d0982804" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Toksična je</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ne prestaju govoriti o sebi kao da je početak i kraj. Problemi lažnog prijatelja uvijek su veći od tvojih i zato stalno pokušavaju biti u središtu. Spremni su ti napisati dugačku poruku, izjadati se i čekati da im daš savjet te da saslušaš njihove drame. Požališ li im se ti, oni odmah mijenjaju temu i okreću je u svoju korist. Oni ti nisu podrška, no zato od tebe očekuju rame za plakanje. Budi mudra i 'pročitaj' ih na vrijeme. Takvo ponašanje 'isisava' energiju, a ne daje ništa zauzvrat pa je dugoročno štetno za psihu. Cijeni vlastiti unutarnji mir i okruži se onima koji te 'podižu' i pune pozitivom.</para><hmn:image id="0d3b32c0-3d38-11ee-a9e6-22c2c4221077" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pamti pa vrati</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Lažni prijatelj nešto će ti dati, a poslije će ti to nabijati 'na nos'. Prijateljstvo je dvosmjerna ulica, ali 'lažnjaci' su često zlopamtila. Odjednom se sjete kako su ti nekad davno nešto pružili i time te ucjenjuju. Moguće da im služiš kao alat za postizanje ciljeva.</para><hmn:image id="26e2fe42-3d38-11ee-9af5-22c2c4221077" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Teško joj se ispričati</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Sasvim je prirodno da ljudi katkada pogriješe. Iz grešaka bismo trebali izvući lekciju. No onaj tvoj lažni prijatelj ili prijateljica neće preuzeti odgovornost, već će sve 'prebaciti' na tebe. Do jučer ste si, kao, bili super, no čim nije po njegovom/njenom, odmah nastaje drama. Odjednom su drugi krivi za sve. To je obično početak kraja. Ne bi nas čudilo da osoba poslije govori da si ju ti preveslala i iskoristila, a ustvari je suprotno. Samo čovjek to prekasno shvati.</para><hmn:image id="4f651404-3d38-11ee-8a56-8206d0982804" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Eto, ovo je okvirna slika lažnog prijatelja/ice. Nekada ovi znakovi idu 'u kompletu', dok se u drugim situacijama javljaju zasebno. Ipak, svim lažnim prijateljima zajedničko je to što nestanu kad je najpotrebnije. Ostave te na cjedilu ili zamjene drugim društvom. S takvim ljudima treba biti oprezan jer su se spremni pretvarati. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>No, određene situacije i sazrijevanje i tako najbolje pokazuju tko je u prolazu, a tko zaista vrijedi. Ulaži u takve bliske odnose. Malo ih je – čuvaj ih!</para>

Glumi da joj je stalo: Ovo su znakovi da je pored tebe lažna prijateljica Prijateljstvo je divna stvar, a čini se da je danas umijeće naći pravog prijatelja. Puno je više &apos;lažnjaka&apos; koji se prave da im je stalo, a zapravo samo čekaju priliku da sve okrenu u svoju korist. Dobro se skrivaju, no ovi ih znakovi odaju U idealnom svijetu prijatelj je onaj koji ti čuva leđa, kojemu se možeš povjeriti i koji će ti bez razmišljanja priskočiti u pomoć. To je uzajaman odnos koji zahtijeva razumijevanje i trud. Ipak, ne živimo u savršenom svijetu pa se puno ljudi pretvara da su nam prijatelji, a onda prije ili kasnije shvatimo da su nam to zapravo lažni prijatelji. Nije im dovoljno stalo i uz nas su iz neke koristi. Možda kako bi si popunili društveni život, a možda da bi od nas tražili usluge.Vjerojatno si i sama primijetila da ti se s godinama smanjuje broj ljudi s kojima se družiš. I dok se mladi vole pohvaliti velikim brojem prijatelja, starijima je kvaliteta važnija od kvantitete. Za tvoje je psihičko zdravlje i unutarnji mir važno razdvojiti prave od lažnih prijatelja. Također, važno je znati da nije isto imati prijatelja i poznanika – prijatelj bi trebao znati tvoje prednosti i mane te biti upoznat s tvojom svakodnevicom.Često je jako teško shvatiti tko je uz nas iz koristi, a tko jer to doista želi. Nisu svi odnosi predodređeni da traju. Puno će se ljudi prošetati kroz tvoj život, a malo će ih ostati. No upravo su oni vrijedni. Cijeni bliske odnose, a lažnih se prijatelji riješi na vrijeme. Ovo su znakovi koji ih odaju.POGLEDAJ VIDEO: Lida i Ivana su prijateljice koje su zajedno pokrenule posaoBježi kad ti je najpotrebnijeLažni prijatelj pravit će se da mu je stalo, slušati tvoje uspone i padove te ti davati savjete. Vjerojatno će te tješiti da je sve u redu i da te razumije. No kad ti stvarno zatreba pomoć lažan će ti prijatelj okrenuti leđa. Reći će da ti ne može pomoći i da se 'ne živciraš' i manje će mu biti važno kako se ti osjećaš. Takvi su odnosi slabašni i površni, a najgore je što ljudi prekasno shvate na kakvu su osobu potratili vrijeme. Tek onda osvijeste da drugoj strani nije stalo onoliko koliko je njima. Pa ako se po muci poznaju junaci, u nevolji se poznaju prijatelji. Život nije med i mlijeko, a pravi prijatelj to razumije. Štoviše, ohrabruje te i podupire. Lažni to ne čine.Kao da samo čeka priliku kad će te 'spustiti'Pravom prijatelju nije problem uskočiti u pomoć u koje god doba dana i noći. On se veseli tvom uspjehu – kao i ti njegovom – i nastoji rasti s tobom. Ženska prijateljstva u tom su smislu posebno vrijedna. S njima vjerojatno imaš najljepše uspomene, a moguće je da te ta grupica ljudi odredila i više nego što misliš, posebice ako ste odrastali zajedno. Takva prijateljstva dijele uspone i padove i baš su zato posebna. S druge strane, lažna prijateljica isprva se pravi da joj je stalo, a onda pokaže drugo lice. Odjednom okreće ploču, ogovara te i kritizira te umanjuje tvoj uspjeh. Zašto? Više je razloga, no najčešće kako bi uzdigla sebe. To ljudi obično saznaju od treće strane, zar ne?Toksična jeNe prestaju govoriti o sebi kao da je početak i kraj. Problemi lažnog prijatelja uvijek su veći od tvojih i zato stalno pokušavaju biti u središtu. Spremni su ti napisati dugačku poruku, izjadati se i čekati da im daš savjet te da saslušaš njihove drame. Požališ li im se ti, oni odmah mijenjaju temu i okreću je u svoju korist. Oni ti nisu podrška, no zato od tebe očekuju rame za plakanje. Budi mudra i 'pročitaj' ih na vrijeme. Takvo ponašanje 'isisava' energiju, a ne daje ništa zauzvrat pa je dugoročno štetno za psihu. Cijeni vlastiti unutarnji mir i okruži se onima koji te 'podižu' i pune pozitivom.Pamti pa vratiLažni prijatelj nešto će ti dati, a poslije će ti to nabijati 'na nos'. Prijateljstvo je dvosmjerna ulica, ali 'lažnjaci' su često zlopamtila. Odjednom se sjete kako su ti nekad davno nešto pružili i time te ucjenjuju. Moguće da im služiš kao alat za postizanje ciljeva.Teško joj se ispričatiSasvim je prirodno da ljudi katkada pogriješe. Iz grešaka bismo trebali izvući lekciju. No onaj tvoj lažni prijatelj ili prijateljica neće preuzeti odgovornost, već će sve 'prebaciti' na tebe. Do jučer ste si, kao, bili super, no čim nije po njegovom/njenom, odmah nastaje drama. Odjednom su drugi krivi za sve. To je obično početak kraja. Ne bi nas čudilo da osoba poslije govori da si ju ti preveslala i iskoristila, a ustvari je suprotno. Samo čovjek to prekasno shvati.Eto, ovo je okvirna slika lažnog prijatelja/ice. Nekada ovi znakovi idu 'u kompletu', dok se u drugim situacijama javljaju zasebno. Ipak, svim lažnim prijateljima zajedničko je to što nestanu kad je najpotrebnije. Ostave te na cjedilu ili zamjene drugim društvom. S takvim ljudima treba biti oprezan jer su se spremni pretvarati. No, određene situacije i sazrijevanje i tako najbolje pokazuju tko je u prolazu, a tko zaista vrijedi. Ulaži u takve bliske odnose. Malo ih je – čuvaj ih! Pazi se 

Pazi se

Glumi da joj je stalo: Ovo su znakovi da je pored tebe lažna prijateljica

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Sigurno nisi jednom čula kako netko kaže: 'Previše brineš, a na kraju sve ispadne dobro' ili 'Trebala bi se opustiti i manje brinuti'. Možda su upravo tebi to govorili ili si pak ti to sugerirala bliskoj osobi. Ma, zapravo, svi katkada brinemo o onome što ne možemo kontrolirati. Bilo da je to zbog straha da će nas zateći financijski ili ljubavni problemi, da će se nekome nešto dogoditi... – briga nad prati većinu života.</para><hmn:article id="f0d1fbec-01d2-11ed-900b-b28024a6161b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Stalna briga da sve moramo držati pod kontrolom kroz duže vremensko razdoblje rezultira višim razinama stresa, a potencijalno i izgaranjem jer su naše misli na sto strana. To se posebno odnosi na osobe koje se suočavaju s određenim problemima u okolini ili brinu o više ljudi.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Oni najčešće u glavi 'vrte' različite scenarije – mahom negativne – te razmišljaju o tome što je trebalo biti, ali i što će biti. To okupira njihove misli, a ta briga im pomaže da se bolje pripreme za svaki mogući ishod situacije, ali im istovremeno šteti.</para><hmn:image id="434da03e-368d-11ee-be1a-024f0a1e526b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Najbolje bi bilo kad se ne bi brinula o stvarima koje ne možeš kontrolirati, ali to je rijetko kad moguće. Bolje je prihvatiti da je briga tu, spoznati njen izvor, upravljati mislima i naći načine kako ćeš se nositi s njom.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Razgovor s bliskom osobom ili stručnjakom može pomoći jer je često najbolje kad se otvorimo, kažemo što nas muči i zatražimo mišljenje. Toga se ne treba sramiti jer je upravo razgovor jako koristan u razdoblju brige – pod uvjetom da te sugovornik razumije, da je iskren i empatičan.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U nastavku donosimo još nekoliko načina kako misli odvratiti od brige i više uživati u životu.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Kako uvjerenja mogu negativno utjecati na naš život?</heading2><hmn:video id="bc052140-09f2-11ee-96cd-0ee8f36581c7"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pokušaj odvratiti pažnju vježbanjem</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>To je, naravno, lakše reći nego učiniti, no <emphasis>''bavljenje nečim zanimljivim što zahtijeva vaš fokus i pažnju, a nema veze s brigama, može vam pomoći da se odmaknete od izvora stresa"</emphasis>, objašnjava klinički izvanredni profesor psihijatrije dr. Gail Saltz za portal <emphasis>Woman and Home</emphasis>. Vjerojatno najbolji način za to jest boravak u prirodi i vježbanje jer, osim što tjelesna aktivnost pridonosi zdravlju, potiče lučenje hormona sreće i uveseljava nas. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Uz to, hodanje, bicikliranje ili trčanje na svježem zraku s vremenom može smanjiti ukupnu razinu stresa i tjeskobe te je zato dobar način da, barem nakratko, negativne misli ostaviš po strani. Redovita tjelesna aktivnost itekako je važna u razdoblju stresa i briga kad su mnogi skloni debljanju. Stoga se pokušaj pokrenuti i birati zdravu hranu, a ne alkohol i previše kofeina.</para><hmn:image id="7c2203be-368d-11ee-8c39-024f0a1e526b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>…ili nečime što te uveseljava</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U tim je trenucima važno potražiti odmak od izvora stresa. Iako ti možda nije do druženja, ipak nemoj zanemariti društveni život jer je smijeh lijek. Osim toga, blizak prijatelj ili prijateljica može ti dati dobar savjet stoga se nemoj udaljiti od ljudi. Na brige možeš pokušati zaboraviti i svojim hobijem ili okupiranjem misli na druge načine. Važno je znati zašto se brineš, ali isto tako ne daj da ti te misli diktiraju svakodnevicu.</para><hmn:image id="9bd7b028-368d-11ee-b1c5-024f0a1e526b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pokušaj se naspavati</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kad smo pod stresom, san je prvi 'na udaru'. Baš je onda nevjerojatno važno brinuti o zdravlju, jesti uravnoteženo, ne pretjerivati s kavom i spavati dovoljno. To je teško kad ti misli 'lutaju', no manjak sna rezultira time da tijelo oslobađa više hormona stresa pod nazivom kortizol i da je to dodatan 'udarac' na mentalno zdravlje. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zato je jako važno stvoriti rutinu spavanja što znači da pokušaš uvijek ići spavati i buditi se u slično vrijeme te si osigurati barem sedam sati noćnog odmora. Kad to činiš duže vremena, tijelo razvija ritam po kojemu će zaspati u pravo vrijeme. Prije spavanja se kloni ekrana jer oni emitiraju jaku svjetlost zbog koje je čovjeku teže prijeći u stanje mirovanja. Nadalje, priušti si toplu kupku jer bi te to moglo opustiti, a ne možeš li zaspati, pokušaj posegnuti za knjigom ili nekom drugom razonodom, a onda tek pokušati ponovo zaspati.</para><hmn:image id="c7fa95f8-368d-11ee-b5e1-cae757319c49" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Učini nešto lijepo</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pretjerana briga često rezultira pesimizmom i poljuljanim raspoloženjem. Stoga treba pokušati odmaknuti misli gestama koje te vesele. Nazovi dragu osobu, pomozi nekome ili učini nešto što si dugo željela. To će te oraspoložiti, smanjiti stres i pomoći ti u izgradnji pozitivnog odnosa.</para><hmn:image id="eb6f321e-368d-11ee-a90c-cae757319c49" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Prakticiraj vježbe disanja</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Već smo spomenule da boravak u prirodi može olakšati nošenje s brigama. U kombinaciji s tjelesnom aktivnošću, to je nešto što bi ti moglo pomoći. Joga, ali i vježbe disanja odlična su stvar jer smiruju i čine da se osjećaš bolje. Takve vježbe disanja moguće je pronaći na internetu pa si dopusti uvjeriti se koliko te jedan pravi udah i izdah može opustiti.</para><hmn:video id="9012b938-1fe8-11ee-bea5-46ed715ed0d7"/><hmn:pagebreak/><heading2>Piši dnevnik</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Brige iz svog uma pokušaj premjestiti na papir. Nekada je papir najbolji prijatelj, a kad napišemo ono što mislimo osjećamo se nekoliko kilograma lakši. Prenošenje misli na papir opušta, a može te i povezati sa sobom. Može ti postati jasan izvor brige, ali i moguća rješenja. Vođenje dnevnika stoga je sjajna stvar za razbistriti um i onda nastaviti dalje s danom. Neka su istraživanja pokazala da tako možeš smanjiti anksioznost i simptome depresije te se naučiti lakše nositi sa stresom. Uzmi papir i olovku i 'uroni' u misli! Daj si vremena.</para><hmn:image id="42e32b0e-368e-11ee-8f97-024f0a1e526b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Previše brineš? Šest načina kako se opustiti i 'isključiti mozak' Mnogi se nažalost previše brinu oko stvari koje ne mogu promijeniti. To utječe na njihovu svakodnevicu i zato je važno pronaći adekvatne načine nošenja sa stresom. Briga je tu, ona postoji, ali to ne znači da tvoj život treba prestati… Sigurno nisi jednom čula kako netko kaže: 'Previše brineš, a na kraju sve ispadne dobro' ili 'Trebala bi se opustiti i manje brinuti'. Možda su upravo tebi to govorili ili si pak ti to sugerirala bliskoj osobi. Ma, zapravo, svi katkada brinemo o onome što ne možemo kontrolirati. Bilo da je to zbog straha da će nas zateći financijski ili ljubavni problemi, da će se nekome nešto dogoditi... – briga nad prati većinu života.Stalna briga da sve moramo držati pod kontrolom kroz duže vremensko razdoblje rezultira višim razinama stresa, a potencijalno i izgaranjem jer su naše misli na sto strana. To se posebno odnosi na osobe koje se suočavaju s određenim problemima u okolini ili brinu o više ljudi.Oni najčešće u glavi 'vrte' različite scenarije – mahom negativne – te razmišljaju o tome što je trebalo biti, ali i što će biti. To okupira njihove misli, a ta briga im pomaže da se bolje pripreme za svaki mogući ishod situacije, ali im istovremeno šteti.Najbolje bi bilo kad se ne bi brinula o stvarima koje ne možeš kontrolirati, ali to je rijetko kad moguće. Bolje je prihvatiti da je briga tu, spoznati njen izvor, upravljati mislima i naći načine kako ćeš se nositi s njom.Razgovor s bliskom osobom ili stručnjakom može pomoći jer je često najbolje kad se otvorimo, kažemo što nas muči i zatražimo mišljenje. Toga se ne treba sramiti jer je upravo razgovor jako koristan u razdoblju brige – pod uvjetom da te sugovornik razumije, da je iskren i empatičan.U nastavku donosimo još nekoliko načina kako misli odvratiti od brige i više uživati u životu.POGLEDAJ VIDEO: Kako uvjerenja mogu negativno utjecati na naš život?Pokušaj odvratiti pažnju vježbanjemTo je, naravno, lakše reći nego učiniti, no ''bavljenje nečim zanimljivim što zahtijeva vaš fokus i pažnju, a nema veze s brigama, može vam pomoći da se odmaknete od izvora stresa", objašnjava klinički izvanredni profesor psihijatrije dr. Gail Saltz za portal Woman and Home. Vjerojatno najbolji način za to jest boravak u prirodi i vježbanje jer, osim što tjelesna aktivnost pridonosi zdravlju, potiče lučenje hormona sreće i uveseljava nas. Uz to, hodanje, bicikliranje ili trčanje na svježem zraku s vremenom može smanjiti ukupnu razinu stresa i tjeskobe te je zato dobar način da, barem nakratko, negativne misli ostaviš po strani. Redovita tjelesna aktivnost itekako je važna u razdoblju stresa i briga kad su mnogi skloni debljanju. Stoga se pokušaj pokrenuti i birati zdravu hranu, a ne alkohol i previše kofeina.…ili nečime što te uveseljavaU tim je trenucima važno potražiti odmak od izvora stresa. Iako ti možda nije do druženja, ipak nemoj zanemariti društveni život jer je smijeh lijek. Osim toga, blizak prijatelj ili prijateljica može ti dati dobar savjet stoga se nemoj udaljiti od ljudi. Na brige možeš pokušati zaboraviti i svojim hobijem ili okupiranjem misli na druge načine. Važno je znati zašto se brineš, ali isto tako ne daj da ti te misli diktiraju svakodnevicu.Pokušaj se naspavatiKad smo pod stresom, san je prvi 'na udaru'. Baš je onda nevjerojatno važno brinuti o zdravlju, jesti uravnoteženo, ne pretjerivati s kavom i spavati dovoljno. To je teško kad ti misli 'lutaju', no manjak sna rezultira time da tijelo oslobađa više hormona stresa pod nazivom kortizol i da je to dodatan 'udarac' na mentalno zdravlje. Zato je jako važno stvoriti rutinu spavanja što znači da pokušaš uvijek ići spavati i buditi se u slično vrijeme te si osigurati barem sedam sati noćnog odmora. Kad to činiš duže vremena, tijelo razvija ritam po kojemu će zaspati u pravo vrijeme. Prije spavanja se kloni ekrana jer oni emitiraju jaku svjetlost zbog koje je čovjeku teže prijeći u stanje mirovanja. Nadalje, priušti si toplu kupku jer bi te to moglo opustiti, a ne možeš li zaspati, pokušaj posegnuti za knjigom ili nekom drugom razonodom, a onda tek pokušati ponovo zaspati.Učini nešto lijepoPretjerana briga često rezultira pesimizmom i poljuljanim raspoloženjem. Stoga treba pokušati odmaknuti misli gestama koje te vesele. Nazovi dragu osobu, pomozi nekome ili učini nešto što si dugo željela. To će te oraspoložiti, smanjiti stres i pomoći ti u izgradnji pozitivnog odnosa.Prakticiraj vježbe disanjaVeć smo spomenule da boravak u prirodi može olakšati nošenje s brigama. U kombinaciji s tjelesnom aktivnošću, to je nešto što bi ti moglo pomoći. Joga, ali i vježbe disanja odlična su stvar jer smiruju i čine da se osjećaš bolje. Takve vježbe disanja moguće je pronaći na internetu pa si dopusti uvjeriti se koliko te jedan pravi udah i izdah može opustiti.Piši dnevnikBrige iz svog uma pokušaj premjestiti na papir. Nekada je papir najbolji prijatelj, a kad napišemo ono što mislimo osjećamo se nekoliko kilograma lakši. Prenošenje misli na papir opušta, a može te i povezati sa sobom. Može ti postati jasan izvor brige, ali i moguća rješenja. Vođenje dnevnika stoga je sjajna stvar za razbistriti um i onda nastaviti dalje s danom. Neka su istraživanja pokazala da tako možeš smanjiti anksioznost i simptome depresije te se naučiti lakše nositi sa stresom. Uzmi papir i olovku i 'uroni' u misli! Daj si vremena. Razbistri um 

Razbistri um

Previše brineš? Šest načina kako se opustiti i 'isključiti mozak'

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Akcija „Sigurnost žena je odgovornost države“ 21.8.2023. u 19 gradova. Ženske organizacije i inicijative podržavaju akciju "Stani" i pozivamo žene da 21. kolovoza u 16 sati stanu na 15 minuta i iskažu solidarnost sa svim ženama Bosne i Hercegovine i svim ženama koje trpe nasilje", stoji na FB Ženske mreže Hrvatske, jednoj od organizacija koje su odlučile organizirati prosvjede diljem Hrvatske. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Nasilje nad ženama nije elementarna nepogoda. Ono je najpredvidiviji zločin upravo zbog dugotrajnosti nasilja od strane bliskog počinitelja i zakazivanja sustava zaštite koje prethodi ubojstvu. Problem nasilja nad ženama je univerzalan problem. Razlog eskalacije broja ubojstava žena je u nedostatku strateškog pristupa ovoj temi i nepostojanja učinkovitih i sustavnih mjera prevencije nasilja. 1.listopada ove godine će biti 5. godina od stupanja na snagu Istambulske konvencije a država nije ništa poduzela kako bi se osigurala njena dosljedna primjena. Zakon o zaštiti od obiteljskog nasilja osim što ne obuhvaća sve oblike rodno uvjetovanog nasilja, nanio je ženama strašnu štetu tretirajući nasilje nad ženama kao prekršaj, izjednačavajući ga s vožnjom bez karte u tramvaju. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Simboličkim javnim akcijama žene traže od Hrvatske države da preuzme odgovornost i poduzme konkretne korake za zaštitu žena od nasilja. Postoje uspješni modeli suzbijanja femicida!</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Tražimo: 1. da Vlada hitno osnuje radnu skupinu koja će raditi na donošenju zakonskih rješenja za reguliranje femicida;2. definiranje femicida kao zasebnog kaznenog djela u Kaznenom zakonu; 3. donošenje zakona koji će regulirati sve oblike nasilja nad ženama i staviti sankcioniranje nasilja nad ženama isključivo u kaznenu sferu; 4. donošenje Nacionalne strategije koja uključuje sve oblike nasilja nad ženama, u skladu s Istambulskom Konvencijom i s predviđenim sredstvima za provedbu u državnom proračunu", stoji na stranicama organizacije. </para><hmn:facebook src="https://www.facebook.com/photo?fbid=599508322377495&amp;set=a.483815070613488"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading3>Mjesta održavanja akcije:</heading3><itemizedlist><listitem><para>Zagreb: Ulica grada Vukovara 49, ispred Ministarstva pravosuđa i uprave, 11 sati kontakt: Ženska mreža Hrvatske 098/238308</para></listitem><listitem><para>Split: Narodni trg (Pjaca), 16 sati, kontakt udruga Domine i Centar za građansku hrabrost: 098/1640682</para></listitem><listitem><para>Rijeka: kod Gradske ure na Korzu, 16 sati, kontakt: udruga Pariter: 092/391-5959, 095/351-7577</para></listitem><listitem><para>Osijek: Trg slobode (kod Jedra), 16 sati, kontakt: neformalna inicijativa Osijek: 099/4039884    </para></listitem><listitem><para>Pakrac: Ulica Hrvatskih velikana – pješačka zona, 13 sati, kontakt: DELFIN Pakrac: 098/1617623</para></listitem><listitem><para>Mali Lošinj: Trg Republike Hrvatske, 10 sati, kontakt: Centar za zdravo odrastanje: 098/215858</para></listitem><listitem><para>Beli Manastir: Trg slobode, 16 sati, kontakt: Oaza Beli Manastir: 098/1739973</para></listitem><listitem><para>Vukovar: Trg dr. Franje Tuđmana (kod sata), 10 sati, kontakt: Udruga Žena Vukovar:  099/8244462</para></listitem><listitem><para>Virovitica: Trg kralja Tomislava (kod sata), 16 sati, kontakt: SOS Virovitica: 033/721 500</para></listitem><listitem><para>Križevci: Trg J.J. Strossmayera, 10 sati, kontakt: udruga Hera Križevci: 091/788 55 22</para></listitem><listitem><para>Korenica:  Trg sv.Jurja, 10:30, kontakt:  udruga žena Nit: 099/5141105</para></listitem><listitem><para>Šibenik: Ulica kraljice Jelene (početak ulice), 16 sati, kontakt:  Šibenska udruga mladih Š.U.M., KU Fotopoetika: 098/9555029</para></listitem><listitem><para>Karlovac: kod Paviljona Katzler, 11 sati, kontakt: Ženska grupa Karlovac „Korak“:   091/6172820.</para></listitem><listitem><para>Zadar, Narodni trg, 16 sati, kontakt:  Ženska inicijativa Zadar: 091/503 9482</para></listitem><listitem><para>Trogir: Mali most, 16 sati, kontakt:  Ad hoc ženska inicijativa Trogir:  091/5168615</para></listitem><listitem><para>Korčula: ulaz u Stari grad (kula Revelin), 16 sati kontakt: Feministički kolektiv K'o žena i udruga Kap Korčula: 0989784440</para></listitem><listitem><para>Dubrovnik: istočni ulaz u Stari grad (most na Pločama), 10 sati, kontakt: Ad hoc ženska inicijativa Dubrovnik: 095 369 6611</para></listitem><listitem><para>Glina: Park bana Jelačića, 16 sati, kontakt: udruga Ljudi za ljude: 098/9675 203</para></listitem></itemizedlist>

Danas diljem Hrvatske prosvjed žena:  "Sigurnost žena je odgovornost države" Nekoliko ženskih organizacija i inicijative organiziraju 21. kolovoza akciju „Sigurnost žena je odgovornost države“ u 19 gradova u Hrvatskoj s početkom u 16 sati. A pozivaju i sve žene da gdje god bile i što god radile u 16 sati, stanu sa svime na 15 minuta "Akcija „Sigurnost žena je odgovornost države“ 21.8.2023. u 19 gradova.  Ženske organizacije i inicijative podržavaju akciju "Stani" i pozivamo žene da 21. kolovoza u 16 sati stanu na 15 minuta i iskažu solidarnost sa svim ženama Bosne i Hercegovine i svim ženama koje trpe nasilje",  stoji na FB Ženske mreže Hrvatske, jednoj od organizacija koje su odlučile organizirati prosvjede diljem Hrvatske. "Nasilje nad ženama nije elementarna nepogoda. Ono je najpredvidiviji zločin upravo zbog dugotrajnosti nasilja od strane bliskog počinitelja i zakazivanja sustava zaštite koje prethodi ubojstvu. Problem nasilja nad ženama je univerzalan problem. Razlog eskalacije broja ubojstava žena je u nedostatku strateškog pristupa ovoj temi i nepostojanja učinkovitih i sustavnih mjera prevencije nasilja. 1.listopada ove godine će biti 5. godina od stupanja na snagu Istambulske konvencije a država nije ništa poduzela kako bi se osigurala njena dosljedna primjena. Zakon o zaštiti od obiteljskog nasilja osim što ne obuhvaća sve oblike rodno uvjetovanog nasilja, nanio je ženama strašnu štetu tretirajući nasilje nad ženama kao prekršaj, izjednačavajući ga s vožnjom bez karte u tramvaju. Simboličkim javnim akcijama žene traže od Hrvatske države da preuzme odgovornost i poduzme konkretne korake za zaštitu žena od nasilja. Postoje uspješni modeli suzbijanja femicida!Tražimo: 1. da Vlada hitno osnuje radnu skupinu koja će raditi na donošenju zakonskih rješenja za reguliranje femicida;2. definiranje femicida kao zasebnog kaznenog djela u Kaznenom zakonu; 3. donošenje zakona koji će regulirati sve oblike nasilja nad ženama i staviti sankcioniranje nasilja nad ženama isključivo u kaznenu sferu; 4. donošenje Nacionalne strategije koja uključuje sve oblike nasilja nad ženama, u skladu s Istambulskom Konvencijom i s predviđenim sredstvima za provedbu u državnom proračunu", stoji na stranicama organizacije. Mjesta održavanja akcije:Zagreb: Ulica grada Vukovara 49, ispred Ministarstva pravosuđa i uprave, 11 sati kontakt: Ženska mreža Hrvatske 098/238308Split: Narodni trg (Pjaca), 16 sati, kontakt udruga Domine i Centar za građansku hrabrost: 098/1640682Rijeka: kod Gradske ure na Korzu, 16 sati, kontakt: udruga Pariter: 092/391-5959, 095/351-7577Osijek: Trg slobode (kod Jedra), 16 sati, kontakt: neformalna inicijativa Osijek: 099/4039884    Pakrac: Ulica Hrvatskih velikana – pješačka zona, 13 sati, kontakt: DELFIN Pakrac: 098/1617623Mali Lošinj: Trg Republike Hrvatske, 10 sati, kontakt: Centar za zdravo odrastanje: 098/215858Beli Manastir: Trg slobode, 16 sati, kontakt: Oaza Beli Manastir: 098/1739973Vukovar: Trg dr. Franje Tuđmana (kod sata), 10 sati, kontakt: Udruga Žena Vukovar:  099/8244462Virovitica: Trg kralja Tomislava (kod sata), 16 sati, kontakt: SOS Virovitica: 033/721 500Križevci: Trg J.J. Strossmayera, 10 sati, kontakt: udruga Hera Križevci: 091/788 55 22Korenica:  Trg sv.Jurja, 10:30, kontakt:  udruga žena Nit: 099/5141105Šibenik: Ulica kraljice Jelene (početak ulice), 16 sati, kontakt:  Šibenska udruga mladih Š.U.M., KU Fotopoetika: 098/9555029Karlovac: kod Paviljona Katzler, 11 sati, kontakt: Ženska grupa Karlovac „Korak“:   091/6172820.Zadar, Narodni trg, 16 sati, kontakt:  Ženska inicijativa Zadar: 091/503 9482Trogir: Mali most, 16 sati, kontakt:  Ad hoc ženska inicijativa Trogir:  091/5168615Korčula: ulaz u Stari grad (kula Revelin), 16 sati kontakt: Feministički kolektiv K'o žena i udruga Kap Korčula: 0989784440Dubrovnik: istočni ulaz u Stari grad (most na Pločama), 10 sati, kontakt: Ad hoc ženska inicijativa Dubrovnik: 095 369 6611Glina: Park bana Jelačića, 16 sati, kontakt: udruga Ljudi za ljude: 098/9675 203 STANI NA 15 MINUTA  

STANI NA 15 MINUTA 

Danas diljem Hrvatske prosvjed žena:  "Sigurnost žena je odgovornost države"

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Uh, taj loš zadah! Svi koji su iskusili tu boljku znaju koliko je ona nezgodna. Jasno da nam iz usta ne miriše kad se tek probudimo i jasno da ćemo tada posegnuti za četkicom. U našim se ustima nalaze dobre i loše bakterije, a upravo su loše bakterije jedan od glavnih uzročnika lošeg zadaha. No ne i jedini. Neugodan zadah najčešće se pojavljuje kad su nam suha usta ili je između zubi ostalo komadića hrane.</para><hmn:article id="afa6b11c-3f28-11eb-9736-7a2ff7d22f84" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zato je savjet stručnjaka da uz jutarnju kavu obavezno piješ vodu i da ne preskačeš doručak. Najvažniji obrok u danu aktivira žlijezde koje proizvode slinu što smanjuje rizik od suhoće usta, a time i lošeg zadaha. Uz sebe trebaš imati bočicu vode i noć nakon proslave na kojoj se konzumirao alkohol – razni kokteli također isušuju usta i mogli bi te dovesti do 'neugodnjaka'. Uzrok lošem mirisu iz usta mogu biti i loše prehrambene navike ili preveliki unos proteina te neadekvatna briga o zubima. Oni koji dišu na usta znaju da i to može biti uzročnik miomirisa.</para><hmn:image id="0ee1d258-3ccc-11ee-82c6-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Uz četkanje barem dva do tri puta na dan (uključujući i jezik), dobro je uz sebe imati zubni konac. Svakodnevno bismo, naime, trebali čistiti i prostor među zubima. To se, osim koncem može činiti i onom malenom interdentalnom četkicom.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>No što ako ti to nije pri ruci, a čeka te dug dan? Daleko od četkice… Tu u pomoć uskače nekoliko jednostavnih i provjerenih savjeta. Radi se o instant rješenjima koje možda neće riješiti uzrok problema pa se, u slučaju dugotrajne borbe s lošim zadahom, obrati stomatologu. I ne zaboravi na redovite godišnje stomatološke preglede! Znaš kako se kaže: prevencija je pola zdravlja. U sklopu pregleda stomatolog može obaviti profesionalno čišćenje zubi i najbolje te savjetovati.</para><hmn:image id="3c3606d4-3ccc-11ee-ab6c-22c2c4221077" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Sad kad to imaš na umu, vratimo se na instant rješenja rješavanja lošeg zadaha. Bilo to zbog ručka koji si upravo pojela ili nečeg drugog.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Sve što trebaš znati o atopijskom dermatitisu</heading2><hmn:video id="52d55d2e-5c56-11ed-bd87-1ecbb29cb6c1"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pojedi jabuku ili ananas - ili popij jogurt</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svi znaju da je jabuka zdrava, no upravo ti ona – barem nakratko – može ublažiti neugodan zadah. Kad jedemo i probavljamo voće i povrće, u ustima se jače rade žlijezde koje reguliraju proizvodnju sline i tako se prirodno 'rješava' loših bakterija. Jabuka zapravo neutralizira neugodne mirise, a sličan učinak ima i jogurt, piše <emphasis>Huffpost. </emphasis>Ako si obožavateljica ananasa, razveselit ćeš kažemo li ti da svježi sok od ananasa također može neutralizirati mirise.</para><hmn:image id="52f9e3cc-3ccc-11ee-a493-22c2c4221077" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Popij vode</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Tijekom užurbanih dana često zaboravimo na redoviti unos vode. Prisjeti se jesi li jučer i prekjučer popila više od litru vode. Koliko ti je vode potrebno ovisi o građi, uvjetima i naporu pa ni stručnjaci nisu ujedinjeni oko mišljenja koliko vode je zaista dovoljno. Ipak, preporuka se kreće oko litre i pol dnevno. Suočiš li se s neugodnim zadahom, a pored sebe nemaš četkicu, pokušaj popiti čašu vode, a onda usta isprati vodom. Tako se možeš riješiti ostatka hrane, ali i određenih bakterija. Hidracija je sve!</para><hmn:image id="6cc1e570-3ccc-11ee-a6b7-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Oprezno sa žvakaćim gumama</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Žvakaće gume prvo su što će ti u takvioj situaciji pasti na pamet, no pazi koje biraš. Uvijek treba birati one bez šećera jer će šećer pospješiti razmnožavanje bakterija. <emphasis>''Žvakaće gume bez šećera mogu ubrzati proizvodnju sline te smanjiti količinu bakterija. a time i dovesti do ugodnog zadaha''</emphasis>, kaže stomatolog dr. Michael Wei. Omiljene žvake mogu ti pomoći, no neće nužno riješiti korijen problema. Svejedno, dobar je spas u zadnji čas. Imaj na umu da bi ti i 'isisavanje' listova svježe metvice moglo pomoći.</para><hmn:image id="871f385a-3ccc-11ee-9e22-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>I kurkuma može pomoći</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Teško da u torbici nosiš kurkumu, no dobro je znati da ona ima protuupalna i antibakterijska svojstva stoga ju je odlično ubaciti kao začin u jela koja kuhaš. 'Ubija' loše bakterije pa se preporučuje da od kurkume napraviš čaj i te da ga lagano piješ i grgljaš. Nije trik u zadnji čas, ali možda dobro dođe.</para><hmn:image id="d90ea416-3ccc-11ee-a4ea-8206d0982804" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Spas u zadnji čas: 4 instant trika koja pomažu ukloniti neugodan zadah Neugodan zadah mnogima je boljka, ima niz uzroka i najbolje ćeš ga se riješiti redovitim četkanjem jezika, zuba i međuprostora, no što ako te usred dana susretne loš zadah, i to baš onda kad nemaš četkicu? Izdvajamo nekoliko instant trikova Uh, taj loš zadah! Svi koji su iskusili tu boljku znaju koliko je ona nezgodna. Jasno da nam iz usta ne miriše kad se tek probudimo i jasno da ćemo tada posegnuti za četkicom. U našim se ustima nalaze dobre i loše bakterije, a upravo su loše bakterije jedan od glavnih uzročnika lošeg zadaha. No ne i jedini. Neugodan zadah najčešće se pojavljuje kad su nam suha usta ili je između zubi ostalo komadića hrane.Zato je savjet stručnjaka da uz jutarnju kavu obavezno piješ vodu i da ne preskačeš doručak. Najvažniji obrok u danu aktivira žlijezde koje proizvode slinu što smanjuje rizik od suhoće usta, a time i lošeg zadaha. Uz sebe trebaš imati bočicu vode i noć nakon proslave na kojoj se konzumirao alkohol – razni kokteli također isušuju usta i mogli bi te dovesti do 'neugodnjaka'. Uzrok lošem mirisu iz usta mogu biti i loše prehrambene navike ili preveliki unos proteina te neadekvatna briga o zubima. Oni koji dišu na usta znaju da i to može biti uzročnik miomirisa.Uz četkanje barem dva do tri puta na dan (uključujući i jezik), dobro je uz sebe imati zubni konac. Svakodnevno bismo, naime, trebali čistiti i prostor među zubima. To se, osim koncem može činiti i onom malenom interdentalnom četkicom.No što ako ti to nije pri ruci, a čeka te dug dan? Daleko od četkice… Tu u pomoć uskače nekoliko jednostavnih i provjerenih savjeta. Radi se o instant rješenjima koje možda neće riješiti uzrok problema pa se, u slučaju dugotrajne borbe s lošim zadahom, obrati stomatologu. I ne zaboravi na redovite godišnje stomatološke preglede! Znaš kako se kaže: prevencija je pola zdravlja. U sklopu pregleda stomatolog može obaviti profesionalno čišćenje zubi i najbolje te savjetovati.Sad kad to imaš na umu, vratimo se na instant rješenja rješavanja lošeg zadaha. Bilo to zbog ručka koji si upravo pojela ili nečeg drugog.POGLEDAJ VIDEO: Sve što trebaš znati o atopijskom dermatitisuPojedi jabuku ili ananas - ili popij jogurtSvi znaju da je jabuka zdrava, no upravo ti ona – barem nakratko – može ublažiti neugodan zadah. Kad jedemo i probavljamo voće i povrće, u ustima se jače rade žlijezde koje reguliraju proizvodnju sline i tako se prirodno 'rješava' loših bakterija. Jabuka zapravo neutralizira neugodne mirise, a sličan učinak ima i jogurt, piše Huffpost. Ako si obožavateljica ananasa, razveselit ćeš kažemo li ti da svježi sok od ananasa također može neutralizirati mirise.Popij vodeTijekom užurbanih dana često zaboravimo na redoviti unos vode. Prisjeti se jesi li jučer i prekjučer popila više od litru vode. Koliko ti je vode potrebno ovisi o građi, uvjetima i naporu pa ni stručnjaci nisu ujedinjeni oko mišljenja koliko vode je zaista dovoljno. Ipak, preporuka se kreće oko litre i pol dnevno. Suočiš li se s neugodnim zadahom, a pored sebe nemaš četkicu, pokušaj popiti čašu vode, a onda usta isprati vodom. Tako se možeš riješiti ostatka hrane, ali i određenih bakterija. Hidracija je sve!Oprezno sa žvakaćim gumamaŽvakaće gume prvo su što će ti u takvioj situaciji pasti na pamet, no pazi koje biraš. Uvijek treba birati one bez šećera jer će šećer pospješiti razmnožavanje bakterija. ''Žvakaće gume bez šećera mogu ubrzati proizvodnju sline te smanjiti količinu bakterija. a time i dovesti do ugodnog zadaha'', kaže stomatolog dr. Michael Wei. Omiljene žvake mogu ti pomoći, no neće nužno riješiti korijen problema. Svejedno, dobar je spas u zadnji čas. Imaj na umu da bi ti i 'isisavanje' listova svježe metvice moglo pomoći.I kurkuma može pomoćiTeško da u torbici nosiš kurkumu, no dobro je znati da ona ima protuupalna i antibakterijska svojstva stoga ju je odlično ubaciti kao začin u jela koja kuhaš. 'Ubija' loše bakterije pa se preporučuje da od kurkume napraviš čaj i te da ga lagano piješ i grgljaš. Nije trik u zadnji čas, ali možda dobro dođe. Kad četkica nije blizu... 

Kad četkica nije blizu...

Spas u zadnji čas: 4 instant trika koja pomažu ukloniti neugodan zadah

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pokazati svojoj djevojčici koliko toga može, otvoriti je prozor u svijet i biti na njenoj strani. To su najčešći savjeti za odgoj hrabrih i samouvjerenih djevojčica. To nije lagan zadatak. One su te čiji je izgled i dalje češće na meti kritika (što utječe na samopouzdanje) i koje su nerijetko uvjerene da moraju voljeti ružičastu boju i lutke. S druge strane, na mlađe naraštaje i dalje se prenose rodni stereotipi poput onih da 'veliki dečki' ne plaču ili da su za njih autići i motori.</para><hmn:article id="da0a62ee-e8bb-11ec-b216-3623063983d6" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Djetetu ne bi trebalo usađivati takve poruke. Svojoj djevojčici, a to vrijedi i za dječake, pristupaj kao pojedincu, nemoj joj nametati da su neke stvari isključivo muške ili ženske ili da je nešto uobičajeno jer su 'dečki takvi'. Takve su poruke štetne i mogu kasnije negativno utjecati da samosvijest i samopouzdanje. Osim toga, bilo kakva nasilna i problematična ponašanja ne smiju biti prihvatljiva.</para><hmn:image id="cea93144-3b50-11ee-baad-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Umjesto toga potakni svoju djevojčicu u učenju i kreativnosti i propitkivanju svijeta. Budi joj potpora i uzor. To ne znači da trebaš tolerirati svaku glupost koju napraviti – ne, granice moraju postojati, no kći bi trebala znati da si na njenoj strani što se tiče njihovog životnog izbora. Važno je usmjeriti je prema tome da (p)ostane svoja te bude sama sebi prijatelj. Da se prihvati, ali i da brine o sebi, da izrekne stav te se razvija u smjeru u kojem ona želi – a ne jer joj je netko rekao da tako mora.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Tako će tvoja djevojčica jednog dana postati žena koja razmišlja i spremna je samostalno donositi odluke. Neke riječi i fraze mogu se 'urezati' u pamćenje tvoje djevojčice te je odrediti i više nego što misliš. Dobro razmisli što izgovaraš pred djecom. Ovaj put izdvajamo pet fraza koje ne bi trebala govoriti kćeri – vidjet ćeš i zašto. U sebi sadrže poruke koje je 'koče' na putu k samopouzdanju. Iako bi popis mogao biti puno duži, donosimo pet rečenica koje je izdvojila obiteljska terapeutkinja dr. Laura Froyen za <emphasis>Your Tango</emphasis>.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Kako negativan samogovor utječe na dijete?</heading2><hmn:video id="95919dda-38bb-11ed-b14a-ea40515e3944"/><hmn:pagebreak/><heading2>'Zeza te jer mu se sviđaš' ili 'Tko se tuče, taj se voli'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>To je jedna od najštetnijih poruka koju možeš poslati djeci. Djevojčice odmalena moraju znati da zaslužuju poštovanje, dostojanstvo i ljubav. Ljubav je nježna, ona se ne odražava ružnim riječima ili bilo kakvim podbadanjem. Onaj tko nas voli neće nas 'zafrkavati' ni činiti ono što ne želimo ili nam ne odgovara. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Djevojčice također treba osvijestiti da je tjelesna autonomija važna, da nije u redu kad ih netko dodiruje onda kad one to ne žele. Roditelji često griješe prisiljavaju li djevojčicu da idu poljubiti baku, ujnu ili nekog trećeg iako joj to nije ugodno. Također, bezazleno 'šlatanje' ili neugodni dodiri uopće nisu bezazleni. Djevojčica treba znati da ima pravo odlučiti tko će je dodirnuti i kada, treba imati mogućnost izbora te znati da se simpatija ne iskazuje nikakvim forsiranjem. Ljubav i simpatija poštuju granice, odnosno nečiji izbor.</para><hmn:image id="efa7d076-3b50-11ee-a7a6-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>'Budi dobra'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Djevojčice se i dalje često uči da budu dobre jer će tako, kao, ostaviti dobar dojam. Nekim je roditeljima i dalje važno da se djevojčica/djevojka ponaša onako kako društvo to očekuje. Takav obrazac nije dobrodošao. Rečenice poput: <emphasis>''Budi dobra'' </emphasis>djevojčicama usađuje to da one trebaju biti mirne i pristojne zbog drugih, a ne zbog sebe. No itekako je važno što ona misli i osjeća. Važno je da je ona ponosna na ono što je učinila. Kako bi djevojčica izgradila samopoštovanje, treba znati da za uspjeh nije potrebno odobravanje drugih. Također, djevojčica ne bi trebala prešutjeti ili ostati 'dobra' ukrade li joj netko igračku. Treba se znati izboriti za sebe i zauzeti stav kad je to potrebno.</para><hmn:image id="378edf06-3b51-11ee-ba57-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>'Učinila si me ponosnom'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kao što smo spomenule, važno je da dijete tijekom odrastanja nauči cijeniti vlastita postignuća. Da joj danas-sutra ne bude neugodno priznati si da je dan baš super i da je napravila nešto odlično. Isto tako treba naučiti i priznati pogrešku. 'Ponosna sam na tebe' može poručiti da je nakon nekog čina važnije što drugi misle ili da je nešto učinila zbog vas, roditelja. Zato radije reci: <emphasis>''Joj, sigurna sam da si jako ponosna na sebe''</emphasis> jer će tako s vremenom izgraditi vlastiti kompas i bez srama se ohrabriti i zapljeskati.</para><hmn:image id="67f1b312-3b51-11ee-bfbe-469a91fd31c6" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>'Dobar posao!'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nema ništa loše u ovoj frazi, no budi oprezna s tim kako je i kad koristiš. Dijete bi trebala pratiti i ohrabrivati duž cijelog puta. Znaš i sama da često nije lagano doći do rezultata. Ovom rečenicom kod djevojčice (a i dječaka) možeš usaditi ideju da je u životu jedino važan rezultat. Prema terapeutkinji, Froyen, ova fraza fokusira se na dobar rezultat, a zanemaruje ono što mu je prethodilo. Radije ohrabruj dijete duž cijelog puta, reci mu da je u redu i pogriješiti te da je taj cilj samo šlag na torti truda i rada.</para><hmn:image id="97d81a26-3b51-11ee-a7fa-024f0a1e526b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>'Izgledaš mršavo' ili 'Izgledaš debelo'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ne, ne i ne. Ove rečenice nemoj izgovarati pred svojim djetetom. ''<emphasis>Svaki komentar na račun djetetova izgled može biti destruktivan po samopoimanje, posebno za djevojčice”</emphasis>, kaže Froyen. Djeca su danas okružena nametnutim idealima, društvenim mrežama i čini se da je tjelesni izgled u prvom planu. Ako posramljuješ izgled svoje kćeri – ili pred njom iskazuješ kritičnost prema vlastitom tijelu – djevojčica može steći dojam da nije dovoljno dobra te biti nezadovoljna sobom, posebno u pubertetu.</para><hmn:image id="8d975cc4-3b52-11ee-b163-469a91fd31c6" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Umjesto toga, djevojčica bi trebala zavoljeti sebe. Pokaži joj koliko su naša tijela čudesna, ali je i potakni na aktivan način života jer je to izuzetno važno. Na kraju, treba znati da se ne treba uspoređivati s drugima. Izgled, dakle, ne bi trebao biti u prvom planu pa je i stalno ponavljanje da je lijepa štetno jer takve rečenice zasjenjuju njene druge kvalitete.</para>

Štetnije su nego što misliš: 5 fraza koje roditelji ne bi trebali govoriti kćerima Neke fraze mogu se &apos;urezati&apos; u pamćenje tvoje djevojčice te je odrediti i više nego što misliš. Dobro razmisli što izgovaraš pred djecom. Ovaj put izdvajamo pet fraza koje ne bi trebala govoriti svojoj kćeri – vidjet ćeš i zašto Pokazati svojoj djevojčici koliko toga može, otvoriti je prozor u svijet i biti na njenoj strani. To su najčešći savjeti za odgoj hrabrih i samouvjerenih djevojčica. To nije lagan zadatak. One su te čiji je izgled i dalje češće na meti kritika (što utječe na samopouzdanje) i koje su nerijetko uvjerene da moraju voljeti ružičastu boju i lutke. S druge strane, na mlađe naraštaje i dalje se prenose rodni stereotipi poput onih da 'veliki dečki' ne plaču ili da su za njih autići i motori.Djetetu ne bi trebalo usađivati takve poruke. Svojoj djevojčici, a to vrijedi i za dječake, pristupaj kao pojedincu, nemoj joj nametati da su neke stvari isključivo muške ili ženske ili da je nešto uobičajeno jer su 'dečki takvi'. Takve su poruke štetne i mogu kasnije negativno utjecati da samosvijest i samopouzdanje. Osim toga, bilo kakva nasilna i problematična ponašanja ne smiju biti prihvatljiva.Umjesto toga potakni svoju djevojčicu u učenju i kreativnosti i propitkivanju svijeta. Budi joj potpora i uzor. To ne znači da trebaš tolerirati svaku glupost koju napraviti – ne, granice moraju postojati, no kći bi trebala znati da si na njenoj strani što se tiče njihovog životnog izbora. Važno je usmjeriti je prema tome da (p)ostane svoja te bude sama sebi prijatelj. Da se prihvati, ali i da brine o sebi, da izrekne stav te se razvija u smjeru u kojem ona želi – a ne jer joj je netko rekao da tako mora.Tako će tvoja djevojčica jednog dana postati žena koja razmišlja i spremna je samostalno donositi odluke. Neke riječi i fraze mogu se 'urezati' u pamćenje tvoje djevojčice te je odrediti i više nego što misliš. Dobro razmisli što izgovaraš pred djecom. Ovaj put izdvajamo pet fraza koje ne bi trebala govoriti kćeri – vidjet ćeš i zašto. U sebi sadrže poruke koje je 'koče' na putu k samopouzdanju. Iako bi popis mogao biti puno duži, donosimo pet rečenica koje je izdvojila obiteljska terapeutkinja dr. Laura Froyen za Your Tango.POGLEDAJ VIDEO: Kako negativan samogovor utječe na dijete?'Zeza te jer mu se sviđaš' ili 'Tko se tuče, taj se voli'To je jedna od najštetnijih poruka koju možeš poslati djeci. Djevojčice odmalena moraju znati da zaslužuju poštovanje, dostojanstvo i ljubav. Ljubav je nježna, ona se ne odražava ružnim riječima ili bilo kakvim podbadanjem. Onaj tko nas voli neće nas 'zafrkavati' ni činiti ono što ne želimo ili nam ne odgovara. Djevojčice također treba osvijestiti da je tjelesna autonomija važna, da nije u redu kad ih netko dodiruje onda kad one to ne žele. Roditelji često griješe prisiljavaju li djevojčicu da idu poljubiti baku, ujnu ili nekog trećeg iako joj to nije ugodno. Također, bezazleno 'šlatanje' ili neugodni dodiri uopće nisu bezazleni. Djevojčica treba znati da ima pravo odlučiti tko će je dodirnuti i kada, treba imati mogućnost izbora te znati da se simpatija ne iskazuje nikakvim forsiranjem. Ljubav i simpatija poštuju granice, odnosno nečiji izbor.'Budi dobra'Djevojčice se i dalje često uči da budu dobre jer će tako, kao, ostaviti dobar dojam. Nekim je roditeljima i dalje važno da se djevojčica/djevojka ponaša onako kako društvo to očekuje. Takav obrazac nije dobrodošao. Rečenice poput: ''Budi dobra'' djevojčicama usađuje to da one trebaju biti mirne i pristojne zbog drugih, a ne zbog sebe. No itekako je važno što ona misli i osjeća. Važno je da je ona ponosna na ono što je učinila. Kako bi djevojčica izgradila samopoštovanje, treba znati da za uspjeh nije potrebno odobravanje drugih. Također, djevojčica ne bi trebala prešutjeti ili ostati 'dobra' ukrade li joj netko igračku. Treba se znati izboriti za sebe i zauzeti stav kad je to potrebno.'Učinila si me ponosnom'Kao što smo spomenule, važno je da dijete tijekom odrastanja nauči cijeniti vlastita postignuća. Da joj danas-sutra ne bude neugodno priznati si da je dan baš super i da je napravila nešto odlično. Isto tako treba naučiti i priznati pogrešku. 'Ponosna sam na tebe' može poručiti da je nakon nekog čina važnije što drugi misle ili da je nešto učinila zbog vas, roditelja. Zato radije reci: ''Joj, sigurna sam da si jako ponosna na sebe'' jer će tako s vremenom izgraditi vlastiti kompas i bez srama se ohrabriti i zapljeskati.'Dobar posao!'Nema ništa loše u ovoj frazi, no budi oprezna s tim kako je i kad koristiš. Dijete bi trebala pratiti i ohrabrivati duž cijelog puta. Znaš i sama da često nije lagano doći do rezultata. Ovom rečenicom kod djevojčice (a i dječaka) možeš usaditi ideju da je u životu jedino važan rezultat. Prema terapeutkinji, Froyen, ova fraza fokusira se na dobar rezultat, a zanemaruje ono što mu je prethodilo. Radije ohrabruj dijete duž cijelog puta, reci mu da je u redu i pogriješiti te da je taj cilj samo šlag na torti truda i rada.'Izgledaš mršavo' ili 'Izgledaš debelo'Ne, ne i ne. Ove rečenice nemoj izgovarati pred svojim djetetom. ''Svaki komentar na račun djetetova izgled može biti destruktivan po samopoimanje, posebno za djevojčice”, kaže Froyen. Djeca su danas okružena nametnutim idealima, društvenim mrežama i čini se da je tjelesni izgled u prvom planu. Ako posramljuješ izgled svoje kćeri – ili pred njom iskazuješ kritičnost prema vlastitom tijelu – djevojčica može steći dojam da nije dovoljno dobra te biti nezadovoljna sobom, posebno u pubertetu.Umjesto toga, djevojčica bi trebala zavoljeti sebe. Pokaži joj koliko su naša tijela čudesna, ali je i potakni na aktivan način života jer je to izuzetno važno. Na kraju, treba znati da se ne treba uspoređivati s drugima. Izgled, dakle, ne bi trebao biti u prvom planu pa je i stalno ponavljanje da je lijepa štetno jer takve rečenice zasjenjuju njene druge kvalitete. Odgoj djevojčica 

Odgoj djevojčica

Štetnije su nego što misliš: 5 fraza koje roditelji ne bi trebali govoriti kćerima

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U današnje je vrijeme termin psihopat postao čest i koriti se suviše olako. Naime, nije svaka osoba koja je hladna, distancirana ili neprilagođena nužno i psihopat. Za ovu ozbiljnu dijagnozu potrebno je ispuniti niz kriterija, od antisocijalnog ponašanja i bezdušnosti - do sklonosti manipulaciji i obmanama. Pravi psihopat nema osjećaj za moralne vrijednosti i ne može suosjećati s drugima.</para><hmn:article id="0f0f7590-fd18-11ec-952f-8e19cfbaf23b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ipak, psihopata među nama ima, i to ne malo – prema znanstvenicima, svaka stota osoba može se opisati kao psihopat. Dakle, vrlo je vjerojatno da često dolazimo u kontakt s osobama koje pate od ovakvog poremećaja osobnosti. <emphasis>Kako možemo biti sigurni da je osoba koju smo upoznali psihopat?</emphasis> Otkrit će je ovih 5 lako uočljivih karakteristika za koje vjerojatno nisi znala...</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Kako lakše reći riječ 'NE'?</heading2><hmn:video id="e8fe331a-e8ca-11ed-954e-2ac37e006019"/><hmn:pagebreak/><heading2>Zijevanje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Za zijevanje se kaže da je zarazno – jer kad jedna osoba zijevne najčešće će isto učiniti i njezin sugovornik. Uzrok tome zapravo leži u empatiji. Znanstvenici su primijetili kako osobe sa psihopatskom ličnošću ne zijevaju kad to čine drugi – i objašnjavaju to njihovim manjkom empatije. Ova se teorija zasniva na poznatom <ulink url="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886915003645">istraživanju</ulink> koje je provelo Sveučilište Baylor u Teksasu, a koja je uključivalo 135 studenata različitih osobnosti. Studija je potvrdila kako su osobe koje bi se mogle okarakterizirati kao bezosjećajne bile najmanje 'pogođene' tuđim zijevanjem.</para><hmn:image id="b2c5f4ba-3ac1-11ee-b56d-22386bb29217" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Navike spavanja</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Psihopati su nekad teško uočljivi jer je su na popisu njihovih osobina i neke vrlo pozitivne stavke kao što su šarm, karizma, kreativnost i radišnost, ali i iznadprosječna inteligencija. Ovo znači da im treba stalna intelektualna stimulacija pa vrlo često imaju neobične navike što se tiče spavanja. Kao što je to opisala psihologinja Kathryn Smerling za <emphasis>Bustle</emphasis>, psihopati su noćne ptice:</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>„Psihopat teži k neobičnom ritmu spavanja i pretežno je budan noću.“</emphasis></para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Isto je potvrdila i<ulink url="https://neurosciencenews.com/neuropsychology-psychopathy-sleep-patterns-360/"> studija </ulink>koju je proveo psiholog Peter Jonason sa Sveučilišta u Sydneyju. Među sudionicima koji su izjavili kako vole ostati dugo budni noću bilo je najviše onih s antisocijalnim osobinama, narcisoidnim crtama i manipulativnim težnjama.</para><hmn:image id="f509c982-3ac1-11ee-be14-22386bb29217" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Živo gestikuliranje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naravno da gestikuliranje rukama dok govoriš ne znači automatski da si psihopat, no istraživanja ukazuju na to da osobe s ovim poremećajem mnogo više gestikuliraju, a osobito koriste geste kojima žele naglasiti neki dio rečenice, što je u njihovom slučaju oblik manipulacije ili pak nastoje skrenuti pažnju sugovornika s onog o čemu se govori.</para><hmn:image id="ccba5a46-3ac1-11ee-9433-024f0a1e526b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Nepomicanje glave</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Znanstvenici su otkrili još jednu neobičnu karakteristiku psihopata: dok govore manje pomiču glavu nego što to čine osobe koje ne pate od ovog poremećaja. Ovo je otkrilo meksičko <ulink url="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656621000301">istraživanje</ulink> koje je uključivalo više od 500 osoba. Među zatvorenicima koje se snimalo tijekom davanja iskaza primijećeno je da se oni s najtežim oblicima antisocijalnih osobina drže fizički kruto i rigidno. </para><hmn:image id="e0788544-3ac1-11ee-a554-22386bb29217" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Tri glavne teme za razgovor</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Poznaješ li nekoga kome su hrana, seks ili novac omiljene teme razgovora? Dakako, to ne znači da je nužno riječ o psihopatu, ali osobe s ovim poremećajem osobnosti definitivno više vole razgovarati o tim temama nego drugi ljudi. Tako su barem pokazala <ulink url="https://www.inc.com/jessica-stillman/the-3-topics-psychopaths-talk-about-twice-as-much-according-to-science.html">istraživanja</ulink> provedena nad zatvorenicima – oni koji su bili psihopati ne samo da nisu pokazivali kajanje za počinjene zločine, nego su u više navrata nastojali povesti razgovor o jednoj od tri spomenute teme. S druge strane, zatvorenici koji nisu imali psihopatski poremećaj ličnosti preferirali su pričati o drugim stvarima, kao što su obitelj, hobiji, religija ili druženje.</para><hmn:image id="83331af2-3ac1-11ee-acf4-22386bb29217" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

'Nanjuši' psihopata: Pet neobičnih osobina koje će ga otkriti Znanost tvrdi kako je svaka stota osoba psihopat - dakle, vrlo je vjerojatno da si u životu već naišla na nekog s ovim poremećajem. Evo kako možeš biti sigurna u to U današnje je vrijeme termin psihopat postao čest i koriti se suviše olako. Naime, nije svaka osoba koja je hladna, distancirana ili neprilagođena nužno i psihopat. Za ovu ozbiljnu dijagnozu potrebno je ispuniti niz kriterija, od antisocijalnog ponašanja i bezdušnosti - do sklonosti manipulaciji i obmanama. Pravi psihopat nema osjećaj za moralne vrijednosti i ne može suosjećati s drugima.Ipak, psihopata među nama ima, i to ne malo – prema znanstvenicima, svaka stota osoba može se opisati kao psihopat. Dakle, vrlo je vjerojatno da često dolazimo u kontakt s osobama koje pate od ovakvog poremećaja osobnosti. Kako možemo biti sigurni da je osoba koju smo upoznali psihopat? Otkrit će je ovih 5 lako uočljivih karakteristika za koje vjerojatno nisi znala...POGLEDAJ VIDEO: Kako lakše reći riječ 'NE'?ZijevanjeZa zijevanje se kaže da je zarazno – jer kad jedna osoba zijevne najčešće će isto učiniti i njezin sugovornik. Uzrok tome zapravo leži u empatiji. Znanstvenici su primijetili kako osobe sa psihopatskom ličnošću ne zijevaju kad to čine drugi – i objašnjavaju to njihovim manjkom empatije. Ova se teorija zasniva na poznatom istraživanju koje je provelo Sveučilište Baylor u Teksasu, a koja je uključivalo 135 studenata različitih osobnosti. Studija je potvrdila kako su osobe koje bi se mogle okarakterizirati kao bezosjećajne bile najmanje 'pogođene' tuđim zijevanjem.Navike spavanjaPsihopati su nekad teško uočljivi jer je su na popisu njihovih osobina i neke vrlo pozitivne stavke kao što su šarm, karizma, kreativnost i radišnost, ali i iznadprosječna inteligencija. Ovo znači da im treba stalna intelektualna stimulacija pa vrlo često imaju neobične navike što se tiče spavanja. Kao što je to opisala psihologinja Kathryn Smerling za Bustle, psihopati su noćne ptice:„Psihopat teži k neobičnom ritmu spavanja i pretežno je budan noću.“Isto je potvrdila i studija koju je proveo psiholog Peter Jonason sa Sveučilišta u Sydneyju. Među sudionicima koji su izjavili kako vole ostati dugo budni noću bilo je najviše onih s antisocijalnim osobinama, narcisoidnim crtama i manipulativnim težnjama.Živo gestikuliranjeNaravno da gestikuliranje rukama dok govoriš ne znači automatski da si psihopat, no istraživanja ukazuju na to da osobe s ovim poremećajem mnogo više gestikuliraju, a osobito koriste geste kojima žele naglasiti neki dio rečenice, što je u njihovom slučaju oblik manipulacije ili pak nastoje skrenuti pažnju sugovornika s onog o čemu se govori.Nepomicanje glaveZnanstvenici su otkrili još jednu neobičnu karakteristiku psihopata: dok govore manje pomiču glavu nego što to čine osobe koje ne pate od ovog poremećaja. Ovo je otkrilo meksičko istraživanje koje je uključivalo više od 500 osoba. Među zatvorenicima koje se snimalo tijekom davanja iskaza primijećeno je da se oni s najtežim oblicima antisocijalnih osobina drže fizički kruto i rigidno. Tri glavne teme za razgovorPoznaješ li nekoga kome su hrana, seks ili novac omiljene teme razgovora? Dakako, to ne znači da je nužno riječ o psihopatu, ali osobe s ovim poremećajem osobnosti definitivno više vole razgovarati o tim temama nego drugi ljudi. Tako su barem pokazala istraživanja provedena nad zatvorenicima – oni koji su bili psihopati ne samo da nisu pokazivali kajanje za počinjene zločine, nego su u više navrata nastojali povesti razgovor o jednoj od tri spomenute teme. S druge strane, zatvorenici koji nisu imali psihopatski poremećaj ličnosti preferirali su pričati o drugim stvarima, kao što su obitelj, hobiji, religija ili druženje. Manje poznate činjenice 

Manje poznate činjenice

'Nanjuši' psihopata: Pet neobičnih osobina koje će ga otkriti

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Neki su ljudi intuitivniji od drugih. To znači da čuju kad im unutarnji glas govori da nešto nije u redu, da će se dogoditi nešto super ili da je vrijeme za promjenu. <emphasis>'Imam neki predosjećaj da…' </emphasis>– e, to je rečenica koja kazuje da treba poslušati zastati, poslušati intuiciju i djelovati prema njoj. Taj predosjećaj ili intuicija nevjerojatan je, a oni ljudi koji ga uspiju čuti te ga poslušaju, obično su uspješniji. Stvar je u tome što intuicija prelazi logiku pa kad izustiš da 'imaš predosjećaj', zapravo ni ne znaš otkuda on dolazi i kako je uopće moguće nešto predvidjeti.</para><hmn:article id="d2985a16-38d1-11eb-8f42-0242ac150023" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ipak, naša intuicija može nam biti putokaz. Unutarnji glas može nas odvesti na pravi put te ga treba slušati. Ovo su situacije u kojima tvoja intuicija ne laže i kad joj obavezno trebaš vjerovati.</para><hmn:image id="fe0f88b8-381a-11ee-9a3c-024f0a1e526b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Kako lakše reći 'ne' i prihvatiti odbijanje?</heading2><hmn:video id="e8fe331a-e8ca-11ed-954e-2ac37e006019"/><hmn:pagebreak/><heading2>Želiš izaći na drugi spoj</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Možda ni ne znaš čime te taj frajer oduševio na prvom spoju, no jednostavno imaš osjećaj da ste 'kliknuli' i da bi se spojevi trebali nastaviti. Ako nisi sigurna ima li to dejtanje smisla, stani i ispitaj svoje osjećaje. Unutarnji glas dat će ti najbolji odgovor. Valjda otuda dobar ili loš osjećaj nakon spoja.</para><hmn:image id="36fad894-381b-11ee-964d-deb2d71ff9cd" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Želiš odnos odvesti na višu razinu</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Jedni će reći da odnos nije potrebno definirati sve dok dvoje ljudi skladno funkcioniraju, dok su drugi uvjereni da odnos uvijek treba definirati. Kad je vrijeme za to, teško je odrediti, no možda ti intuicija da odgovor. Onda kad osjetiš da je pravi trenutak za razgovor o tome što ste sada ili onda kad se prepustiš i procijeniš da je čas za intimni odnos – sve ti to može otkriti tvoj unutarnji glas. Naravno da nekada od zanesenosti možeš pogriješiti, no ne kaže se uzalud da ćeš osjetiti kad dođe pravo vrijeme. Stoga je važno biti povezan sam sa sobom i donijeti odluku koju smatraš najboljom.</para><hmn:image id="77da4322-381b-11ee-94d0-deb2d71ff9cd" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ili misliš da frajer nije 'pravi'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naša intuicija može nam slati signale da je odnos toksičan, da to nije 'to' i da, zapravo, tim odnosom nisi zadovoljna. Pitanje je hoćeš li slušati sebe ili ćeš ignorirati te znakove. Unutarnji je glas tih pa trebamo stati i promisliti da bismo ga čuli, ali i poznavati sebe. Govori li ti nešto da muškarac s kojim se viđaš nije 'taj', poslušaj taj glas. Posebice ako uviđaš da taj odnos šteti tvom mentalnom zdravlju.</para><hmn:image id="90502d7c-381b-11ee-87fa-024f0a1e526b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Poslovna okolina ti je toksična ili želiš mijenjati posao</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Odlaziš li već dulje vremena na posao s nelagodom ili već u nedjelju razmišljaš o groznom ponedjeljku, to je znak da nešto nije u redu. Unutarnji glas poručuje ti da te radna okolina ne ispunjava i da dugoročno može nanijeti emocionalnu štetu. Razmišljaš li sve češće o promjeni posla, trebala bi poslušati intuiciju. Također, možda imaš predosjećaj da će se tvrtka raspasti ili da će je zahvatiti 'rezovi'. Velike su šanse da je tvoj unutarnji glas u pravu. Naravno da treba racionalno izvagati sve mogućnosti, no trebaš slušati i intuiciju.</para><hmn:image id="a4cf3734-381b-11ee-be4d-024f0a1e526b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Misliš da je uz tebe lažan prijatelj</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Imaš li osjećaj da je netko uz tebe iz koristi, vjerojatno nisi u krivu. Pitanje je vremena kad će pokazati pravo lice. Prijateljstva iz koristi danas su nažalost česta. Kako ti ne bi nanijela štetu, trebalo bi ih 'srezati' u korijenu. Problem s lažnim prijateljima je taj što se dobro skrivaju i uvjeravaju te da je sve u redu i da im značiš. A istina je drugačija. Osim toga, čini li ti se da netko iz tebe uzima energiju te širi toksičnost, pravi je čas da se odvažiš na promjenu u životu i 'čišćenje' poznanstava.</para><hmn:image id="bb59d892-381b-11ee-a331-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Imaš osjećaj da se tvojoj bliskoj osobi događa nešto loše</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovo je još jedna situacija u kojoj treba vjerovati intuiciji. Možda ti osoba nije ni otkrila što je muči, ali ti je dobro poznaješ i znaš da nešto nije kako treba. Ponaša se nekako drugačije ili se zatvorila, no predosjećaj ti govori da joj je potrebna pomoć. Osobe koje se bore s problemima često šalju određene signale da nešto nije u redu. Na tebi je hoćeš li ih 'pročitati'. Ovisno o situaciji, trebaš djelovati prema intuiciji – i ponuditi toj osobi pomoć te ju čuti iako to možda ne traži.</para><hmn:image id="eced0ee2-381b-11ee-8239-024f0a1e526b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>…ili si uvjerena da bi nešto trebala drugačije</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Intuicija ti ne laže. Ako si nezadovoljna određenim aspektom života, odvaži se na promjene. Znamo, jednostavnije je reći nego učiniti, ali imaj na umu da za zaokret nikad nije prekasno i da je cilj da ti budeš sretna. Da činiš ono što misliš da je najbolje, a ne nešto na što te drugi tjeraju. Da se zauzmeš za izgradnju ljepšeg i sretnijeg života. Katkada će ti to intuicija poručiti prije nego što postaneš svjesna. Nemoj je ignorirati.</para><hmn:image id="396ce184-381c-11ee-bd88-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Intuicija ne vara: 7 situacija u kojima trebaš poslušati svoj unutarnji glas Unutarnji glas može nas odvesti na pravi put te ga treba slušati. Ovo su situacije u kojima tvoja intuicija ne laže i kad joj trebaš vjerovati... Neki su ljudi intuitivniji od drugih. To znači da čuju kad im unutarnji glas govori da nešto nije u redu, da će se dogoditi nešto super ili da je vrijeme za promjenu. 'Imam neki predosjećaj da…' – e, to je rečenica koja kazuje da treba poslušati zastati, poslušati intuiciju i djelovati prema njoj. Taj predosjećaj ili intuicija nevjerojatan je, a oni ljudi koji ga uspiju čuti te ga poslušaju, obično su uspješniji. Stvar je u tome što intuicija prelazi logiku pa kad izustiš da 'imaš predosjećaj', zapravo ni ne znaš otkuda on dolazi i kako je uopće moguće nešto predvidjeti.Ipak, naša intuicija može nam biti putokaz. Unutarnji glas može nas odvesti na pravi put te ga treba slušati. Ovo su situacije u kojima tvoja intuicija ne laže i kad joj obavezno trebaš vjerovati.POGLEDAJ VIDEO: Kako lakše reći 'ne' i prihvatiti odbijanje?Želiš izaći na drugi spojMožda ni ne znaš čime te taj frajer oduševio na prvom spoju, no jednostavno imaš osjećaj da ste 'kliknuli' i da bi se spojevi trebali nastaviti. Ako nisi sigurna ima li to dejtanje smisla, stani i ispitaj svoje osjećaje. Unutarnji glas dat će ti najbolji odgovor. Valjda otuda dobar ili loš osjećaj nakon spoja.Želiš odnos odvesti na višu razinuJedni će reći da odnos nije potrebno definirati sve dok dvoje ljudi skladno funkcioniraju, dok su drugi uvjereni da odnos uvijek treba definirati. Kad je vrijeme za to, teško je odrediti, no možda ti intuicija da odgovor. Onda kad osjetiš da je pravi trenutak za razgovor o tome što ste sada ili onda kad se prepustiš i procijeniš da je čas za intimni odnos – sve ti to može otkriti tvoj unutarnji glas. Naravno da nekada od zanesenosti možeš pogriješiti, no ne kaže se uzalud da ćeš osjetiti kad dođe pravo vrijeme. Stoga je važno biti povezan sam sa sobom i donijeti odluku koju smatraš najboljom.Ili misliš da frajer nije 'pravi'Naša intuicija može nam slati signale da je odnos toksičan, da to nije 'to' i da, zapravo, tim odnosom nisi zadovoljna. Pitanje je hoćeš li slušati sebe ili ćeš ignorirati te znakove. Unutarnji je glas tih pa trebamo stati i promisliti da bismo ga čuli, ali i poznavati sebe. Govori li ti nešto da muškarac s kojim se viđaš nije 'taj', poslušaj taj glas. Posebice ako uviđaš da taj odnos šteti tvom mentalnom zdravlju.Poslovna okolina ti je toksična ili želiš mijenjati posaoOdlaziš li već dulje vremena na posao s nelagodom ili već u nedjelju razmišljaš o groznom ponedjeljku, to je znak da nešto nije u redu. Unutarnji glas poručuje ti da te radna okolina ne ispunjava i da dugoročno može nanijeti emocionalnu štetu. Razmišljaš li sve češće o promjeni posla, trebala bi poslušati intuiciju. Također, možda imaš predosjećaj da će se tvrtka raspasti ili da će je zahvatiti 'rezovi'. Velike su šanse da je tvoj unutarnji glas u pravu. Naravno da treba racionalno izvagati sve mogućnosti, no trebaš slušati i intuiciju.Misliš da je uz tebe lažan prijateljImaš li osjećaj da je netko uz tebe iz koristi, vjerojatno nisi u krivu. Pitanje je vremena kad će pokazati pravo lice. Prijateljstva iz koristi danas su nažalost česta. Kako ti ne bi nanijela štetu, trebalo bi ih 'srezati' u korijenu. Problem s lažnim prijateljima je taj što se dobro skrivaju i uvjeravaju te da je sve u redu i da im značiš. A istina je drugačija. Osim toga, čini li ti se da netko iz tebe uzima energiju te širi toksičnost, pravi je čas da se odvažiš na promjenu u životu i 'čišćenje' poznanstava.Imaš osjećaj da se tvojoj bliskoj osobi događa nešto lošeOvo je još jedna situacija u kojoj treba vjerovati intuiciji. Možda ti osoba nije ni otkrila što je muči, ali ti je dobro poznaješ i znaš da nešto nije kako treba. Ponaša se nekako drugačije ili se zatvorila, no predosjećaj ti govori da joj je potrebna pomoć. Osobe koje se bore s problemima često šalju određene signale da nešto nije u redu. Na tebi je hoćeš li ih 'pročitati'. Ovisno o situaciji, trebaš djelovati prema intuiciji – i ponuditi toj osobi pomoć te ju čuti iako to možda ne traži.…ili si uvjerena da bi nešto trebala drugačijeIntuicija ti ne laže. Ako si nezadovoljna određenim aspektom života, odvaži se na promjene. Znamo, jednostavnije je reći nego učiniti, ali imaj na umu da za zaokret nikad nije prekasno i da je cilj da ti budeš sretna. Da činiš ono što misliš da je najbolje, a ne nešto na što te drugi tjeraju. Da se zauzmeš za izgradnju ljepšeg i sretnijeg života. Katkada će ti to intuicija poručiti prije nego što postaneš svjesna. Nemoj je ignorirati. 'Imam predosjećaj da...' 

'Imam predosjećaj da...'

Intuicija ne vara: 7 situacija u kojima trebaš poslušati svoj unutarnji glas

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Baš kao i kod drugih lijekova, postoji niz kontraindikacija kad je u pitanju uzimanje tako zvane antibebi pilule i istovremene konzumacije određenih vsrta namirnica. Naime, neki suplementi, pića ili hrana mogu smanjiti učinkovitost same pilule – i naravno, to može dovesti do neželjenih posljedica. </para><hmn:article id="d5142f2c-304a-11ee-a84c-02985f111257" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kod drugih je pak dodataka prehrani problem u tome što će pojačati neugodne nuspojave same pilule, kao što su mučnina ili glavobolja. Možda nisi nikad čula za tako nešto, ali vrlo je važno da proučiš i zapamtiš ovu listu stvari koje inače često konzumiramo – te da ih izbjegavaš. Jedino na taj način možeš biti doista mirna kad je u pitanju zaštita od neželjenog začeća. Evo popisa 10 'zabranjenih' biljaka, namirnica i dodatka prehrani od kojih su mnoge na popisu zdrave prehrane:</para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Kako kuhati prema načelu uravnotežene prehrane?</heading2><hmn:video id="5de924ba-cd24-11eb-abf2-f62bff7099f9"/><hmn:pagebreak/><heading2>Grejp</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovo voće bogato vitaminom C čest je dio jelovnika dijeta za mršavljenje jer navodno pomaže u sagorijevanju masti. Osim toga, ovaj popularni agrum ima niz dobrobiti za tvoj organizam, tako recimo djeluje antikancerogeno i pomaže regulirati razinu šećera u krvi. No, poznato je i kako ovo gorkasto voće u nekim slučajevima valja izbjegavati - jer umanjuje učinkovitost određenih lijekova pa tako i kontracepcijske pilule. Osim toga, grejpfrut smanjuje količinu estrogena koju tijelo razgrađuje, što će povećati razinu ovog hormona u organizmu. Zato bi konzumacija ovog agruma mogla pojačati i neke nuspojave same pilule.</para><hmn:image id="05a95802-3aae-11ee-b628-cad645b5cdba" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Detoks čaj</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovaj tip čaja može imati laksativni učinak što znači da bi pilula mogla izaći iz tvog organizma prije no što je počela djlovati. Na jednak način mogu djelovati i razne tablete za mršavljenje pa bi ih također trebala izbjegavati.</para><hmn:image id="d3b7df34-3aae-11ee-9af1-cad645b5cdba" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Vitamin C</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovaj je vitamin oduvijek na dobrom glasu kao čudesni sastojak koji nam pomaže da ostanemo zdrave. Ipak, ni s C vitaminom ne valja pretjerati. Dobra je vijest kako konzumacija C vitamina neće smanjiti učinkovitost pilule, ali <ulink url="https://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&amp;pid=33&amp;gid=000994">istraživanja </ulink>koja su provedena na Sveučilištu Elon i Sveučilištu Penn State u Sjevernoj Karolini pokazuju da unos od 1000 mg na više može pojačati nuspojave pilule poput mučnine, nadutosti i glavobolje.</para><hmn:image id="04c2542e-3aaf-11ee-8e0e-cad645b5cdba" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Crvena djetelina</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Žene koje imaju problema s PMS-om ponekad svoje tegobe umanjuju koristeći crvenu djetelinu. Ova čudesna biljka pomaže i kod simptoma menopauze, poboljšava kardiovaskularno zdravlje, ublažava kožne upale, a sprječava i respiratorne infekcije. Ipak, ako si na piluli, ovu biljku trebaš izbjegavati jer sadrži izoflavon koji oponaša estrogen te može pojačati nuspojave same pilule.</para><hmn:image id="3bc47f4c-3aaf-11ee-82d2-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Lanene sjemenke</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ove su sjemenke u posljednje vrijeme postale vrlo popularne kod onih koji paze na zdravu prehranu jer, između ostalog, odlično djeluju na probavu. Ipak, ako koristiš hormonsku zaštitu, bolje je da ih izbjegavaš. Naime, prema onom što navodi <emphasis><ulink url="https://universityhealthnews.com/daily/nutrition/the-controversial-flax-seed-benefits-your-health-or-not-part-3-of-3/">University Health News,</ulink> </emphasis>lanene smjenke sadrže fitoestrogene, biljne kemikalije koje oponašaju estrogen te na taj način mogu utjecati na djelovanje kontracepcijske pilule.</para><hmn:image id="9d243904-3aae-11ee-bd82-cad645b5cdba" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Alkohol</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Alkoholna pića doduše neće izravno utjecati na učinkovitost pilule, ali se događa da žene zaborave popiti pilulu jer su pod utjecajem alkohola. Također, ako se dogodi da pretjeraš i povratiš, pilula koju si uzela unutar dva sata prije toga neće imati dovoljno vremena da se razgradi i djeluje.</para><hmn:image id="657ff136-3aaf-11ee-9681-024f0a1e526b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Alfa alfa</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovo je sve popularnija biljka koja je poznata zbog svojih hranjivih sastojaka i ljekovitosti, a najčešće je konzumiramo u obliku klica. Posebna je po tome što njezin korijen doseže dubine od devet metara pa se smatra kako alfa alfa sadrži minerale i ljekovite tvari koje ne možemo naći u drugim biljkama. Ipak, ako uzimaš kontracepcijsku pilulu, trebaš pripaziti kod konzumacije ove biljke jer navodno sadrži estrogen – doduše, ne u tako velikoj koncentraciji kao što je to u samoj tableti, no dovoljno da može smanjiti njezino djelovanje. Preporuka je koristiti prezervativ ako si konzumirala ovu biljku. </para><hmn:image id="65518232-3ab0-11ee-8a7f-cad645b5cdba" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Kamilica</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zvuči nevjerojatno, ali čak i nešto tako blago kao što je kamilica može poremetiti djelovanje kontracepcijske pilule. Čaj od kamilice omiljeno je piće za opuštanje, ali obje vrste ove biljke, rimska i njemačka kamilica, nisu najbolji izbor za žene koje su na piluli. Rimska se kamilica razgrađuje u jetri i zato može doći do međudjelovanja s antibebi pilulom. S druge strane, njemačka kamilica može pojačati nuspojave lijekova – među njima i one koje se dovode u vezu s kontracepcijskim pilulama. Dakle, oprezno s čajem od kamilice!</para><hmn:image id="b58275e0-3ab0-11ee-8388-024f0a1e526b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Čaj s teinom</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovaj napitak smatra se dobrom i zdravom zamjenom za kavu, ali čaj koji sadrži tein, poput crnog ili zelenog, nije najbolji izbor za žene koje koriste pilulu. Naime, kad konzumiraš kofein, tableta će se dulje zadržati u tvom organizmu - što može dovesti do nekih prilično neugodnih nuspojava, kao što su anksioznost, glavobolja i ubrzani otkucaji srca.</para><hmn:image id="f17fef92-3aaf-11ee-a344-cad645b5cdba" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Tablete češnjaka</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ljudi konzumiraju tablete češnjaka iz niza razloga, no ovaj suplement može smanjiti učinak pilule koja sprječava začeće. Naime, tvoje tijelo razgrađuje estrogen u kontracepcijskim pilulama kako bi ga eliminiralo, a koncentrirani češnjak pojačat će ovu razgradnju. Rezultat takve kombinacije jest taj da pilula neće djelovati onako kako bi trebala.</para><hmn:image id="c4b00ad8-3aaf-11ee-aa45-024f0a1e526b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Oprezno s njima: 10 stvari koje mogu smanjiti učinkovitost kontracepcijske pilule Odabrala si kontracepcijsku pilulu kao način zaštite od neželjene trudnoće i misliš kako možeš biti posve mirna? Ne ako konzumiraš neke od ovih namirnica i suplemenata Baš kao i kod drugih lijekova, postoji niz kontraindikacija kad je u pitanju uzimanje tako zvane antibebi pilule i istovremene konzumacije određenih vsrta namirnica. Naime, neki suplementi, pića ili hrana mogu smanjiti učinkovitost same pilule – i naravno, to može dovesti do neželjenih posljedica. Kod drugih je pak dodataka prehrani problem u tome što će pojačati neugodne nuspojave same pilule, kao što su mučnina ili glavobolja. Možda nisi nikad čula za tako nešto, ali vrlo je važno da proučiš i zapamtiš ovu listu stvari koje inače često konzumiramo – te da ih izbjegavaš. Jedino na taj način možeš biti doista mirna kad je u pitanju zaštita od neželjenog začeća. Evo popisa 10 'zabranjenih' biljaka, namirnica i dodatka prehrani od kojih su mnoge na popisu zdrave prehrane:POGLEDAJ VIDEO: Kako kuhati prema načelu uravnotežene prehrane?GrejpOvo voće bogato vitaminom C čest je dio jelovnika dijeta za mršavljenje jer navodno pomaže u sagorijevanju masti. Osim toga, ovaj popularni agrum ima niz dobrobiti za tvoj organizam, tako recimo djeluje antikancerogeno i pomaže regulirati razinu šećera u krvi. No, poznato je i kako ovo gorkasto voće u nekim slučajevima valja izbjegavati - jer umanjuje učinkovitost određenih lijekova pa tako i kontracepcijske pilule. Osim toga, grejpfrut smanjuje količinu estrogena koju tijelo razgrađuje, što će povećati razinu ovog hormona u organizmu. Zato bi konzumacija ovog agruma mogla pojačati i neke nuspojave same pilule.Detoks čajOvaj tip čaja može imati laksativni učinak što znači da bi pilula mogla izaći iz tvog organizma prije no što je počela djlovati. Na jednak način mogu djelovati i razne tablete za mršavljenje pa bi ih također trebala izbjegavati.Vitamin COvaj je vitamin oduvijek na dobrom glasu kao čudesni sastojak koji nam pomaže da ostanemo zdrave. Ipak, ni s C vitaminom ne valja pretjerati. Dobra je vijest kako konzumacija C vitamina neće smanjiti učinkovitost pilule, ali istraživanja koja su provedena na Sveučilištu Elon i Sveučilištu Penn State u Sjevernoj Karolini pokazuju da unos od 1000 mg na više može pojačati nuspojave pilule poput mučnine, nadutosti i glavobolje.Crvena djetelinaŽene koje imaju problema s PMS-om ponekad svoje tegobe umanjuju koristeći crvenu djetelinu. Ova čudesna biljka pomaže i kod simptoma menopauze, poboljšava kardiovaskularno zdravlje, ublažava kožne upale, a sprječava i respiratorne infekcije. Ipak, ako si na piluli, ovu biljku trebaš izbjegavati jer sadrži izoflavon koji oponaša estrogen te može pojačati nuspojave same pilule.Lanene sjemenkeOve su sjemenke u posljednje vrijeme postale vrlo popularne kod onih koji paze na zdravu prehranu jer, između ostalog, odlično djeluju na probavu. Ipak, ako koristiš hormonsku zaštitu, bolje je da ih izbjegavaš. Naime, prema onom što navodi University Health News, lanene smjenke sadrže fitoestrogene, biljne kemikalije koje oponašaju estrogen te na taj način mogu utjecati na djelovanje kontracepcijske pilule.AlkoholAlkoholna pića doduše neće izravno utjecati na učinkovitost pilule, ali se događa da žene zaborave popiti pilulu jer su pod utjecajem alkohola. Također, ako se dogodi da pretjeraš i povratiš, pilula koju si uzela unutar dva sata prije toga neće imati dovoljno vremena da se razgradi i djeluje.Alfa alfaOvo je sve popularnija biljka koja je poznata zbog svojih hranjivih sastojaka i ljekovitosti, a najčešće je konzumiramo u obliku klica. Posebna je po tome što njezin korijen doseže dubine od devet metara pa se smatra kako alfa alfa sadrži minerale i ljekovite tvari koje ne možemo naći u drugim biljkama. Ipak, ako uzimaš kontracepcijsku pilulu, trebaš pripaziti kod konzumacije ove biljke jer navodno sadrži estrogen – doduše, ne u tako velikoj koncentraciji kao što je to u samoj tableti, no dovoljno da može smanjiti njezino djelovanje. Preporuka je koristiti prezervativ ako si konzumirala ovu biljku. KamilicaZvuči nevjerojatno, ali čak i nešto tako blago kao što je kamilica može poremetiti djelovanje kontracepcijske pilule. Čaj od kamilice omiljeno je piće za opuštanje, ali obje vrste ove biljke, rimska i njemačka kamilica, nisu najbolji izbor za žene koje su na piluli. Rimska se kamilica razgrađuje u jetri i zato može doći do međudjelovanja s antibebi pilulom. S druge strane, njemačka kamilica može pojačati nuspojave lijekova – među njima i one koje se dovode u vezu s kontracepcijskim pilulama. Dakle, oprezno s čajem od kamilice!Čaj s teinomOvaj napitak smatra se dobrom i zdravom zamjenom za kavu, ali čaj koji sadrži tein, poput crnog ili zelenog, nije najbolji izbor za žene koje koriste pilulu. Naime, kad konzumiraš kofein, tableta će se dulje zadržati u tvom organizmu - što može dovesti do nekih prilično neugodnih nuspojava, kao što su anksioznost, glavobolja i ubrzani otkucaji srca.Tablete češnjakaLjudi konzumiraju tablete češnjaka iz niza razloga, no ovaj suplement može smanjiti učinak pilule koja sprječava začeće. Naime, tvoje tijelo razgrađuje estrogen u kontracepcijskim pilulama kako bi ga eliminiralo, a koncentrirani češnjak pojačat će ovu razgradnju. Rezultat takve kombinacije jest taj da pilula neće djelovati onako kako bi trebala. Loša kombinacija 

Loša kombinacija

Oprezno s njima: 10 stvari koje mogu smanjiti učinkovitost kontracepcijske pilule

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nutricionistica Martina Linarić već je poznato ime gledateljima RTL-a budući da u showu 'Život na vagi' brine o prehrani i zdravlju kandidata, a ususret novoj, sedmoj sezoni koja će se uskoro emitirati na RTL-u, Martina nam je otkrila najvažnije smjernice kad je u pitanju prehrana tijekom ljetnih mjeseci i visokih temperatura. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nova sezona 'Života na vagi' stiže nam već ove jeseni, a svi najveći obožavatelji omiljeni show moći će gledati prije svih! Cijele epizode 'Života na vagi' bit će dostupne na RTL-ovoj streaming platformi <ulink url="https://podrskavoyo.rtl.hr/">Voyo</ulink> 24 sata prije prikazivanja na RTL-u, i to bez reklama!</para><heading2>Što jesti, a što izbjegavati tijekom ljetnih vrućina?</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Najbolji izbor u ljetnim mjesecima je hrana koja se brzo probavlja, koja nam ne stvara osjećaj težine i nadutost, kao primjerice velike količine mesa, procesuirane hrane i suhomesnatih proizvoda.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Posebno u ljetnim mjesecima kada je u ponudi izobilje voća, povrća pa i ribe, da u prehranu uvedemo više takvih namirnica, za doručak neke žitarice, fermentirane mliječne proizvode i svakako izbjegavanje slanih i prženih jela koja dodatno mogu dehidrirati organizam što nikako nije poželjno kada su temperature na termometru poprilično visoke.</para><hmn:image id="52c33978-31cb-11ee-8a20-7a0b04efef27" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Također, svakako je bitno unositi puno tekućine kroz dan jer ljeti gubimo više tekućine jer se i više znojimo nego u hladnijim mjesecima. Pritom treba paziti da to nisu gazirani sokovi ili 'prirodni' sokovi prepuni rafiniranih šećera, već da je to obična voda ili čaj.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naravno, kod tekućine ne smijemo zaboraviti ni voće jer i ono sadrži jako velike količine vode, prehrambenih vlakana, minerala i vitamina, koji su nam prijeko potrebni, istaknula je nutricionistica Martina Linarić koju ćemo ponovno gledati u novoj sezoni 'Života na vagi' od ove jeseni - na RTL-u i platformi <ulink url="http://voyo.hr">Voyo</ulink>, 24 sata prije prikazivanja na televiziji, i to bez reklama!</para><hmn:image id="7fb6b464-31cb-11ee-8130-46302286803a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Kako se zdravo hraniti na poslu?</heading2><hmn:video id="43305f36-6f34-11ed-a8cc-ea0371532e2d"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para>

Nutricionistica iz 'Života na vagi' nam je otkrila koja je najbolja hrana za ljetne vrućine Nutricionistica Martina Linarić brine za zdravlje natjecatelja u showu &apos;Život na vagi&apos;, a nama je otkrila koja je najbolja hrana tijekom ljetnih mjeseci. Što jesti, a što izbjegavati? Nutricionistica Martina Linarić već je poznato ime gledateljima RTL-a budući da u showu 'Život na vagi' brine o prehrani i zdravlju kandidata, a ususret novoj, sedmoj sezoni koja će se uskoro emitirati na RTL-u, Martina nam je otkrila najvažnije smjernice kad je u pitanju prehrana tijekom ljetnih mjeseci i visokih temperatura. Nova sezona 'Života na vagi' stiže nam već ove jeseni, a svi najveći obožavatelji omiljeni show moći će gledati prije svih! Cijele epizode 'Života na vagi' bit će dostupne na RTL-ovoj streaming platformi Voyo 24 sata prije prikazivanja na RTL-u, i to bez reklama!Što jesti, a što izbjegavati tijekom ljetnih vrućina?Najbolji izbor u ljetnim mjesecima je hrana koja se brzo probavlja, koja nam ne stvara osjećaj težine i nadutost, kao primjerice velike količine mesa, procesuirane hrane i suhomesnatih proizvoda.Posebno u ljetnim mjesecima kada je u ponudi izobilje voća, povrća pa i ribe, da u prehranu uvedemo više takvih namirnica, za doručak neke žitarice, fermentirane mliječne proizvode i svakako izbjegavanje slanih i prženih jela koja dodatno mogu dehidrirati organizam što nikako nije poželjno kada su temperature na termometru poprilično visoke.Također, svakako je bitno unositi puno tekućine kroz dan jer ljeti gubimo više tekućine jer se i više znojimo nego u hladnijim mjesecima. Pritom treba paziti da to nisu gazirani sokovi ili 'prirodni' sokovi prepuni rafiniranih šećera, već da je to obična voda ili čaj.Naravno, kod tekućine ne smijemo zaboraviti ni voće jer i ono sadrži jako velike količine vode, prehrambenih vlakana, minerala i vitamina, koji su nam prijeko potrebni, istaknula je nutricionistica Martina Linarić koju ćemo ponovno gledati u novoj sezoni 'Života na vagi' od ove jeseni - na RTL-u i platformi Voyo, 24 sata prije prikazivanja na televiziji, i to bez reklama!POGLEDAJ VIDEO: Kako se zdravo hraniti na poslu? Što jesti, a što izbjegavati? 