Moda

Ljepota 

Lifestyle 

Astro 

Ljubav i seks 

Bolja ja 

Savjetovalište

San snova 

Superstar

Darujemo

Ljubav je na selu

Kontakt

Pravila privatnosti 

Objašnjenje o kolačićima 

Uvjeti korištenja 

Endroll

Midroll

Postroll

Preroll

Takeroll

Bolja ja

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Saznati da bolujete od zloćudne bolesti ne može ni u kojim okolnostima biti lako, ali još je teže ako ste majka. Upravo se to dogodilo mladoj Ani Selmić iz Rijeke čija je kćerkica Emily imala samo jednu i pol godinu kad je obitelj potresla ova zastrašujuća vijest – naime, da Ana boluje od limfoma, vrste raka krvi:</para><hmn:article id="cca9e54e-a6d4-11ec-879d-36bfbd1725ee" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Dijagnozu Hodgkinove bolesti, tip nodularna skleroza , dobila sam prije dvije godine. Sjećam se kako sam se u tom trenutku osjećala prestrašeno, zabrinuto i tužno. Tog je dana moja mama bila otišla na hitnu sa mnom jer mi je bilo jako loše. Nakon što su me ondje pregledali, kazali su mi kako ću u morati ostati u bolnici i da nisam dobro, na što sam ja odmah zvala mamu jer sam se protivila hospitalizaciji. Bilo mi je nezamislivo ostati kad me doma čeka moja mala Emily. Mama me uspjela umiriti riječima kako ne moram brinuti za kćerkicu – jer je ima tko čuvati. U tom su mi trenutku te riječi značile sve“,</emphasis> prisjeća se 25-godišnja Riječanka.</para><hmn:image id="f437e84c-5086-11ee-a364-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ana kaže kako joj je vijest da ima limfom bila veliki šok, nešto što nikako nije mogla predvidjeti. Prije bolesti živjela je uobičajenim životom, radila je i uživala s kćerkicom u zajedničkim hobijima. Bolesna, kaže, nije bila često, tek tu i tamo kakva prehlada ili viroza, ali ništa značajno. No, onda su u proljeće 2021. počeli nesnosni bolovi u kičmi koji su joj itekako utjecali na kvalitetu života:</para><hmn:article id="f0ee5740-41b1-11ee-a3fb-923f39b2fa3a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>„Potražila sam pomoć na hitnoj i propisali su mi tablete protiv bolova. Analgetike sam uzimala dva mjeseca, odlazila sam i na injekcije - ali sve je to pomagalo samo kratkoročno. Već nakon nekoliko sati, kad bi djelovanje lijekova popustilo, bolovi bi postajali tako jaki da su me tjerali u plač. Pri idućem posjetu hitnoj otkriveno je kako mi je nalaz krvi jako loš. Još nisu znali koja je točno dijagnoza u pitanju, ali su mi rekli kako ću morati na operaciju kičme i pluća te su me pripremili za zahvat. Nakon operacije bila sam smještena na intenzivnu. Dobro se sjećam tog osjećaja kad sam se probudila iz anestezije – htjela sam odmah ustati, a kad sam ustanovila da ne mogu stati na noge, uslijedio je novi šok za mene. Stavili su mi masku za kisik, puno sam kašljala“,</emphasis> priča Ana koja je majka postala sa samo 21 godinom.</para><hmn:image id="4b9268d8-5087-11ee-b9d8-9e8f808cce20" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nakon zahvata objasnili su joj kako su pronašli i odstranili tumorsku tvorbu koja joj je oštetila leđnu moždinu te da je to razlog radi kojeg je trenutačno nepokretna. No, ulili su joj i tračak nade kad su nagovijestili da bi uz fizikalnu terapiju i vježbe stvari trebale krenuti na bolje.</para><hmn:article id="1a56f42a-1540-11ec-ae12-724224a7b170" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>„Liječnici su kazali da ću postepeno dobiti osjet u nogama i da ću ih s vremenom opet moći pomicati. No, nepokretna sam bila čak 8 mjeseci. Nisam baš ništa mogla sama. Tada su mi rekli dijagnozu te su me hematolozi uputili u to kako će izgledati liječenje od raka – čekalo me 6 ciklusa kemoterapije“,</emphasis> kaže ova mlada žena, koja je inače po zanimanju cvjećarka.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Uopće je teško zamislivo koliko se Ana morala osjećati prestrašeno i nemoćno dok je toliko mjeseci bila potpuno ovisna o tuđoj pomoći i dok je ležala u bolnici, daleko do svoje kćerkice Emily. No, ova mlada žena je borac – čvrsto je odlučila kako će se vratiti kući svom djetetu, a u međuvremenu nije klonula duhom.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>„Bila sam glavna zabavljačica na odjelu. Znala sam pjevati što je veselilo druge pacijente, a osoblje bolnice me opominjalo da ne budem preglasna“,</emphasis> priča Ana kroz smijeh i dodaje: <emphasis>„Imala sam sreće, dobila sam dobre liječnike i medicinske sestre koji su širili pozitivu. I sama sam nastojala pomoći drugim pacijentima, kroz razgovor i podršku. No, ponekad kad sam gledala druge ljude kako hodaju, bilo je tu i suza – teško je bilo pomiriti se s tim da sam prikovana za krevet</emphasis>."</para><hmn:image id="39bf0012-5087-11ee-af4d-9e8f808cce20" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>I tako, dok smo se mi drugi sunčali i kupali, u vruće ljeto 2021, Ana je krenula na kemoterapiju. Liječenje je trajalo sve do studenog. I kao da sve ovo nije bilo dovoljno, Ana se još i nakon svakog ciklusa morala borati sa sepsom.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>„To mi je bilo nešto najgore. Bila</emphasis> <emphasis>bih hospitalizirana po 2 tjedna pa bih tjedan provela kod kuće, i tako u krug“, </emphasis>prisjeća se Ana.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>S obzirom na to da je sve više bila doma, njezina kćerkica, iako još jako mala, počela je primjećivati kako se s njenom mamom nešto događa. Naime, u to joj je vrijeme krenula opadati kosa.</para><hmn:article id="2eac031e-840f-11ec-8325-1671d7f67643" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>„Mama me tad bila ošišala i Emily je to bilo čudno. Najprije me se bojala – bojala se prići mi, sjesti ili leći pored mene. Nakon otprilike mjesec dana počela mi se približavati. Tada mi je pao kamen sa srca, željela sam je grliti, a znala sam da treba ići polako da se navikne na novu mene. To mi je bilo psihički teško. Najprije ta odvojenost koju smo prošle dok sam bila u bolnici pa smo mogle komunicirati jedino video pozivima. To je korisno, ali to ipak nije usporedivo s tim da je dijete pored tebe. I onda, nakon što me Emily nije uživo vidjela mjesecima, dođem joj doma nepokretna i bez kose. Sve je to traumatično za dijete“</emphasis>, kaže ova samohrana majka.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Po završetku kemoterapija, Ana je krenula s fizikalnim terapijama – došlo je vrijeme da iznova nauči hodati. Napredovala je sporo, ali sigurno – najprije se kućom kretala uz pomoć hodalice, a nakon toga hodalicu je zamijenila štakama. Danas hoda pomoću ortoze na lijevoj nozi – ali najvažnije joj je naravno bilo to je da više nije prikovana za krevet. </para><hmn:image id="5c13c67a-5087-11ee-9fa0-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Na radost svoje obitelji, a napose male Emily, hrabra se Ana polako vratila svojoj svakodnevici. Trenutačno je na bolovanju i osim domaćinskih obaveza, dani su joj ispunjeni dugim šetnjama i vježbanjem, a vratila se i svojim hobijima – glazbi, osobito pjevanju.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>„Danas živim mirnije, sretnije. Da, bolest me je jako promijenila, ostavila mi je trajne bolove, no psihički sam još jača. Kad sam pobijedila bolest, shvatila sam da u mom životu više nema mjesta za ništa i nikog tko je toksičan. Nažalost, neki su mi ljudi bili okrenuli leđa kad su saznali da sam bolesna - a što je najbolnije, među njima je bio i moj suprug. On je ostavio i mene i dijete jer mu je bilo preteško nositi se s cijelom situacijom. Odselio je kad sam se razboljela,a brigu o Emily preuzela je moja obitelj. S druge strane, upoznala sam mnoge nove ljude, djevojke i žene koje prolaze isto što i ja, a okupljaju se u grupi podrške pod nazivom SuperCure protiv leukemije i limfoma. To je moja druga obitelj. Međusobno dijelimo iskustva, tu smo jedna za drugu u bilo koje doba dana i noći, istinski se razumijemo i volimo se. Imati takvu podršku bilo mi je presudno u vrijeme dok sam se liječila. U neku ruku, danas mogu reći kako sam zahvalna na svemu ovome, jer sada znam tko je uz mene, a tko nije“, </emphasis>priznaje Ana.</para><hmn:image id="6944f5d0-5087-11ee-b807-9e8f808cce20" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Mlada majka kaže kako bi, kad bi se mogla vratiti kroz vrijeme, samoj sebi prije bolesti savjetovala da češće odlazi na liječničke preglede, da se više čuva i manje stresira oko nebitnih stvari. Onima koji su tek saznali za dijagnozu maligne bolesti snažna Ana poručuje:</para><hmn:article id="86ab63e8-2a82-11ec-957b-8a7b9af4653b" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>„Držite se svom snagom. Vjerujte da vi to možete. Ostanite psihički stabilni. Mislim da je u procesu izlječenja doista najvažnije biti jak u glavi, ne dopustiti si da potonemo. Naravno, ima dana kad se čovjek osjeća kao da neće moći. I ja sam u nekim trenucima psihički padala, preuzimao me strah što će biti, kako ću sama s djetetom ako ostanem invalid. Tada sam tražila pomoć psihologa i to mi je puno značilo. Znala sam, osjećala sam da ako počnem tonuti, neću biti u stanju boriti s rakom“,</emphasis> zaključuje Ana.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ova mlada žena prošla je u svega dvije godine više toga nego što drugi prođu u cijelom životu. Od strašnih simptoma i dijagnoze, do izdaje ljudi koje je voljela i kojima je vjerovala – Ana je preživjela sve, a da njezina pjesma nikad nije utihnula. Ima i planove za budućnost, sanja o tome da se sa svojom kćerkicom preseli u vlastiti stan te da se vrati na posao. Najviše od svega želi uživati u životu sa svojom Emily - jer, kako kaže, živo je kratak i treba ga živjeti punim plućima. Vjeruj Ani, ona to najbolje zna.</para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Kako klaundoktorica Petra unosi radost na bolničke odjele? </heading2><hmn:video id="923c32ac-b1b2-11ec-bdf2-626d89e23263"/>

Potresna ispovijest mlade mame Ane koja je pobijedila limfom: Moje se dijete bojalo prići mi i zagrliti me Ana Selmić zbog maligne je bolesti bila nepokretna 8 mjeseci, a leđa su joj okrenuli ljudi koje je voljela i kojima je vjerovala. Ipak, nije si dozvolila da potone, pokazala je raku zube, a misao koja joj je držala &apos;glavu iznad vode&apos; bila je želja da ponovno bude uz svoju Emily  Saznati da bolujete od zloćudne bolesti ne može ni u kojim okolnostima biti lako, ali još je teže ako ste majka. Upravo se to dogodilo mladoj Ani Selmić iz Rijeke čija je kćerkica Emily imala samo jednu i pol godinu kad je obitelj potresla ova zastrašujuća vijest – naime, da Ana boluje od limfoma, vrste raka krvi:"Dijagnozu Hodgkinove bolesti, tip nodularna skleroza , dobila sam prije dvije godine. Sjećam se kako sam se u tom trenutku osjećala prestrašeno, zabrinuto i tužno. Tog je dana moja mama bila otišla na hitnu sa mnom jer mi je bilo jako loše. Nakon što su me ondje pregledali, kazali su mi kako ću u morati ostati u bolnici i da nisam dobro, na što sam ja odmah zvala mamu jer sam se protivila hospitalizaciji. Bilo mi je nezamislivo ostati kad me doma čeka moja mala Emily. Mama me uspjela umiriti riječima kako ne moram brinuti za kćerkicu – jer je ima tko čuvati. U tom su mi trenutku te riječi značile sve“, prisjeća se 25-godišnja Riječanka.Ana kaže kako joj je vijest da ima limfom bila veliki šok, nešto što nikako nije mogla predvidjeti. Prije bolesti živjela je uobičajenim životom, radila je i uživala s kćerkicom u zajedničkim hobijima. Bolesna, kaže, nije bila često, tek tu i tamo kakva prehlada ili viroza, ali ništa značajno. No, onda su u proljeće 2021. počeli nesnosni bolovi u kičmi koji su joj itekako utjecali na kvalitetu života:„Potražila sam pomoć na hitnoj i propisali su mi tablete protiv bolova. Analgetike sam uzimala dva mjeseca, odlazila sam i na injekcije - ali sve je to pomagalo samo kratkoročno. Već nakon nekoliko sati, kad bi djelovanje lijekova popustilo, bolovi bi postajali tako jaki da su me tjerali u plač. Pri idućem posjetu hitnoj otkriveno je kako mi je nalaz krvi jako loš. Još nisu znali koja je točno dijagnoza u pitanju, ali su mi rekli kako ću morati na operaciju kičme i pluća te su me pripremili za zahvat. Nakon operacije bila sam smještena na intenzivnu. Dobro se sjećam tog osjećaja kad sam se probudila iz anestezije – htjela sam odmah ustati, a kad sam ustanovila da ne mogu stati na noge, uslijedio je novi šok za mene. Stavili su mi masku za kisik, puno sam kašljala“, priča Ana koja je majka postala sa samo 21 godinom.Nakon zahvata objasnili su joj kako su pronašli i odstranili tumorsku tvorbu koja joj je oštetila leđnu moždinu te da je to razlog radi kojeg je trenutačno nepokretna. No, ulili su joj i tračak nade kad su nagovijestili da bi uz fizikalnu terapiju i vježbe stvari trebale krenuti na bolje.„Liječnici su kazali da ću postepeno dobiti osjet u nogama i da ću ih s vremenom opet moći pomicati. No, nepokretna sam bila čak 8 mjeseci. Nisam baš ništa mogla sama. Tada su mi rekli dijagnozu te su me hematolozi uputili u to kako će izgledati liječenje od raka – čekalo me 6 ciklusa kemoterapije“, kaže ova mlada žena, koja je inače po zanimanju cvjećarka.Uopće je teško zamislivo koliko se Ana morala osjećati prestrašeno i nemoćno dok je toliko mjeseci bila potpuno ovisna o tuđoj pomoći i dok je ležala u bolnici, daleko do svoje kćerkice Emily. No, ova mlada žena je borac – čvrsto je odlučila kako će se vratiti kući svom djetetu, a u međuvremenu nije klonula duhom.„Bila sam glavna zabavljačica na odjelu. Znala sam pjevati što je veselilo druge pacijente, a osoblje bolnice me opominjalo da ne budem preglasna“, priča Ana kroz smijeh i dodaje: „Imala sam sreće, dobila sam dobre liječnike i medicinske sestre koji su širili pozitivu. I sama sam nastojala pomoći drugim pacijentima, kroz razgovor i podršku. No, ponekad kad sam gledala druge ljude kako hodaju, bilo je tu i suza – teško je bilo pomiriti se s tim da sam prikovana za krevet."I tako, dok smo se mi drugi sunčali i kupali, u vruće ljeto 2021, Ana je krenula na kemoterapiju. Liječenje je trajalo sve do studenog. I kao da sve ovo nije bilo dovoljno, Ana se još i nakon svakog ciklusa morala borati sa sepsom.„To mi je bilo nešto najgore. Bila bih hospitalizirana po 2 tjedna pa bih tjedan provela kod kuće, i tako u krug“, prisjeća se Ana.S obzirom na to da je sve više bila doma, njezina kćerkica, iako još jako mala, počela je primjećivati kako se s njenom mamom nešto događa. Naime, u to joj je vrijeme krenula opadati kosa.„Mama me tad bila ošišala i Emily je to bilo čudno. Najprije me se bojala – bojala se prići mi, sjesti ili leći pored mene. Nakon otprilike mjesec dana počela mi se približavati. Tada mi je pao kamen sa srca, željela sam je grliti, a znala sam da treba ići polako da se navikne na novu mene. To mi je bilo psihički teško. Najprije ta odvojenost koju smo prošle dok sam bila u bolnici pa smo mogle komunicirati jedino video pozivima. To je korisno, ali to ipak nije usporedivo s tim da je dijete pored tebe. I onda, nakon što me Emily nije uživo vidjela mjesecima, dođem joj doma nepokretna i bez kose. Sve je to traumatično za dijete“, kaže ova samohrana majka.Po završetku kemoterapija, Ana je krenula s fizikalnim terapijama – došlo je vrijeme da iznova nauči hodati. Napredovala je sporo, ali sigurno – najprije se kućom kretala uz pomoć hodalice, a nakon toga hodalicu je zamijenila štakama. Danas hoda pomoću ortoze na lijevoj nozi – ali najvažnije joj je naravno bilo to je da više nije prikovana za krevet. Na radost svoje obitelji, a napose male Emily, hrabra se Ana polako vratila svojoj svakodnevici. Trenutačno je na bolovanju i osim domaćinskih obaveza, dani su joj ispunjeni dugim šetnjama i vježbanjem, a vratila se i svojim hobijima – glazbi, osobito pjevanju.„Danas živim mirnije, sretnije. Da, bolest me je jako promijenila, ostavila mi je trajne bolove, no psihički sam još jača. Kad sam pobijedila bolest, shvatila sam da u mom životu više nema mjesta za ništa i nikog tko je toksičan. Nažalost, neki su mi ljudi bili okrenuli leđa kad su saznali da sam bolesna - a što je najbolnije, među njima je bio i moj suprug. On je ostavio i mene i dijete jer mu je bilo preteško nositi se s cijelom situacijom. Odselio je kad sam se razboljela,a brigu o Emily preuzela je moja obitelj. S druge strane, upoznala sam mnoge nove ljude, djevojke i žene koje prolaze isto što i ja, a okupljaju se u grupi podrške pod nazivom SuperCure protiv leukemije i limfoma. To je moja druga obitelj. Međusobno dijelimo iskustva, tu smo jedna za drugu u bilo koje doba dana i noći, istinski se razumijemo i volimo se. Imati takvu podršku bilo mi je presudno u vrijeme dok sam se liječila. U neku ruku, danas mogu reći kako sam zahvalna na svemu ovome, jer sada znam tko je uz mene, a tko nije“, priznaje Ana.Mlada majka kaže kako bi, kad bi se mogla vratiti kroz vrijeme, samoj sebi prije bolesti savjetovala da češće odlazi na liječničke preglede, da se više čuva i manje stresira oko nebitnih stvari. Onima koji su tek saznali za dijagnozu maligne bolesti snažna Ana poručuje:„Držite se svom snagom. Vjerujte da vi to možete. Ostanite psihički stabilni. Mislim da je u procesu izlječenja doista najvažnije biti jak u glavi, ne dopustiti si da potonemo. Naravno, ima dana kad se čovjek osjeća kao da neće moći. I ja sam u nekim trenucima psihički padala, preuzimao me strah što će biti, kako ću sama s djetetom ako ostanem invalid. Tada sam tražila pomoć psihologa i to mi je puno značilo. Znala sam, osjećala sam da ako počnem tonuti, neću biti u stanju boriti s rakom“, zaključuje Ana.Ova mlada žena prošla je u svega dvije godine više toga nego što drugi prođu u cijelom životu. Od strašnih simptoma i dijagnoze, do izdaje ljudi koje je voljela i kojima je vjerovala – Ana je preživjela sve, a da njezina pjesma nikad nije utihnula. Ima i planove za budućnost, sanja o tome da se sa svojom kćerkicom preseli u vlastiti stan te da se vrati na posao. Najviše od svega želi uživati u životu sa svojom Emily - jer, kako kaže, živo je kratak i treba ga živjeti punim plućima. Vjeruj Ani, ona to najbolje zna.POGLEDAJ VIDEO: Kako klaundoktorica Petra unosi radost na bolničke odjele?  Rujan je mjesec svjesnosti o raku krvi 

Rujan je mjesec svjesnosti o raku krvi

Potresna ispovijest mlade mame Ane koja je pobijedila limfom: Moje se dijete bojalo prići mi i zagrliti me

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Narcisoidne osobe ističu se po tipičnom ponašanja i najčešće ih je prilično lako prepoznati. Prema definiciji, narcisoidnost je ustvari poremećaj ličnosti, a osobe koje pate od ovog poremećaja ponašaju se grandiozno, kao da su iznad svih drugih, nemaju suosjećanja za druge i imaju konstantnu potrebu da im se drugi dive.</para><hmn:article id="88475964-7164-11eb-992b-fa450a764d5e" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iako samo kvalificirani stručnjak za mentalno zdravlje može dijagnosticirati narcisoidni poremećaj ličnosti (narcizam), postoje određeni znakovi koji upućuju na to da je osoba narcisoidna.</para><hmn:article id="f0ee5740-41b1-11ee-a3fb-923f39b2fa3a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Određeni ponašajni obrasci, stavovi i reakcije na tuđe ponašanje mogu upućivati na narcizam. Ne postoje krvni testovi ili točni znanstveni pristupi koji bi jasno rekli da mi sami ili netko koga poznajemo ima ovaj poremećaj, no prema mišljenju stručnjaka, ovo su neki od najčešćih znakova koji to otkrivaju. Ako ih uočiš u svom ponašanju, moguće je da si i sama narcisoidna osoba.</para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Kako postaviti granice u odnosima? </heading2><hmn:video id="75991c94-fe2f-11ed-a0f5-da9230f0d668"/><hmn:pagebreak/><heading2>Perfekcionizam i potreba za kontrolom</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Narcisi imaju jako veliku potrebu da sve u njihovom životu bude savršeno. Oni žele biti savršeni, a savršenstvo očekuju i od svih drugih. Opsjednuti su perfekcionizmom i očekuju da će se sve dogoditi točno onako kako su oni zamislili. Kada to nije slučaj, postaju izrazito nezadovoljni ili čak i bijesni.</para><hmn:image id="bd744754-4dc7-11ee-a60b-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Osjećaj superiornosti</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svijet narcisa je dobar/loš, superioran/inferioran i ispravan/pogrešan — i unutar tog svijeta oni se osjećaju superiorno. Žele biti najbolji, uvijek u pravu i najsposobniji, a to još više naglašava njihovu pretjeranu potrebu za savršenstvom.</para><hmn:image id="ccb3b74a-4dc7-11ee-b32e-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Nedostatak odgovornosti i svaljivanje krivnje na druge</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iako narcisi žele imati kontrolu, oni izbjegavaju preuzeti odgovornost za ishode određenih situacija, osim u onim slučajevima kada sve ide onako kako su zamislili. Ako stvari ne idu prema njihovom planu ili ih netko kritizira, oni će odbiti preuzeti odgovornost za svoje postupke te će pokušati svaliti krivnju na druge (generalno ili pak na određenu osobu).</para><hmn:image id="f7a49eb0-4dc7-11ee-951c-9e8f808cce20" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Manjak empatije</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nažalost, ljudima koji pate od narcisoidnog poremećaja fali i empatije. Oni imaju poteškoća kada treba suosjećati s drugim ljudima i najčešće nemaju razumijevanja za tuđe emocije. Narcisi imaju tendenciju biti sebični i obično ne mogu razumjeti što drugi ljudi osjećaju. Očekuju da drugi misle i osjećaju na isti način kao i oni i rijetko razmišljaju o tuđim emocijama. Također se rijetko ispričavaju, kaju ili prihvaćaju krivnju.</para><hmn:image id="0f0536b4-4dc8-11ee-8550-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Opsjednutost samim sobom</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Narcisi znaju slušati samo sebe, a kada drugi ljudi govore o sebi ili svojim problemima, oni će ubrzo promijeniti temu i skrenuti fokus na sebe. Zbog manjka empatije, oni naprosto ne znaju slušati druge ljude i ne zamaraju se tuđim emocijama. Ako nešto žele, učinit će to bez obzira na tuđe mišljenje i neće ih biti briga ako će njihovo ponašanje ili postupci nekoga povrijediti. Ako drugi ne podrže njihove želje i izbor, postaju agresivni i bijesni.</para><hmn:image id="1a682642-4dc8-11ee-82ee-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pretjerana potreba za pažnjom</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Narcisi žude za pažnjom. Bez obzira na to koliko im drugi govorili da ih vole ili da im se dive, njima nikada nije dovoljno - jer oni duboko u sebi ne vjeruju da ih itko može voljeti i upravo je to njihov najveći problem. Oni su ustvari izrazito nesigurni, a stalnom potrebom za pohvalama i odobravanjem od drugih pokušavaju održati svoj krhki ego.</para><hmn:image id="2aac6a72-4dc8-11ee-afd8-9e8f808cce20" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Osobno shvaćanje kritika</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kao što je ranije spomenuto, narcisi ne znaju slušati druge. Oni stoga odbacuju, negiraju i ignoriraju tuđe brige i komentare i jako se teško nose s kritikama. Čak i konstruktivne kritike oni shvaćaju jako osobno. Umjesto da nešto nauče iz svojih pogrešaka, oni će radije okriviti druge jer nisu spremni prihvatiti saznanje da su pogriješili.  Osobni rast bi značio da nisu savršeni, a to je nešto što narcisoidna osobnost teško prihvaća</para><hmn:image id="39a1ec6e-4dc8-11ee-802e-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Što učiniti ako si uočila ove znakove kod sebe?</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Emocionalno zdrave osobe imaju sposobnost razumjeti druge. Omalovažavanje ili ignoriranje tuđeg mišljenja ukazuje na narcističke obrasce. Iako su neki ljudi skloniji narcizmu od drugih, u većini slučajeva riječ je o nedostatku vještine slušanja.</para><hmn:image id="46b37eea-4dc8-11ee-882f-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako si se pronašla u ovim opisima, možda bi trebala poraditi na svom mentalnom zdravlju i naučiti kako slušati druge. U konačnici, ako se sama ne znaš nositi s tim problemom, najbolje je zatražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. To će se pozitivno odraziti na tvoj život, kao i na sve tvoje odnose s drugima.</para>

Znaš prepoznati narcisa, no što ako zapravo ti imaš te osobine? Prepoznaj ih u tren  Određeni ponašajni obrasci, stavovi i reakcije na tuđe ponašanje mogu upućivati na narcizam. Ako ih uočiš kod sebe, velika je vjerojatnost da patiš od narcisoidnog poremećaja ličnosti Narcisoidne osobe ističu se po tipičnom ponašanja i najčešće ih je prilično lako prepoznati. Prema definiciji, narcisoidnost je ustvari poremećaj ličnosti, a osobe koje pate od ovog poremećaja ponašaju se grandiozno, kao da su iznad svih drugih, nemaju suosjećanja za druge i imaju konstantnu potrebu da im se drugi dive.Iako samo kvalificirani stručnjak za mentalno zdravlje može dijagnosticirati narcisoidni poremećaj ličnosti (narcizam), postoje određeni znakovi koji upućuju na to da je osoba narcisoidna.Određeni ponašajni obrasci, stavovi i reakcije na tuđe ponašanje mogu upućivati na narcizam. Ne postoje krvni testovi ili točni znanstveni pristupi koji bi jasno rekli da mi sami ili netko koga poznajemo ima ovaj poremećaj, no prema mišljenju stručnjaka, ovo su neki od najčešćih znakova koji to otkrivaju. Ako ih uočiš u svom ponašanju, moguće je da si i sama narcisoidna osoba.POGLEDAJ VIDEO: Kako postaviti granice u odnosima? Perfekcionizam i potreba za kontrolomNarcisi imaju jako veliku potrebu da sve u njihovom životu bude savršeno. Oni žele biti savršeni, a savršenstvo očekuju i od svih drugih. Opsjednuti su perfekcionizmom i očekuju da će se sve dogoditi točno onako kako su oni zamislili. Kada to nije slučaj, postaju izrazito nezadovoljni ili čak i bijesni.Osjećaj superiornostiSvijet narcisa je dobar/loš, superioran/inferioran i ispravan/pogrešan — i unutar tog svijeta oni se osjećaju superiorno. Žele biti najbolji, uvijek u pravu i najsposobniji, a to još više naglašava njihovu pretjeranu potrebu za savršenstvom.Nedostatak odgovornosti i svaljivanje krivnje na drugeIako narcisi žele imati kontrolu, oni izbjegavaju preuzeti odgovornost za ishode određenih situacija, osim u onim slučajevima kada sve ide onako kako su zamislili. Ako stvari ne idu prema njihovom planu ili ih netko kritizira, oni će odbiti preuzeti odgovornost za svoje postupke te će pokušati svaliti krivnju na druge (generalno ili pak na određenu osobu).Manjak empatijeNažalost, ljudima koji pate od narcisoidnog poremećaja fali i empatije. Oni imaju poteškoća kada treba suosjećati s drugim ljudima i najčešće nemaju razumijevanja za tuđe emocije. Narcisi imaju tendenciju biti sebični i obično ne mogu razumjeti što drugi ljudi osjećaju. Očekuju da drugi misle i osjećaju na isti način kao i oni i rijetko razmišljaju o tuđim emocijama. Također se rijetko ispričavaju, kaju ili prihvaćaju krivnju.Opsjednutost samim sobomNarcisi znaju slušati samo sebe, a kada drugi ljudi govore o sebi ili svojim problemima, oni će ubrzo promijeniti temu i skrenuti fokus na sebe. Zbog manjka empatije, oni naprosto ne znaju slušati druge ljude i ne zamaraju se tuđim emocijama. Ako nešto žele, učinit će to bez obzira na tuđe mišljenje i neće ih biti briga ako će njihovo ponašanje ili postupci nekoga povrijediti. Ako drugi ne podrže njihove želje i izbor, postaju agresivni i bijesni.Pretjerana potreba za pažnjomNarcisi žude za pažnjom. Bez obzira na to koliko im drugi govorili da ih vole ili da im se dive, njima nikada nije dovoljno - jer oni duboko u sebi ne vjeruju da ih itko može voljeti i upravo je to njihov najveći problem. Oni su ustvari izrazito nesigurni, a stalnom potrebom za pohvalama i odobravanjem od drugih pokušavaju održati svoj krhki ego.Osobno shvaćanje kritikaKao što je ranije spomenuto, narcisi ne znaju slušati druge. Oni stoga odbacuju, negiraju i ignoriraju tuđe brige i komentare i jako se teško nose s kritikama. Čak i konstruktivne kritike oni shvaćaju jako osobno. Umjesto da nešto nauče iz svojih pogrešaka, oni će radije okriviti druge jer nisu spremni prihvatiti saznanje da su pogriješili.  Osobni rast bi značio da nisu savršeni, a to je nešto što narcisoidna osobnost teško prihvaćaŠto učiniti ako si uočila ove znakove kod sebe?Emocionalno zdrave osobe imaju sposobnost razumjeti druge. Omalovažavanje ili ignoriranje tuđeg mišljenja ukazuje na narcističke obrasce. Iako su neki ljudi skloniji narcizmu od drugih, u većini slučajeva riječ je o nedostatku vještine slušanja.Ako si se pronašla u ovim opisima, možda bi trebala poraditi na svom mentalnom zdravlju i naučiti kako slušati druge. U konačnici, ako se sama ne znaš nositi s tim problemom, najbolje je zatražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. To će se pozitivno odraziti na tvoj život, kao i na sve tvoje odnose s drugima. Vrti li se sve oko tebe? 

Vrti li se sve oko tebe?

Znaš prepoznati narcisa, no što ako zapravo ti imaš te osobine? Prepoznaj ih u tren 

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Sve više žena fizičku aktivnost uključuje u svakodnevni život, a ovo je posebno izraženo tijekom rujna i proljeća. Teretane i sve sportske dvorane su pune, ljudi trče na ulicama i u prirodi, ali opet često je teško vratiti se redovitoj fizičkoj aktivnosti nakon dulje pauze. Istraživanje u Velikoj Britaniji pokazalo je da su mnoge žene odustale od vježbanja tijekom korone i da im nedostaje motivacije te mnoge od njih ne znaju kako opet s redovitom fizičkom aktivnošću.</para><hmn:article id="dad6b7b0-0b72-11ee-9e01-a612ff540406" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>No gdje postoji volja, postoji i način, a fitness trener Luke Worthington dao je za britanski Vogue nekoliko savjeta o lakšem povratku fizičkoj aktivnosti i redovitom treniranju. Za početak potrebno je malo sjesti u miru i pogledati "izbore i kombinacije vježbi koje daju najviše za određenu cijenu. Potrebno je pametno organizirati treninge kroz tjedan, birati vježbe s kojima će treninzi biti učinkovitiji i i vratiti se u najbolju formu u najbržem mogućem vremenu". Također savjetuje da svaka žena pazi na sljedeće tri stvari.</para><hmn:article id="f0ee5740-41b1-11ee-a3fb-923f39b2fa3a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Kako pravilno izvesti čučanj? </heading2><hmn:video id="f90f10a4-90d1-11ed-acec-f25b7166be32"/><hmn:pagebreak/><heading2>Dobro planiranje treninga i kretanja tijekom tjedna</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Prema istraživanjima najučinkovitiji način za postizanje napretka na početku vježbanja i uspješan povratak je učestalost, a ne intenzitet. Uspješnost se najbolje postiže kada se rade treninzi za cijelo tijelo i izbjegava se rad samo s određnim dijelom tijela", objasnio je trener. Što znači da važna je cjelovitost i redovitost. Treninzi nekoliko puta tjedno odnosno za sve mišiće skupine bit će aktivirane. Dalje predlaže da se trening cijelog tijela napravi svaki drugi dan (na primjer, ponedjeljak, srijeda i petak), a drugi dani se koriste za aktivnosti niskog intenziteta i duljeg trajanja (oko 40 minuta), poput trčanja, vožnja biciklom ili hodanje.</para><hmn:image id="6519427c-4cc2-11ee-91e4-6eb7d3dc4116" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Primjer dobro organiziranog tjedna, koji uključuje dva treninga podijeljena u nastavku.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ponedjeljak: trening 1<hmn:linebreak/>Utorak: kardio niskog intenziteta<hmn:linebreak/>Srijeda: trening 2<hmn:linebreak/>Četvrtak: kardio niskog intenziteta<hmn:linebreak/>Petak: trening 1<hmn:linebreak/>Subota: aerobni trening većeg intenziteta<hmn:linebreak/>Nedjelja: odmor</para><hmn:pagebreak/><heading2>Dobar odabir vježbi</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Najučinkovitiji način vježbanja je fokusiranje na višezglobne ili složene pokrete, a to su vježbe koje koriste najviše mišićnog tkiva – i time izgrađuju najviše snage i zahtijevaju najviše energije za izvođenje.</para><hmn:image id="ecf44af2-4cc2-11ee-b3e3-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Dobre kombinacije</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Koristim određenu metodu kada želimo s klijentom postići brze rezultate. Spajanje vježbi za gornji i donji dio tijela u superserijama. To znači da se izvodi jedna serija vježbi za gornji dio tijela, zatim se odmah izvodi serija vježbi za donji dio tijela, slijedi odmor i zatim se ponavlja mini serija sa određenim brojem ponavljanja", objašnjava Worthington.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Rad mišića zahtijeva opskrbu kisika i hranjivih tvari putem krvotoka kada se grupiraju vježbe za gornji i donji dio tijela u super serije. To znači da kardiovaskularni sustav mora brzo pokretati krv iz gornjeg u donji dio tijela dok se krećemo kroz dvije vježbe, učinkovito se trenira kardiodiovaskularni sustav u isto vrijeme kao i mišićni. Veća potrošnja energije, bolja snagu i mišićni tonus te poboljšana kardio kondicija, sve u jednom potezu – prilično pametna stvar.</para><hmn:image id="71332b08-4cc3-11ee-9f8d-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Kako se vratiti vježbanju nakon stanke i brzo biti u top formi?  Početak vježbanja uvijek je težak bez obzira radi se o pauzi ili se netko prvi put odlučio za redovitu tjelovježbu. Kako bi početak bio jednostavniji dobro je saznati što kaže iskusan trener Sve više žena fizičku aktivnost uključuje u svakodnevni život, a ovo je posebno izraženo tijekom rujna i proljeća. Teretane i sve sportske dvorane su pune, ljudi trče na ulicama i u prirodi, ali opet često je teško vratiti se redovitoj fizičkoj aktivnosti nakon dulje pauze. Istraživanje u Velikoj Britaniji pokazalo je da su mnoge žene odustale od vježbanja tijekom korone i da im nedostaje motivacije te mnoge od njih ne znaju kako opet s redovitom fizičkom aktivnošću.No gdje postoji volja, postoji i način, a fitness trener Luke Worthington dao je za britanski Vogue nekoliko savjeta o lakšem povratku fizičkoj aktivnosti i redovitom treniranju. Za početak potrebno je malo sjesti u miru i pogledati "izbore i kombinacije vježbi koje daju najviše za određenu cijenu. Potrebno je pametno organizirati treninge kroz tjedan, birati vježbe s kojima će treninzi biti učinkovitiji i i vratiti se u najbolju formu u najbržem mogućem vremenu". Također savjetuje da svaka žena pazi na sljedeće tri stvari.POGLEDAJ VIDEO: Kako pravilno izvesti čučanj? Dobro planiranje treninga i kretanja tijekom tjedna"Prema istraživanjima najučinkovitiji način za postizanje napretka na početku vježbanja i uspješan povratak je učestalost, a ne intenzitet. Uspješnost se najbolje postiže kada se rade treninzi za cijelo tijelo i izbjegava se rad samo s određnim dijelom tijela", objasnio je trener. Što znači da važna je cjelovitost i redovitost. Treninzi nekoliko puta tjedno odnosno za sve mišiće skupine bit će aktivirane. Dalje predlaže da se trening cijelog tijela napravi svaki drugi dan (na primjer, ponedjeljak, srijeda i petak), a drugi dani se koriste za aktivnosti niskog intenziteta i duljeg trajanja (oko 40 minuta), poput trčanja, vožnja biciklom ili hodanje.Primjer dobro organiziranog tjedna, koji uključuje dva treninga podijeljena u nastavku.Ponedjeljak: trening 1Utorak: kardio niskog intenzitetaSrijeda: trening 2Četvrtak: kardio niskog intenzitetaPetak: trening 1Subota: aerobni trening većeg intenzitetaNedjelja: odmorDobar odabir vježbiNajučinkovitiji način vježbanja je fokusiranje na višezglobne ili složene pokrete, a to su vježbe koje koriste najviše mišićnog tkiva – i time izgrađuju najviše snage i zahtijevaju najviše energije za izvođenje.Dobre kombinacije"Koristim određenu metodu kada želimo s klijentom postići brze rezultate. Spajanje vježbi za gornji i donji dio tijela u superserijama. To znači da se izvodi jedna serija vježbi za gornji dio tijela, zatim se odmah izvodi serija vježbi za donji dio tijela, slijedi odmor i zatim se ponavlja mini serija sa određenim brojem ponavljanja", objašnjava Worthington.Rad mišića zahtijeva opskrbu kisika i hranjivih tvari putem krvotoka kada se grupiraju vježbe za gornji i donji dio tijela u super serije. To znači da kardiovaskularni sustav mora brzo pokretati krv iz gornjeg u donji dio tijela dok se krećemo kroz dvije vježbe, učinkovito se trenira  kardiodiovaskularni sustav u isto vrijeme kao i mišićni. Veća potrošnja energije, bolja snagu i mišićni tonus te poboljšana kardio kondicija, sve u jednom potezu – prilično pametna stvar. Vrijeme za sebe 

Vrijeme za sebe

Kako se vratiti vježbanju nakon stanke i brzo biti u top formi? 

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Empatija je sposobnost razumjevanja onoga što drugi ljudi osjećaju i poželjno je da ljudi mogu suosjećati s ljudima oko sebe. No biti empat nije isto što i suosjećanje s drugim ljudima. "Biti empat znači da osoba osjeća tuđe osjećaje kao da su njezini", objašnjava Antesa Jensen, stručnjakinja za emocionalnu inteligenciju. Prema stručnjacima, biti empat nije isto što i empatičnost, a istraživanje je pokazalo da su jedan do dva posto ljudi empati.</para><hmn:article id="ea170b8e-666e-11ed-b6e1-26b5b7b1b45c" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Postoje dvije vrste empata: fizički i emocionalci, ali i neke druge potkategorije. Fizički empati osjećaju bol, energiju i simptome ljudi oko sebe kao vlastite. "Također mogu imati somatske tegobe poput bolova u trbuhu, glavobolje i proljeva", kaže psihijatrica Shana Feibel. No puno češće se govori o emocionalnim empatima. "Empate su emocionalne spužve, a onda upijaju stres ljudi oko sebe - roditelja, prijatelja", dodaje psihijatrica Judith Orloff za Parents.com. Određeni znakovi pokazuju da je dijete empat, a neki od njih su sljedeći:</para><hmn:article id="f0ee5740-41b1-11ee-a3fb-923f39b2fa3a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><heading2>Osjetljivost</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Najuobičajeniji znak da je dijete empat je osjetljivost, fizička i emocionalna. Osim toga mogu pokazivati i neke manje znakove, pa će im smetati etikete na odjeći ili glasni zvukovi. Empate je lako povrijediti, ali također mogu imati vrlo zrela razmišljanja o svijetu.</para><hmn:image id="e95411dc-4bcf-11ee-98c8-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Sociologinja odgovara na pitanja o vršnjačkom nasilju </heading2><hmn:video id="f895b38c-3e68-11ed-bca3-0e2d1dbc1b16"/><hmn:pagebreak/><heading2>Dodatno vrijeme za sebe</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Još jedan znak da se osjećaju drugačije od druge djece. "Puno vremena dijete želi biti samo i možda ima imaginarne prijatelje za igranje. Možda je usamljenik ili više voli biti s najboljim prijateljem ili samo s nekoliko ljudi. Također možda ne preferira timske sportove", objašnjava dr. Orloff.</para><hmn:image id="0226c0e2-4bd0-11ee-9b1a-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Bol zbog osjećaja drugih ljudi</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Gledanje kako neka osoba prolazi kroz bol može uznemiriti svako dijete, ali će jako pogoditi empata. Na primjer, ako svjedoči zlostavljanju. "Empatu će biti jako teško gledati zlostavljanje iako nije žrtva. Starije dijete bi moglo biti depresivnije/ili tjeskobnije zbog takve situacije. Možda će se izolirati, pa čak i postati neraspoloženo ili razdražljivo", objašnjava dr. Feibel.</para><hmn:image id="5e0b9c70-4bd0-11ee-a346-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Problemi kod suočavanja s emocijama</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Empati se vrlo teško smiruju i potrebno im je više vremena nego drugoj djeci da se opuste nakon dana u kojem su se dogodile snažne emocije. "Mogu biti vrlo iscrpljeni i umorni, posebno nakon škole", kaže dr. Feibel.</para><hmn:image id="72023dba-4bd0-11ee-a476-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Kako odgajati dijete empata</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Odgajanje djeteta koje je posebno osjetljivo može biti iscrpljujuće, posebno ako je i roditelj empat. "Djeca imaju tendenciju da se prvo povežu s drugim ljudima i njihovim emocijama pa tek onda pokušavaju kontrolirati vlastite", objašnjava Jensen. Priča o stavljanju maske prvo sebi, a onda spašavaju drugih ljudi ovdje također vrijedi. A zato su važni sljedeći savjeti.</para><itemizedlist><listitem><para>Vrlo je važno naučiti dijete da upravlja stresom odnosno da je svjesno i da se brine za sebe. Dijete će tako naučiti kako se može smiriti. Vježbe disanja ili neki drugi alati mogu pomoći djetetu da izgradi vještine. Također je važno da roditelji osvijeste svoju količinu stresa. Samo kada su usredotočeni mogu se dobro brinuti za dijete, a onda ni dijete neće osjećati dodatni stres.</para></listitem></itemizedlist><itemizedlist><listitem><para>Postavljenje granica je važno. Jensen objašnjava da empati imaju "veliko srce" zbog čega ne mogu ili im je jako teško odbiti zahtjeve drugih ljudi. Stoga je vrlo važno potaknuti dijete da nauči postavljati zdrave granice i da razmisli s vremena na vrijeme o situacijama u kojima se nalazi.</para></listitem></itemizedlist><itemizedlist><listitem><para>Bez natrpanog rasporeda. Vrlo je važno ostaviti slobodno vrijeme u dječjem rasporedu. "Dijete treba imati slobodno vrijeme za sebe i važno je da se ne pretrpava aktivnostima", objašnjava kaže dr. Orloff. Ovo je možda teško u današnjem svijetu roditeljstva, ali je sasvim u redu dopustiti djetetu da se dosađuje.</para></listitem></itemizedlist><hmn:image id="146be07e-4bd1-11ee-8438-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

4 znaka da je dijete empat. Kako odgajati dijete koje je preosjetljivo na okolinu? Biti empat nije isto kao biti empatičan jer empati obično osjećaju ono što drugi osjećaju. Ako vide druge ljude kako pate, mogu i sami početi patiti Empatija je sposobnost razumjevanja onoga što drugi ljudi osjećaju i poželjno je da ljudi mogu suosjećati s ljudima oko sebe. No biti empat nije isto što i suosjećanje s drugim ljudima. "Biti empat znači da osoba osjeća tuđe osjećaje kao da su njezini", objašnjava Antesa Jensen, stručnjakinja za emocionalnu inteligenciju. Prema stručnjacima, biti empat nije isto što i empatičnost, a istraživanje je pokazalo da su jedan do dva posto ljudi empati.Postoje dvije vrste empata: fizički i emocionalci, ali i neke druge potkategorije. Fizički empati osjećaju bol, energiju i simptome ljudi oko sebe kao vlastite. "Također mogu imati somatske tegobe poput bolova u trbuhu, glavobolje i proljeva", kaže psihijatrica Shana Feibel. No puno češće se govori o emocionalnim empatima. "Empate su emocionalne spužve, a onda upijaju stres ljudi oko sebe - roditelja, prijatelja", dodaje psihijatrica Judith Orloff za Parents.com. Određeni znakovi pokazuju da je dijete empat, a neki od njih su sljedeći:OsjetljivostNajuobičajeniji znak da je dijete empat je osjetljivost, fizička i emocionalna. Osim toga mogu pokazivati i neke manje znakove, pa će im smetati etikete na odjeći ili glasni zvukovi. Empate je lako povrijediti, ali također mogu imati vrlo zrela razmišljanja o svijetu.POGLEDAJ VIDEO: Sociologinja odgovara na pitanja o vršnjačkom nasilju Dodatno vrijeme za sebeJoš jedan znak da se osjećaju drugačije od druge djece. "Puno vremena dijete želi biti samo i možda ima imaginarne prijatelje za igranje. Možda je usamljenik ili više voli biti s najboljim prijateljem ili samo s nekoliko ljudi. Također možda ne preferira timske sportove", objašnjava dr. Orloff.Bol zbog osjećaja drugih ljudiGledanje kako neka osoba prolazi kroz bol može uznemiriti svako dijete, ali će jako pogoditi empata. Na primjer, ako svjedoči zlostavljanju. "Empatu će biti jako teško gledati zlostavljanje iako nije žrtva. Starije dijete bi moglo biti depresivnije/ili tjeskobnije zbog takve situacije. Možda će se izolirati, pa čak i postati neraspoloženo ili razdražljivo", objašnjava dr. Feibel.Problemi kod suočavanja s emocijamaEmpati se vrlo teško smiruju i  potrebno im je više vremena nego drugoj djeci da se opuste nakon dana u kojem su se dogodile snažne emocije. "Mogu biti vrlo iscrpljeni i umorni, posebno nakon škole", kaže dr. Feibel.Kako odgajati dijete empataOdgajanje djeteta koje je posebno osjetljivo može biti iscrpljujuće, posebno ako je i roditelj empat. "Djeca imaju tendenciju da se prvo povežu s drugim ljudima i njihovim emocijama pa tek onda pokušavaju kontrolirati vlastite", objašnjava Jensen. Priča o stavljanju maske prvo sebi, a onda spašavaju drugih ljudi ovdje također vrijedi. A zato su važni sljedeći savjeti.Vrlo je važno naučiti dijete da upravlja stresom odnosno da je svjesno i da se brine za sebe. Dijete će tako naučiti kako se može smiriti. Vježbe disanja ili neki drugi alati mogu pomoći djetetu da izgradi vještine. Također je važno da roditelji osvijeste svoju količinu stresa. Samo kada su usredotočeni mogu se dobro brinuti za dijete, a onda ni dijete neće osjećati dodatni stres.Postavljenje granica je važno. Jensen objašnjava da empati imaju "veliko srce" zbog čega ne mogu ili im je jako teško odbiti zahtjeve drugih ljudi. Stoga je vrlo važno potaknuti dijete da nauči postavljati zdrave granice i da razmisli s vremena na vrijeme o situacijama u kojima se nalazi.Bez natrpanog rasporeda. Vrlo je važno ostaviti slobodno vrijeme u dječjem rasporedu. "Dijete treba imati slobodno vrijeme za sebe i važno je da se ne pretrpava aktivnostima", objašnjava kaže dr. Orloff. Ovo je možda teško u današnjem svijetu roditeljstva, ali je sasvim u redu dopustiti djetetu da se dosađuje. Mali emotivci 

Mali emotivci

4 znaka da je dijete empat. Kako odgajati dijete koje je preosjetljivo na okolinu?

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zdravlje je riječ koju jako često spominjemo u svakodnevnom životu i čemu težimo, ali ne razmišljamo dovoljno o zdravlju mozga. Najčešće smo fokusirani na tijelo i stvaranje mišića. No zdravlje mozga bi trebalo biti jedan od motivatora zdrave prehrane jer kako starimo događaju se kognitivna oštećenja mozga. Jedan od načina da se to ne dogodi je smanjenje unosa izuzetno loših namirnica za zdravlje mozga. "Imati zdrav mozak znači minimizirati upalu i izloženost toksinima, održavati metaboličku fleksibilnosti, protok krvi, oksigenaciju" objašnjava liječnik Dale Bredesen, stručnjak za neurodegenerativne bolesti za <emphasis>Eatthis.com.</emphasis> Mnogi faktori utječu na zdravlje mozga i neki su potpuno izvan naše kontrole (genetika i dob), ali postoji i oni na koje može svatko utjecati. Potrebno je izbjegavati pušenje, biti fizički aktivan, ali i održavati zdravu tjelesnu težinu.</para><hmn:article id="f0ee5740-41b1-11ee-a3fb-923f39b2fa3a" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:article id="77aee3a0-06cd-11ee-9688-627e3e962b26" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"><hmn:presentation><width value="1270" unit="px"/><depth value="187" unit="px"/></hmn:presentation></hmn:article><para>Također je vrlo važno prehranu obogatiti namirnicama punim antioksidansa, zdravim masnoćama i mikronutrijentima. S druge strane, postoje određene namirnice koje sprječavaju napredak i održavanje zdravlja mozga, osobito ako su često u prehrani. Zato je vrlo važno da se sljedeće namirnice potpuno izbjegavaju ili da se konzumiraju rijetko u ograničim količinama.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Desertna krema sa šumskim voćem </heading2><hmn:video id="ae36faa4-178f-11ec-8e6f-32adb3f3e33e"/><hmn:pagebreak/><heading2>Pohana piletina i slična jela</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Sve namirnice pržene u dubokom ulju imaju dobar okus i vole ih mali i veliki. No ono slatko hrskanje treba izbjegavati i zamijeniti s drugima namirnicama, ali i razmisliti o drugim načinima pripreme. Pržena piletina (najomiljenija hrana) ne čini dobre stvari za mozak i tijelo. Rezultati meta-analize objavljeni u časopisu<emphasis> American Journal of Clinical Nutrition </emphasis>pokazali su odnos između većeg unosa pržene hrane i povećanog rizika od kognitivnih zdravstvenih problema. Ako ipak ne možeš bez hrskave piletine pripremi je drugačiji način, umjesto prženja u dubokom ulju ispeci je u pećnici.</para><hmn:image id="92103af6-4c90-11ee-bbe9-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Gumeni bomboni</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>S vremena na vrijeme svatko voli pojesti nešto slatko, ali slatkiši poput gumenih bombona bi se trebali izbjegavati. Napravljeni su od čistog šećera, a prevelika konzumacija šećera povezana se oštećenim pamćenjem i povećanim rizikom od demencije. Zbog toga ovakve slatkiše treba jesti rijetko te se držati slatkih namirnica koje su bogate hranjivim tvarima poput voća.</para><hmn:image id="076bf7ea-4c91-11ee-b09a-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Brza hrana (hot dog, hamburgeri...)</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svatko zna da brza hrana nije put ka zdravlju, ali dok uživamo u hot dogu ili hamburgeru često zaboravljamo što se sve nalazi u ovakvim obrocima i koliko su sve namirnice prerađene. Također treba znati da česta konzumacija može izazvati pustoš u mozgu pogotovo ako inače ne postoji uravnotežena prehrana. Mnoge studije povezuju konzumaciju prerađenog mesa s negativnim učincima na kognitivno zdravlje. "Namirnice od prerađenog mesa sadrže nitrate i nitrite koji povećaju rizik od neurodegenerativnih bolesti kao što su Alzheimerova i Parkinsonova bolest, kao i raka, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa", objašnjava dr. Bredesen.</para><hmn:image id="1f913448-4c91-11ee-8909-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Krafne i različiti pekarski proizvodi</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Krafne i slične namirnice neće pomoći zdravlju jer se ove vrste poslastica rade s dodanim šećerima. Kada se konzumiraju u prekomjernim količinama povezuju se s lošom kognitivnom funkcijom. Krafne se također prže u dubokom ulju i smatraju prerađenom hranom što naglašava koliko njihovo često konzumiranje može biti štetno za zdravlje mozga.</para><hmn:image id="303fc9b6-4c92-11ee-8505-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Ovo je najgora hrana za mozak i bilo bi je bolje izbjegavati Ne smijemo zaboraviti da zdravlje počinje na tanjuru, a da namirnice koje konzumiramo utječu na kognitivne funkcije. Upravo zbog toga treba znati neke namirnice treba potpuno izbjegavati ili jesti jako rijetko Zdravlje je riječ koju jako često spominjemo u svakodnevnom životu i čemu težimo, ali ne razmišljamo dovoljno o zdravlju mozga. Najčešće smo fokusirani na tijelo i stvaranje mišića. No zdravlje mozga bi trebalo biti jedan od motivatora zdrave prehrane jer kako starimo događaju se kognitivna oštećenja mozga. Jedan od načina da se to ne dogodi je smanjenje unosa izuzetno loših namirnica za zdravlje mozga. "Imati zdrav mozak znači minimizirati upalu i izloženost toksinima, održavati metaboličku fleksibilnosti, protok krvi, oksigenaciju" objašnjava liječnik Dale Bredesen, stručnjak za neurodegenerativne bolesti za Eatthis.com. Mnogi faktori utječu na zdravlje mozga i neki su potpuno izvan naše kontrole (genetika i dob), ali postoji i oni na koje može svatko utjecati. Potrebno je izbjegavati pušenje, biti fizički aktivan, ali i održavati zdravu tjelesnu težinu.Također je vrlo važno prehranu obogatiti namirnicama punim antioksidansa, zdravim masnoćama i mikronutrijentima. S druge strane, postoje određene namirnice koje sprječavaju napredak i održavanje zdravlja mozga, osobito ako su često u prehrani. Zato je vrlo važno da se sljedeće namirnice potpuno izbjegavaju ili da se konzumiraju rijetko u ograničim količinama.POGLEDAJ VIDEO: Desertna krema sa šumskim voćem Pohana piletina i slična jelaSve namirnice pržene u dubokom ulju imaju dobar okus i vole ih mali i veliki. No ono slatko hrskanje treba izbjegavati i zamijeniti s drugima namirnicama, ali i razmisliti o drugim načinima pripreme. Pržena piletina (najomiljenija hrana) ne čini dobre stvari za mozak i tijelo. Rezultati meta-analize objavljeni u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazali su odnos između većeg unosa pržene hrane i povećanog rizika od kognitivnih zdravstvenih problema. Ako ipak ne možeš bez hrskave piletine pripremi je drugačiji način, umjesto prženja u dubokom ulju ispeci je u pećnici.Gumeni bomboniS vremena na vrijeme svatko voli pojesti nešto slatko, ali slatkiši poput gumenih bombona bi se trebali izbjegavati. Napravljeni su od čistog šećera, a prevelika konzumacija šećera povezana se oštećenim pamćenjem i povećanim rizikom od demencije. Zbog toga ovakve slatkiše treba jesti rijetko te se držati slatkih namirnica koje su bogate hranjivim tvarima poput voća.Brza hrana (hot dog, hamburgeri...)Svatko zna da brza hrana nije put ka zdravlju, ali dok uživamo u hot dogu ili hamburgeru često zaboravljamo što se sve nalazi u ovakvim obrocima i koliko su sve namirnice prerađene. Također treba znati da česta konzumacija može izazvati pustoš u mozgu pogotovo ako inače ne postoji uravnotežena prehrana. Mnoge studije povezuju konzumaciju prerađenog mesa s negativnim učincima na kognitivno zdravlje. "Namirnice od prerađenog mesa sadrže nitrate i nitrite koji povećaju rizik od neurodegenerativnih bolesti kao što su Alzheimerova i Parkinsonova bolest, kao i raka, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa", objašnjava dr. Bredesen.Krafne i različiti pekarski proizvodiKrafne i slične namirnice neće pomoći zdravlju jer se ove vrste poslastica rade s dodanim šećerima. Kada se konzumiraju u prekomjernim količinama povezuju se s lošom kognitivnom funkcijom. Krafne se također prže u dubokom ulju i smatraju prerađenom hranom što naglašava koliko njihovo često konzumiranje može biti štetno za zdravlje mozga. Zdravlje na tanjuru 

Zdravlje na tanjuru

Ovo je najgora hrana za mozak i bilo bi je bolje izbjegavati

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Jesi li čula za zakon privlačnosti? On kaže da će nas pozitivne misli dovesti do lijepih stvari u životu, dok će nam negativne misli donijeti rezultate kojima se nismo nadali. Prema toj filozofiji, bit će ti onako kako gledaš na život i okolnosti. Stvar percepcije. Osim zakona privlačnosti postoji i zakon očitovanja koji tvrdi upravo to – da naše misli utječu na naše živote. Važno je definirati ciljeve, prepoznati i oduprijeti se preprekama koje te 'koče' na putu do cilja i, naravno, pokrenuti se kako bi se oni i ostvarili.</para><hmn:article id="d2985a16-38d1-11eb-8f42-0242ac150023" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Mnogi ljudi imaju problem s definiranjem ciljeva, ali i pomicanjem s mrtve točke. Znaju da bi nešto trebali učiniti, možda i promijeniti nešto da bi konačno živjeli sretno. Manjka li ti motivacije, možda ti pomogne 'tehnika manifestacije' za koju ti treba svega 17 sekundi. Tehnika se temelji na ideji da gotovo sve na planetu ima vlastitu vibraciju, a kako bi nešto ili nekoga prizvala u svoj život, trebaš o tome razmišljati točno 17 sekundi. U nastavku saznaj korake ove tehnike.</para><hmn:image id="80a79a9e-4b04-11ee-a854-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:article id="20372c6e-4afb-11ee-adec-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Prvo, vizualiziraj cilj</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pokušaj vizualizirati stvari koje želiš postići i/ili ostvariti – od novog posla do primjerice, sretnog ljubavnog života. Zadrži taj cilj u glavi 17 sekundi jer će ti usredotočenost pomoći da ostaneš vjerna cilju. I uvjeriti te da zaista možeš. Da bi znala što želiš, trebala bi preispitati život i biti u bliskom odnosu sama sa sobom.</para><hmn:image id="bf14bfce-4b03-11ee-bbce-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Drugo, usredotoči se na njega 17 sekundi</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Za ovo bi trebala biti uronjena u svoje misli. Ništa i nitko te ne bi trebao ometati 17 sekundi. Želiš novi posao, pokrenuti vlastiti biznis ili obnoviti odnose u obitelji? Pruži si trenutak mira i projiciraj što ti je za to potrebno i kako bi izgledao taj proces promjene. Pitaj se što trebaš učiniti da bi to i ostvarila.</para><hmn:image id="fadd1efc-4b03-11ee-9227-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ponavljaj proces</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Da bi ti se motivacija i usmjerenost k cilju ojačala, isti cilj/želju možeš manifestirati i više puta. Odradiš li tri ciklusa, mogla bi biti sigurnija u sebe i s nekim razrađenim detaljima procesa ostvarenja cilja.</para><hmn:image id="21f9d7a0-4b04-11ee-ad9b-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ne sumnjaj u sebe</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Promjena je moguća, daj si mogućnost iskoraka i 'slaganja' života onako kako ti želiš. Ako si dosad živjela u 'okovima' tuđih mišljenja, sad je vrijeme da to promijeniš. Nikad nije kasno za promjenu: to mogu biti male rutine koje te usrećuju ili 'velike' stvari. Možeš si 'zacrtati' da ćeš se posvetiti hobiju koji dugo zapostavljaš ili da ćeš se poraditi na zahlađenim odnosima. Da ćeš svaki dan šetati ili promijeniti posao koji te čini nesretnom. Sve su to manji ciljevi na koje možeš primijeniti ovu tehniku.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U konačnici, mogla bi biti odlučnija i sigurna u potencijale te si pokazati da treba uzeti stvar u svoje ruke. Umjesto: 'Ja to ne mogu' ,svakog se jutra podsjeti da možeš i radi na unaprjeđenju života. I mi ćemo pokušati odvojiti 17 sekundi prodiranja u vlastite misli. Javi nam rezulatate. </para><hmn:image id="409e2698-4b04-11ee-9140-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:taxon taxonomyname="polls" id="3681078c-4d77-11ee-b072-9e8f808cce20"/>

Znaš li što je 'tehnika manifestacije u 17 sekundi'? Evo o čemu je riječ  Umjesto: &apos;Ja to ne mogu&apos;, svakog se jutra podsjeti da možeš i radi na unaprjeđenju života. Sve počinje od 17 sekundi prodiranja u vlastite misli. Ta se tehnika zove &apos;Tehnika manifestacije&apos;, a evo kako je činiti Jesi li čula za zakon privlačnosti? On kaže da će nas pozitivne misli dovesti do lijepih stvari u životu, dok će nam negativne misli donijeti rezultate kojima se nismo nadali. Prema toj filozofiji, bit će ti onako kako gledaš na život i okolnosti. Stvar percepcije. Osim zakona privlačnosti postoji i zakon očitovanja koji tvrdi upravo to – da naše misli utječu na naše živote. Važno je definirati ciljeve, prepoznati i oduprijeti se preprekama koje te 'koče' na putu do cilja i, naravno, pokrenuti se kako bi se oni i ostvarili.Mnogi ljudi imaju problem s definiranjem ciljeva, ali i pomicanjem s mrtve točke. Znaju da bi nešto trebali učiniti, možda i promijeniti nešto da bi konačno živjeli sretno. Manjka li ti motivacije, možda ti pomogne 'tehnika manifestacije' za koju ti treba svega 17 sekundi. Tehnika se temelji na ideji da gotovo sve na planetu ima vlastitu vibraciju, a kako bi nešto ili nekoga prizvala u svoj život, trebaš o tome razmišljati točno 17 sekundi. U nastavku saznaj korake ove tehnike.Prvo, vizualiziraj ciljPokušaj vizualizirati stvari koje želiš postići i/ili ostvariti – od novog posla do primjerice, sretnog ljubavnog života. Zadrži taj cilj u glavi 17 sekundi jer će ti usredotočenost pomoći da ostaneš vjerna cilju. I uvjeriti te da zaista možeš. Da bi znala što želiš, trebala bi preispitati život i biti u bliskom odnosu sama sa sobom.Drugo, usredotoči se na njega 17 sekundiZa ovo bi trebala biti uronjena u svoje misli. Ništa i nitko te ne bi trebao ometati 17 sekundi. Želiš novi posao, pokrenuti vlastiti biznis ili obnoviti odnose u obitelji? Pruži si trenutak mira i projiciraj što ti je za to potrebno i kako bi izgledao taj proces promjene. Pitaj se što trebaš učiniti da bi to i ostvarila.Ponavljaj procesDa bi ti se motivacija i usmjerenost k cilju ojačala, isti cilj/želju možeš manifestirati i više puta. Odradiš li tri ciklusa, mogla bi biti sigurnija u sebe i s nekim razrađenim detaljima procesa ostvarenja cilja.Ne sumnjaj u sebePromjena je moguća, daj si mogućnost iskoraka i 'slaganja' života onako kako ti želiš. Ako si dosad živjela u 'okovima' tuđih mišljenja, sad je vrijeme da to promijeniš. Nikad nije kasno za promjenu: to mogu biti male rutine koje te usrećuju ili 'velike' stvari. Možeš si 'zacrtati' da ćeš se posvetiti hobiju koji dugo zapostavljaš ili da ćeš se poraditi na zahlađenim odnosima. Da ćeš svaki dan šetati ili promijeniti posao koji te čini nesretnom. Sve su to manji ciljevi na koje možeš primijeniti ovu tehniku.U konačnici, mogla bi biti odlučnija i sigurna u potencijale te si pokazati da treba uzeti stvar u svoje ruke. Umjesto: 'Ja to ne mogu' ,svakog se jutra podsjeti da možeš i radi na unaprjeđenju života.  I mi ćemo pokušati odvojiti 17 sekundi prodiranja u vlastite misli. Javi nam rezulatate.  Uroni u misli 

Uroni u misli

Znaš li što je 'tehnika manifestacije u 17 sekundi'? Evo o čemu je riječ 

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Slanina – ukusan i zdrav zalogaj ili prerađevina puna masti? Mišljenja oko slanine podijeljena su i neki je obožavaju i bez problema je jedu i ujutro i navečer. Drugima pak nije 'napeta' jer im je premasna i radije biraju lagane šunke. No koja strana pobjeđuje? Istina je da novija istraživanja pokazuju da mesne prerađevine, u koje spada i slanina, dolaze s zasićenim mastima i konzervansima, i to je štetno. No, konzumira li se umjereno, stručnjaci kažu ne bi trebala imati problema.</para><hmn:article id="f4532f1c-35e5-11eb-bebe-0242ac120010" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>S druge strane, svakodnevno konzumiranje slanine moglo bi biti štetno jer prosječna kriška ima oko 110 kalorija, 10 grama masti, 3,8 grama zasićenih masti, gotovo četiri grama proteina i nešto natrija.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naravno, treba razlikovati kupovnu od domaće slanine koju obožavaju starije generacije i koja je sigurno zdravija opcija. Ako si obožavateljica ovog nareska, moglo bi te zanimati koje ti prednosti, ali i mane slanina ostavlja po zdravlje. Sve ih je izdvojio portal<emphasis> Eat This, Not That</emphasis>.</para><hmn:article id="20372c6e-4afb-11ee-adec-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:image id="0347dc76-4a78-11ee-b210-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para>Nećemo ti reći bi li je ili ne bi trebala jesti (odluka je na tebi), već ćemo ti iznijeti šest stvari koje se događaju jedeš li slaninu. Krenimo!<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Ukusna Pavlova torta</heading2><hmn:video id="3d4851f0-30c4-11ec-99a1-862f4664d373"/><hmn:pagebreak/><heading2>Unosiš proteine</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>I to je dobra stvar! Jedenjem umjerene količine slanine možeš unijeti adekvatnu dnevnu dozu proteina. Kako potvrđuje nutricionistica Trista Best, samo jedna kriška slanine sadrži tri do četiri grama proteina. <emphasis>''Kriška slanine dnevno može vam dati dovoljno proteina, a to je sjajno za one čija prehrana inače nije bogata proteinima''</emphasis>, kaže Best. Uz to, slanina je zasitna, a možeš ju u manjim količinama dodavati čak i u salatu što doprinosi ravnomjernom unosu nutrijenata. Pritom budi umjerena.</para><hmn:image id="204906f6-4a78-11ee-a3ac-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Tu su i štetni konzervansi</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Slanine se smatra prerađenim mesom što znači da često sadrži aditive i konzervanse. A poznato je da to može imati negativne učinke na zdravlje. Kako navodi <emphasis>Eat This, Not That</emphasis>, natrijev fosfat jedan je od najčešćih aditiva u slanini, a povezuje se s mogućim oštećenjem krvnih žila i bržim starenjem. Natrijev nitrat također se često dodaje (kupovnoj) slanini. On se pak povezuje s povećanim rizikom od raka dojke, debelog crijeva i prostate. Naravno, pažljivim čitanjem deklaracije možeš pronaći proizvođače kod kojih nisu prisutni ovi aditivi.</para><hmn:image id="3a4d8dba-4a78-11ee-8a67-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Prekomjerna konzumacija može povećati rizik od srčanih bolesti</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svakodnevna konzumacija mesnih prerađevina pa i slanine može povećati rizik od bolesti srca. Studija objavljena u časopisu <emphasis>Circulation</emphasis> pokazuje da osobe koje redovito jedu slaninu imaju za 42 posto veći rizik od koronarne bolesti srca, ali i povećani rizik za razvoj dijabetesa. Uz to, novo izvješće objavljeno u časopisu <emphasis>American Journal of Clinical Nutrition</emphasis> kazuje da jedenje više od 150 grama prerađenog mesa tjedno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti za 46 posto (u usporedbi s onima koji uopće ne jedu prerađeno meso).</para><hmn:image id="527e7c46-4a78-11ee-a877-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Oprezni trebaju biti oni s visokim krvnim tlakom</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>''Jedenje slanine može biti opasna navika za one koji se bore s visokim krvnim tlakom'', poručuje nutricionistica Best. Slanina sadrži natrij, a on može poticati zadržavanje vode, ali i suziti krvne žile. <emphasis>''Osim toga, slanina često sadrži više razine zasićenih masti, a ponekad i transmasti. 'Upravo zasićene i trans masti u slanini mogu dodatno suziti krvne žile i potencijalno pogoršati visok krvni tlak''</emphasis>, tumači Best. Iako zasićene masti u malim količinama i nisu toliko štetne, treba imati na umu da svaka porcija slanine sadrži oko 40 posto masti. Stoga treba biti oprezan.</para><hmn:image id="7ea043fe-4a78-11ee-8679-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Masti mogu uzrokovati crijevnu neravnotežu</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Trebaš biti oprezna jer velike količine masne hrane (i zasićenih masti) mogu poremetiti prirodnu ravnotežu crijevne mikroflore. Prerađene masti mogu, naime, potaknuti više crijevnih bakterija što remeti ravnotežu dobrih bakterija koje prirodno borave u našem organizmu.</para><hmn:image id="ad6e478e-4a79-11ee-9477-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Uz masti, slanina ima i neke vitamine</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Da ne bi sve bilo tako crno, treba reći da slanina sadrži i neke vitamine. Voliš li slaninu, unijet ćeš vitamin B6 i B12, ali i željezo, cink, magnezij i selen. To su korisni vitamini iako ih doduše možeš dobiti i iz nekih drugih izvora.</para><hmn:image id="f90f1372-4a78-11ee-b033-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Jedni je vole, drugi izbjegavaju: 6 stvari koje se događaju tijelu jedeš li slaninu Slanina je nekima omiljeni narezak, dok je drugi izbjegavaju. Teško je reći tko je u pravu jer slanina ima i prednosti i mana – često sadrži aditive, no ima tu i vitamina. Evo što se događa tijelu kad jedeš slaninu…. Slanina – ukusan i zdrav zalogaj ili prerađevina puna masti? Mišljenja oko slanine podijeljena su i neki je obožavaju i bez problema je jedu i ujutro i navečer. Drugima pak nije 'napeta' jer im je premasna i radije biraju lagane šunke. No koja strana pobjeđuje? Istina je da novija istraživanja pokazuju da mesne prerađevine, u koje spada i slanina, dolaze s zasićenim mastima i konzervansima, i to je štetno. No, konzumira li se umjereno, stručnjaci kažu ne bi trebala imati problema.S druge strane, svakodnevno konzumiranje slanine moglo bi biti štetno jer prosječna kriška ima oko 110 kalorija, 10 grama masti, 3,8 grama zasićenih masti, gotovo četiri grama proteina i nešto natrija.Naravno, treba razlikovati kupovnu od domaće slanine koju obožavaju starije generacije i koja je sigurno zdravija opcija. Ako si obožavateljica ovog nareska, moglo bi te zanimati koje ti prednosti, ali i mane slanina ostavlja po zdravlje. Sve ih je izdvojio portal Eat This, Not That.Nećemo ti reći bi li je ili ne bi trebala jesti (odluka je na tebi), već ćemo ti iznijeti šest stvari koje se događaju jedeš li slaninu. Krenimo!POGLEDAJ VIDEO: Ukusna Pavlova tortaUnosiš proteineI to je dobra stvar! Jedenjem umjerene količine slanine možeš unijeti adekvatnu dnevnu dozu proteina. Kako potvrđuje nutricionistica Trista Best, samo jedna kriška slanine sadrži tri do četiri grama proteina. ''Kriška slanine dnevno može vam dati dovoljno proteina, a to je sjajno za one čija prehrana inače nije bogata proteinima'', kaže Best. Uz to, slanina je zasitna, a možeš ju u manjim količinama dodavati čak i u salatu što doprinosi ravnomjernom unosu nutrijenata. Pritom budi umjerena.Tu su i štetni konzervansiSlanine se smatra prerađenim mesom što znači da često sadrži aditive i konzervanse. A poznato je da to može imati negativne učinke na zdravlje. Kako navodi Eat This, Not That, natrijev fosfat jedan je od najčešćih aditiva u slanini, a povezuje se s mogućim oštećenjem krvnih žila i bržim starenjem. Natrijev nitrat također se često dodaje (kupovnoj) slanini. On se pak povezuje s povećanim rizikom od raka dojke, debelog crijeva i prostate. Naravno, pažljivim čitanjem deklaracije možeš pronaći proizvođače kod kojih nisu prisutni ovi aditivi.Prekomjerna konzumacija može povećati rizik od srčanih bolestiSvakodnevna konzumacija mesnih prerađevina pa i slanine može povećati rizik od bolesti srca. Studija objavljena u časopisu Circulation pokazuje da osobe koje redovito jedu slaninu imaju za 42 posto veći rizik od koronarne bolesti srca, ali i povećani rizik za razvoj dijabetesa. Uz to, novo izvješće objavljeno u časopisu American Journal of Clinical Nutrition kazuje da jedenje više od 150 grama prerađenog mesa tjedno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti za 46 posto (u usporedbi s onima koji uopće ne jedu prerađeno meso).Oprezni trebaju biti oni s visokim krvnim tlakom''Jedenje slanine može biti opasna navika za one koji se bore s visokim krvnim tlakom'', poručuje nutricionistica Best. Slanina sadrži natrij, a on može poticati zadržavanje vode, ali i suziti krvne žile. ''Osim toga, slanina često sadrži više razine zasićenih masti, a ponekad i transmasti. 'Upravo zasićene i trans masti u slanini mogu dodatno suziti krvne žile i potencijalno pogoršati visok krvni tlak'', tumači Best. Iako zasićene masti u malim količinama i nisu toliko štetne, treba imati na umu da svaka porcija slanine sadrži oko 40 posto masti. Stoga treba biti oprezan.Masti mogu uzrokovati crijevnu neravnotežuTrebaš biti oprezna jer velike količine masne hrane (i zasićenih masti) mogu poremetiti prirodnu ravnotežu crijevne mikroflore. Prerađene masti mogu, naime, potaknuti više crijevnih bakterija što remeti ravnotežu dobrih bakterija koje prirodno borave u našem organizmu.Uz masti, slanina ima i neke vitamineDa ne bi sve bilo tako crno, treba reći da slanina sadrži i neke vitamine. Voliš li slaninu, unijet ćeš vitamin B6 i B12, ali i željezo, cink, magnezij i selen. To su korisni vitamini iako ih doduše možeš dobiti i iz nekih drugih izvora. Masti, ali i vitamini 

Masti, ali i vitamini

Jedni je vole, drugi izbjegavaju: 6 stvari koje se događaju tijelu jedeš li slaninu

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Trogodišnja Lava Petrušić napokon je doma nakon što je provela posljednje mjesece na liječenju u SAD-u. Mala Lava pati od spinalne mišićne atrofije i bila je uključena u kliničko istraživanje na Sveučilištu UCLA, gdje je primala revolucionarni lijek Zolgensma. Za njezino liječenje organizirana je velika humanitarna akcija u kojoj je sakupljeno impresivnih 2,4 milijuna eura.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Njezina mama Petra još je ranije ispričala kako je Lava puno bolje i kako je hrabra Lava zahvaljujući terapiji i vježbama počela sama hodati uz namještaj. </para><hmn:image id="eff95004-4f14-11ee-8292-9e8f808cce20" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:image id="9d07fe30-4f15-11ee-89e5-9e8f808cce20" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:image id="eff95004-4f14-11ee-8292-9e8f808cce20" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para>Putovanje do SAD-a i nazad nije bilo nimalo lagan zadatak. Lava i njezini roditelji prošli su kroz iscrpljujuće 20-satno putovanje, no sretni su što su kod kuće gdje će nastaviti vježbe i liječenje hrabre Lave.<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:image id="72a63774-4f15-11ee-bf42-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:image id="d6909a4e-4f16-11ee-af94-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:image id="803d261e-4f14-11ee-990b-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para>POGLEDAJ VIDEO: Kako se jednostavno registrirati na Voyo<hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><hmn:video id="3950f3b8-4a4e-11ee-b82c-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Najljepše vijesti dana: Malena hrabra Lava se vratila kući s liječenja u Americi Trogodišnja Lava Petrušić koja je cijel Hrvatsku digla na noge kako bi se sakupilo za njezino liječenje u Americi, vratila se kući  Trogodišnja Lava Petrušić napokon je doma nakon što je provela posljednje mjesece na liječenju u SAD-u. Mala Lava pati od spinalne mišićne atrofije i bila je uključena u kliničko istraživanje na Sveučilištu UCLA, gdje je primala revolucionarni lijek Zolgensma. Za njezino liječenje organizirana je velika humanitarna akcija u kojoj je sakupljeno impresivnih 2,4 milijuna eura.Njezina mama Petra još je ranije ispričala kako je Lava puno bolje i kako je hrabra Lava zahvaljujući terapiji i vježbama počela sama hodati uz namještaj. Putovanje do SAD-a i nazad nije bilo nimalo lagan zadatak. Lava i njezini roditelji prošli su kroz iscrpljujuće 20-satno putovanje, no sretni su što su kod kuće gdje će nastaviti vježbe i liječenje hrabre Lave.POGLEDAJ VIDEO: Kako se jednostavno registrirati na Voyo 

Najljepše vijesti dana: Malena hrabra Lava se vratila kući s liječenja u Americi

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Trnoružica, Zlatokosa ili Mala sirena, koja ti je bila najdraža priča kad si bila djevojčica? Vjerojatno se sjećaš kako su u bajkama našeg djetinjstva najljepša imena uvijek bila rezervirana za kraljeviće i kraljevne.</para><hmn:image id="97ad9298-4a64-11ee-80e9-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Bajke su važan dio književnosti u mnogim dijelovima svijeta, ali nekako ih najviše povezujemo s Europom, točnije Njemačkom radi braće Grimm, Francuskom zbog autora omiljenih priča za djecu Charlesa Perraulta, Irskom radi genijalnog Oscara Wildea te Danskom, od kud je još jedan među najpoznatijim bajkopiscima - Hans Christian Andersen.</para><hmn:article id="20372c6e-4afb-11ee-adec-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:image id="5d2461c4-4a64-11ee-9318-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Od princeza do sirena i dobrih vila, likovi iz svima nam poznatih bajki koje smo toliko voljele kao djeca uglavnom su nosili neka lijepa imena koja su nam se urezala u sjećanje. Inspirirani čudesnim pričama o vremenu kad su svijetom vladali kraljevi, roditelji sve češće biraju ova posebna retro imena za svoju djecu.</para><hmn:article id="0861f4c8-350e-11ee-9a15-9eba36ba4634" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Osim što lijepo zvuče, mnoga imaju i posebno značenje. Evo naših 12 prijedloga čarobnih imena za djevojčice i dječake dostojnih kraljevskih dvora jer ipak su oni naši mali prinčevi i princeze:</para><hmn:image id="2fe57ffc-4a66-11ee-8349-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Albert - ime je njemačkog podrijetla, nastalo je od imena Adalbert i Adelbert, a znači 'plemenit', 'slavan' i 'sjajan'.<hmn:linebreak/></para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Anastazija - ime je nastalo od grčke riječi<emphasis> 'anastasis'</emphasis> koja znači 'uskrsnuće', a često je među svecima. Nekoć se davalo djevojčicama rođenim u vrijeme Božića ili Uskrsa.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ariela - ovo jedinstveno ime izvedeno je od imena Ariel,<emphasis> </emphasis>koje je hebrejskog podrijetla, davalo se i djevojčicama i dječacima, a doslovno znači, 'lav božji'.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Artur - ime keltskog porijekla koje znači 'medvjed', a proslavilo se zahvaljujući legendarnom kralju Arthuru koji je vodio vitezove Okruglog stola.<hmn:linebreak/></para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Aurora - ime latinskog porijekla koje znači 'zora', također je bilo ime rimske božice izlaska sunca čije se suze pretvaraju u kapi jutarnje rose.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Bela - ovo poetično ime je nastalo od imena Isabela, a znači 'božje obećanje'. Ime Bella na talijanskom, francuskom, španjolskom, grčkom i portugalskom znači 'lijepa'.</para><hmn:image id="4d9a769c-4a66-11ee-8f83-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Elza - skraćeno je od Elizabeta koje je nastalo od židovskog imena Elisheva te znači 'zakletva Bogu' , a također i 'bog je moja radost'.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Henry - ime popularno u engleskoj kraljevskoj lozi nastalo je od germanskog imena Heimrich koje se sastoji od njemačke riječi <emphasis>'heim', </emphasis>što znači dom te <emphasis>'rich', </emphasis>što znači 'vladar'.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Lili - <emphasis>Lily</emphasis> na engleskom znači 'ljiljan', ovo nježno ime poteklo je od latinske riječi '<emphasis>lilium'</emphasis> te grčke riječi <emphasis>'leirion',</emphasis> a kasnije se koristilo kao pridjev koji znači 'čisto' i 'bijelo'.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Rosa/Roza - ženstveno i nježno ime latinskog porijekla koje znači 'cvijet', odnosno 'ruža'.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Simon - ovo ime je grčkog i židovskog podrijetla, a označavalo je jednostavnog i čistog čovjeka. Ime se pojavljuje u Starom, kao i u Novom zavjetu.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Viliam - ime dolazi od imena William koje ima engleske korijene, a znači 'odlučni zaštitnik' i 'nepokolebljiv štitonoša', također korijene ima u starom germanskom imenu Wilhelm koje znači 'ratnik snažne volje'.</para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Jasmina stvara poseban svijet lutki i ilustracija </heading2><hmn:video id="722e1d12-2d54-11ee-8474-e69f16437a52"/>

Prinčevi i princeze: najljepša imena za bebe inspirirana bajkama Od Aurore do Viliama, ova rijetka imena iz priča i bajki danas se vraćaju na velika vrata jer kraljevne i kraljevići opet su u modi Trnoružica, Zlatokosa ili Mala sirena, koja ti je bila najdraža priča kad si bila djevojčica? Vjerojatno se sjećaš kako su u bajkama našeg djetinjstva najljepša imena uvijek bila rezervirana za kraljeviće i kraljevne.Bajke su važan dio književnosti u mnogim dijelovima svijeta, ali nekako ih najviše povezujemo s Europom, točnije Njemačkom radi braće Grimm, Francuskom zbog autora omiljenih priča za djecu Charlesa Perraulta, Irskom radi genijalnog Oscara Wildea te Danskom, od kud je još jedan među najpoznatijim bajkopiscima - Hans Christian Andersen.Od princeza do sirena i dobrih vila, likovi iz svima nam poznatih bajki koje smo toliko voljele kao djeca uglavnom su nosili neka lijepa imena koja su nam se urezala u sjećanje. Inspirirani čudesnim pričama o vremenu kad su svijetom vladali kraljevi, roditelji sve češće biraju ova posebna retro imena za svoju djecu.Osim što lijepo zvuče, mnoga imaju i posebno značenje. Evo naših 12 prijedloga čarobnih imena za djevojčice i dječake dostojnih kraljevskih dvora jer ipak su oni naši mali prinčevi i princeze:Albert - ime je njemačkog podrijetla, nastalo je od imena Adalbert i Adelbert, a znači 'plemenit', 'slavan' i 'sjajan'.Anastazija - ime je nastalo od grčke riječi 'anastasis' koja znači 'uskrsnuće', a često je među svecima. Nekoć se davalo djevojčicama rođenim u vrijeme Božića ili Uskrsa.Ariela - ovo jedinstveno ime izvedeno je od imena Ariel, koje je hebrejskog podrijetla, davalo se i djevojčicama i dječacima, a doslovno znači, 'lav božji'.Artur - ime keltskog porijekla koje znači 'medvjed', a proslavilo se zahvaljujući legendarnom kralju Arthuru koji je vodio vitezove Okruglog stola.Aurora - ime latinskog porijekla koje znači 'zora', također je bilo ime rimske božice izlaska sunca čije se suze pretvaraju u kapi jutarnje rose.Bela - ovo poetično ime je nastalo od imena Isabela, a znači 'božje obećanje'. Ime Bella na talijanskom, francuskom, španjolskom, grčkom i portugalskom znači 'lijepa'.Elza - skraćeno je od Elizabeta koje je nastalo od židovskog imena Elisheva te znači 'zakletva Bogu' , a također i 'bog je moja radost'.Henry - ime popularno u engleskoj kraljevskoj lozi nastalo je od germanskog imena Heimrich koje se sastoji od njemačke riječi 'heim', što znači dom te 'rich', što znači 'vladar'.Lili - Lily na engleskom znači 'ljiljan', ovo nježno ime poteklo je od latinske riječi 'lilium' te grčke riječi 'leirion', a kasnije se koristilo kao pridjev koji znači 'čisto' i 'bijelo'.Rosa/Roza - ženstveno i nježno ime latinskog porijekla koje znači 'cvijet', odnosno 'ruža'.Simon - ovo ime je grčkog i židovskog podrijetla, a označavalo je jednostavnog i čistog čovjeka. Ime se pojavljuje u Starom, kao i u Novom zavjetu.Viliam - ime dolazi od imena William koje ima engleske korijene, a znači 'odlučni zaštitnik' i 'nepokolebljiv štitonoša', također korijene ima u starom germanskom imenu Wilhelm koje znači 'ratnik snažne volje'.POGLEDAJ VIDEO: Jasmina stvara poseban svijet lutki i ilustracija  Za kraljevski život 

Za kraljevski život

Prinčevi i princeze: najljepša imena za bebe inspirirana bajkama

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svaka žena (bez obzira na dob) želi imati ravan ili što ravniji trbuh, no također zna da je s godinama sve teže zadržati ovaj cilj. Zna se da kretanje jako utječe na opće zdravlje tijela i smanjenje masnih naslaga, ali za manje masnih naslaga vrlo je važno imati prehranu hranjivim tvarima. Nutricionist Mackenzie Burgess je objasnio kako se velike količine masnih naslaga na trbuhu povezuju s kroničnim zdravstvenim problemima kao što su bolesti srca i određenim vrstama raka. Dodavanje namirnica poput svježeg voća i povrća pomoći se tijelu da očuva težinu, dati energiju i da spriječiti bolesti. Za <emphasis>Eatthis.com</emphasis> stručnjaci su objasnili koje namirnice mogu pomoći u postizavanju ravnog trbuh nakon 40. godine i zašto ih obavezno treba dodati u prehranu. </para><hmn:article id="20372c6e-4afb-11ee-adec-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>S druge strane, ako netko želi izgubiti kilograme onda se radi o vrlo jednostavnoj računici - potrebno je potrošiti više kalorija nego što se unese. Stoga ako želiš izgubiti kilograme i postići ravan trbuh vrlo je važno stovoriti kalorijski deficit. Liječnik, savjetnik za prehranu i trener Mike Bohl objasnio je da ne postoje namirnice koje će utjecati samo na mršavljenje trbušnog područja. "Gubitak kilograma se događa istovremeno na cijelom tijelu, a ne samo u određenim područjima. Stoga je važno imati prehranu koja će omogućiti gubitak ukupne težine." Iako se danas može birati između puno različitih namirnica ipak je najvažnije imati prehranu bogatu hranjivim tvarima, a postoje one koje bi uvijek trebalo imati pri ruci. Koje namirnice dobro utječu na cijelo tijelo i mogu pomoći u postizanju ravnog trbuha možeš pročitati u nastavku.</para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Joga za opuštanje</heading2><hmn:video id="9012b938-1fe8-11ee-bea5-46ed715ed0d7"/><hmn:pagebreak/><heading2>Borovnice</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovo ukusno bobičasto voće trebalo bi se konzumirati za užinu. "Jedna šalica borovnica sadrži samo 80 kalorija uz 4 grama vlakana koje produljuju sitost. Borovnice također sadrže bitne hranjive tvari poput vitamina C, vitamina K i mangana uz antocijane", objašnjava Burgess te dodaje da se mogu kombinirati uz orašaste plodove. Mike Bohl dodaje da je voće važan dio zdrave prehrane; sadrži puno hranjivih tvari, malo kalorija, puno vlakana (stvaraju sitost) i odličan su međuobrok.</para><hmn:image id="9d38a28c-4b0b-11ee-8d6c-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Gljive</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Gljive su bogat izvor niskokaloričnih vlakana koji mogu stvoriti osjećaj sitosti i pomoći u kontroli težine", objašnjava Burgess. Pa ako ti prehrana nije bogata ovom namirnicom sada je vrijeme da započneš. Osim toga, znanost kaže da se dobrobiti gljiva ne mogu poreći. Prema nekim istraživanjima mogu pomoći u gubitku kilogram i zadržavanju težine. Mogu se kombinirati s različitim namirnicama, na primjer s mesom, posebno ako netko ne voli okus gljiva.</para><hmn:image id="7549a988-4b0b-11ee-b98d-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Proteini</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prema dr. Bohlu vrlo je važno imati kvalitetnu prehranu ako se želi zadržati i postići ravan trbuh. Konzumacija hrane kao što su riba i piletina izvrstan su način da se u prehranu doda više nemasnih proteina, bez velikog broja kalorija koje imaju druge vrste mesu. "Proteini su neophodni u prehrani, posebno ako pokušavaš smršavjeti. No kada se unosi manje kalorija ne gubi se samo masno tkivo nego i mišići. Trening snage i visoko proteinska prehrana su način da se smanji gubitak mišićne mase", dalje objašnjava.</para><hmn:image id="35a5d22a-4b0b-11ee-854b-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Zobene pahuljice</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Još jedna namirnica je jako dobra za tijelo, a mnogi su je već uvrstili u prehranu. Prema preporukama dr. Bohla zdjela zobena kaše može pomoći kod ostvarivanja ovog cilja. Zobene pahuljice su pune antioksidansa, vitamina i minerala, a bogate su i proteinima zbog čega se produljuje osjeća sitost. Obična zdjela zobene kaše može se poboljšati različitim dodacima te stvoriti različite okuse te ovaj obrok nikada neće biti dosadno. Na primjer, mogu se dodati lanene sjemenke, orašasti plodovi, cimet, chia sjemenke i voće.</para><hmn:image id="0984b5d0-4b0b-11ee-a4b3-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Celer i mrkva</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Povrće je vrlo važno, ali ove dvije vrste se jako ističu. Stoga ako želiš imati ravan trbuh i nakon 40. godine vrlo je važno da se konzumira puno celera i mrkve ili bilo kojeg drugog povrća. "Mrkva i celer izvrsni su međuobroci s niskim udjelom kalorija i puno vlakana zbog kojih se produljuje sitost. Ako netko počne osjećati glad između obroka, mala zdjelica s ovim povrćem može pomoći da se smanji glad i da se lakše smršavi", objašnjava dr. Bohl.</para><hmn:image id="632c385c-4b0a-11ee-8049-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Zdrave masnoće</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kada se izgovori riječ "masnoća" svi odmah počinju razmišljati o višku kilograma, a nitko ne želi dodatne masnoće tijekom mršavljenja. No dr. Bohl naglašava da je u procesu mršavljenja vrlo važno uključiti određene vrste masnoća u prehranu, a ovo osobito vrijedi za zdrave masnoće. To je osobito istinito kada su u pitanju zdrave masti kao što su polinezasićene masne kiseline poput omega-3 masnih kiselina i omega-6 masnih kiselina i mononezasićene masti. "Avokado je jedna takva namirnica koja je puna zdravih masti i lako ju je spojiti sa salatom ili narezati i staviti na vrh kruha od cjelovitog zrna", dodaje na kraju dr. Bohl.</para><hmn:image id="8d962918-4b0a-11ee-abf7-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Za ravan trbuh nakon 40-e potrebno je jesti ove namirnice Imati ravan trbuh je cilj koji je sve teže zadržati s godinama, ali je jako važan i ne samo zbog estetskih razloga nego i zbog zdravlja. Uvođenje određenih namirnica u prehanu pomoći će ženama da lakše ostvare ovaj cilj Svaka žena (bez obzira na dob) želi imati ravan ili što ravniji trbuh, no također zna da je s godinama sve teže zadržati ovaj cilj. Zna se da kretanje jako utječe na opće zdravlje tijela i smanjenje masnih naslaga, ali za manje masnih naslaga vrlo je važno imati prehranu hranjivim tvarima. Nutricionist Mackenzie Burgess je objasnio kako se velike količine masnih naslaga na trbuhu povezuju s kroničnim zdravstvenim problemima kao što su bolesti srca i određenim vrstama raka. Dodavanje namirnica poput svježeg voća i povrća pomoći se tijelu da očuva težinu, dati energiju i da spriječiti bolesti. Za Eatthis.com stručnjaci su objasnili koje namirnice mogu pomoći u postizavanju ravnog trbuh nakon 40. godine i zašto ih obavezno treba dodati u prehranu. S druge strane, ako netko želi izgubiti kilograme onda se radi o vrlo jednostavnoj računici - potrebno je potrošiti više kalorija nego što se unese. Stoga ako želiš izgubiti kilograme i postići ravan trbuh vrlo je važno stovoriti kalorijski deficit. Liječnik, savjetnik za prehranu i trener Mike Bohl objasnio je da ne postoje namirnice koje će utjecati samo na mršavljenje trbušnog područja. "Gubitak kilograma se događa istovremeno na cijelom tijelu, a ne samo u određenim područjima. Stoga je važno imati prehranu koja će omogućiti gubitak ukupne težine." Iako se danas može birati između puno različitih namirnica ipak je najvažnije imati prehranu bogatu hranjivim tvarima, a postoje one koje bi uvijek trebalo imati pri ruci. Koje namirnice dobro utječu na cijelo tijelo i mogu pomoći u postizanju ravnog trbuha možeš pročitati u nastavku.POGLEDAJ VIDEO: Joga za opuštanjeBorovniceOvo ukusno bobičasto voće trebalo bi se konzumirati za užinu. "Jedna šalica borovnica sadrži samo 80 kalorija uz 4 grama vlakana koje produljuju sitost. Borovnice također sadrže bitne hranjive tvari poput vitamina C, vitamina K i mangana uz antocijane", objašnjava Burgess te dodaje da se mogu kombinirati uz orašaste plodove. Mike Bohl dodaje da je voće važan dio zdrave prehrane; sadrži puno hranjivih tvari, malo kalorija, puno vlakana (stvaraju sitost) i odličan su međuobrok.Gljive"Gljive su bogat izvor niskokaloričnih vlakana koji mogu stvoriti osjećaj sitosti i pomoći u kontroli težine", objašnjava Burgess. Pa ako ti prehrana nije bogata ovom namirnicom sada je vrijeme da započneš. Osim toga, znanost kaže da se dobrobiti gljiva ne mogu poreći. Prema  nekim istraživanjima mogu pomoći u gubitku kilogram i zadržavanju težine. Mogu se kombinirati s različitim namirnicama, na primjer s mesom, posebno ako netko ne voli okus gljiva.ProteiniPrema dr. Bohlu vrlo je važno imati kvalitetnu prehranu ako se želi zadržati i postići ravan trbuh. Konzumacija hrane kao što su riba i piletina izvrstan su način da se u prehranu doda više nemasnih proteina, bez velikog broja kalorija koje imaju druge vrste mesu. "Proteini su neophodni u prehrani, posebno ako pokušavaš smršavjeti. No kada se unosi manje kalorija ne gubi se samo masno tkivo nego i mišići. Trening snage i visoko proteinska prehrana su način da se smanji gubitak mišićne mase", dalje objašnjava.Zobene pahuljiceJoš jedna namirnica je jako dobra za tijelo, a mnogi su je već uvrstili u prehranu. Prema preporukama dr. Bohla zdjela zobena kaše može pomoći kod ostvarivanja ovog cilja. Zobene pahuljice su pune antioksidansa, vitamina i minerala, a bogate su i proteinima zbog čega se produljuje osjeća sitost. Obična zdjela zobene kaše može se poboljšati različitim dodacima te stvoriti različite okuse te ovaj obrok nikada neće biti dosadno. Na primjer, mogu se dodati lanene sjemenke, orašasti plodovi, cimet, chia sjemenke i voće.Celer i mrkvaPovrće je vrlo važno, ali ove dvije vrste se jako ističu. Stoga ako želiš imati ravan trbuh i nakon 40. godine vrlo je važno da se konzumira puno celera i mrkve ili bilo kojeg drugog povrća. "Mrkva i celer izvrsni su međuobroci s niskim udjelom kalorija i puno vlakana zbog kojih se produljuje sitost. Ako netko počne osjećati glad između obroka, mala zdjelica s ovim povrćem može pomoći da se smanji glad i da se lakše smršavi", objašnjava dr. Bohl.Zdrave masnoćeKada se izgovori riječ "masnoća" svi odmah počinju razmišljati o višku kilograma, a nitko ne želi dodatne masnoće tijekom mršavljenja. No dr. Bohl naglašava da je u procesu mršavljenja vrlo važno uključiti određene vrste masnoća u prehranu, a ovo osobito vrijedi za zdrave masnoće. To je osobito istinito kada su u pitanju zdrave masti kao što su polinezasićene masne kiseline poput omega-3 masnih kiselina i omega-6 masnih kiselina i mononezasićene masti. "Avokado je jedna takva namirnica koja je puna zdravih masti i lako ju je spojiti sa salatom ili narezati i staviti na vrh kruha od cjelovitog zrna", dodaje na kraju dr. Bohl. Šest važnih 

Šest važnih

Za ravan trbuh nakon 40-e potrebno je jesti ove namirnice

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Svijet interneta i tehnologije su neke od stvari na koje se mnogi roditelji još uvijek privikavaju. Dok su odrastali nisu imali e-mail ili aplikacije, a društvene mreže nisu postojale. Iako smo danas svi na društvenim mrežama, možda čak i više njih, ipak odrasli ljudi i djeca razmišljaju različito. Djeca poznaju samo svijet u kojem postoji velika količina informacija, sve se brzo mijenja i komunicira se brzo i često samo sa sličicama i znakovima.</para><hmn:article id="8eee7298-13c5-11ed-8eaf-1e635a5c7fe7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U čemu je najveća razlika između roditelja i djece? Roditelji društvene mreže doživljavaju kao nešto odvojeno do "stvarnog života", nešto što se gleda kada se želi odmoriti dok se djeci virtualni svijet ne razlikuje od stvarnog. Za njih je to sve isto. Mlade generacije odrasle su uz internet i komunikaciju u kojoj je najvažnije pisati poruke. Upravo drugačiji načini razmišljanja o društvenim mrežama i način na koje ih djeca integriraju u svoje živote dovode do nesuglasica obiteljskom životu.</para><hmn:image id="250acc3a-48a5-11ee-a125-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Istraživanja pokazuju da su roditelji u pravu kada inzistiraju na tome djeca oprezno koriste tehnologiju i da trebaju postavljati ograničenja kod korištenja, ali je ipak potrebno učiniti neke stvari kako bi se smanjio sukob s djecom. Stoga je važno utvrditi koje pogreške roditelji čine nesvjesno, ipak su društvene mreže došle puno kasnije u njihove živote.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Kako ekrani utječu na tijelo i um?</heading2><hmn:video id="a0c4d34e-f0bb-11ed-9eaf-42dbd435fc12"/><hmn:pagebreak/><heading2>Nezainteresiranost</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Puno odraslih osoba nije briga za društvene mreže, ali za većinu djece društvene mreže su mjesto gdje žive, druže se i komuniciraju. Tamo se nalazi njihov društveni život. Stoga se na društvenim mrežama nalaze informacije o dječjim životima i njihovim izborima. Pogreška je biti nezainteresiran za društvene mreže jer roditelji trebaju znati što djeca rade ili gdje se igraju. Kako bi roditelji izbjegli ovaj problem trebaju savladati društvene mreže i pratiti virtualni život djeteta te se stalno informirati. </para><hmn:image id="e819b58c-4801-11ee-bcb7-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Roditelji dijele previše informacija</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Jednom kada se ljudi prijave na društvene mreže prirodno je da počinju dijeliti fotografije i informacije, ali to može biti neugodno za djecu. Djeca se mogu uvrijediti ako roditelj objave njihovu fotografiju bez dopuštenja. Bilo da se radi o smiješnoj obiteljskoj fotografiji, posebnoj pozi koju su zauzeli ili o fotografiji iz djetinjstva. Roditelji trebaju znati da fotografije i postovi stvaraju određeni reputaciju u virtualnom, kao i stvarnom svijetu. Djeca ne vole kada im se u javnosti obraća nježnim nadimcima, a društvene mreže su javni prostor. Osim toga izuzetno je važno da roditelji uvijek traže dopuštenje ako žele objaviti fotografiju djetetu, bez obzira o čemu se radi. Ako roditelj nije siguran na bilo koji način onda je bolje da ništa ne objavljuje.</para><hmn:image id="c1b7de60-4805-11ee-bdad-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Roditelji se previše uključuju</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kada 15-godišnjak objavi fotografiju kako pleše na tulumu nikako ne želi da njegovi roditelji ostavljaju komentare, duhovite ili ozbiljne. Roditelji često žele ostvariti komunikaciju s djetetom u virtualnom svijetu pa će pokušati biti šarmantni, ali djeca mogu osjećati pritisak ili poniženje. Roditelji koji redovito komentiraju objave svoje djece obično čine nešto što djece ne žele. Baš kao što djeca ne žele da roditelji sjede na njihovim krevetima i čavrljaju s prijateljima koji su došli u posjetu, tako žele da se roditelji klone komentara u online svijetu, piše<emphasis> Kidspot.</emphasis></para><hmn:image id="631a28c4-4808-11ee-a8ab-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Otkrivanje osobnih podataka</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Objavljivanjem fotografija i drugih informacija roditelji mogu nesvjesno otkriti puno osobnih podataka. Na primjer, datume rođenja i lokacije, a internetski grabežljivci mogu ih koristiti zlonamjerno. Fotografija s prvog ili zadnjeg dana škole djeluje dovoljno nevino, ali fotografija može otkriti lokaciju škole i neke druge informacije. Pretjerano dijeljenje osobnih podataka na internetu čini obitelji ranjive na različite načine. Osim toga, sve objave koriste različiti oglašivači i sakupljači podatka jer tako otkrivaju tko bi mogao biti zainteresiran za određene proizvode.</para><hmn:image id="06558172-480a-11ee-82e8-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Uvijek treba promisliti</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Prije objavljivanja informacija uvijek je dobro još jednom promisliti. Nema ništa loše u dijeljenju lijepih događaja, ali svakako treba razmisliti o svim faktorima. Sigurnost djeteta je također uvijek najvažnija, kao i želje. No važno je i pažljivo komunicirati s djecom na društvenim mrežama te uvijek pratiti njihovu sigurnost.</para><hmn:image id="08093b96-480d-11ee-a0e2-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Pet najvećih pogrešaka koje roditelji rade na društvenim mrežama Iako se roditelji pokušavaju priviknuti na stalne promjene na društvenim mrežama ipak je ponekad vrlo zbunjujuće jer se situacija brzo mijenja, a djeca danas drugačije razmišljaju Svijet interneta i tehnologije su neke od stvari na koje se mnogi roditelji još uvijek privikavaju. Dok su odrastali nisu imali e-mail ili aplikacije, a društvene mreže nisu postojale. Iako smo danas svi na društvenim mrežama, možda čak i više njih, ipak odrasli ljudi i djeca razmišljaju različito. Djeca poznaju samo svijet u kojem postoji velika količina informacija, sve se brzo mijenja i komunicira se brzo i često samo sa sličicama i znakovima.U čemu je najveća razlika između roditelja i djece? Roditelji društvene mreže doživljavaju kao nešto odvojeno do "stvarnog života", nešto što se gleda kada se želi odmoriti dok se djeci virtualni svijet ne razlikuje od stvarnog. Za njih je to sve isto. Mlade generacije odrasle su uz internet i komunikaciju u kojoj je najvažnije pisati poruke. Upravo drugačiji načini razmišljanja o društvenim mrežama i način na koje ih djeca integriraju u svoje živote dovode do nesuglasica obiteljskom životu.Istraživanja pokazuju da su roditelji u pravu kada inzistiraju na tome djeca oprezno koriste tehnologiju i da trebaju postavljati ograničenja kod korištenja, ali je ipak potrebno učiniti neke stvari kako bi se smanjio sukob s djecom. Stoga je važno utvrditi koje pogreške roditelji čine nesvjesno, ipak su društvene mreže došle puno kasnije u njihove živote.POGLEDAJ VIDEO: Kako ekrani utječu na tijelo i um?NezainteresiranostPuno odraslih osoba nije briga za društvene mreže, ali za većinu djece društvene mreže su mjesto gdje žive, druže se i komuniciraju. Tamo se nalazi njihov društveni život. Stoga se na društvenim mrežama nalaze informacije o dječjim životima i njihovim izborima. Pogreška je biti nezainteresiran za društvene mreže jer roditelji trebaju znati što djeca rade ili gdje se igraju. Kako bi roditelji izbjegli ovaj problem trebaju savladati društvene mreže i pratiti virtualni život djeteta te se stalno informirati. Roditelji dijele previše informacijaJednom kada se ljudi prijave na društvene mreže prirodno je da počinju dijeliti fotografije i informacije, ali to može biti neugodno za djecu. Djeca se mogu uvrijediti ako roditelj objave njihovu fotografiju bez dopuštenja. Bilo da se radi o smiješnoj obiteljskoj fotografiji, posebnoj pozi koju su zauzeli ili o fotografiji iz djetinjstva. Roditelji trebaju znati da fotografije i postovi stvaraju određeni reputaciju u virtualnom, kao i stvarnom svijetu. Djeca ne vole kada im se u javnosti obraća nježnim nadimcima, a društvene mreže su javni prostor. Osim toga izuzetno je važno da roditelji uvijek traže dopuštenje ako žele objaviti fotografiju djetetu, bez obzira o čemu se radi. Ako roditelj nije siguran na bilo koji način onda je bolje da ništa ne objavljuje.Roditelji se previše uključujuKada 15-godišnjak objavi fotografiju kako pleše na tulumu nikako ne želi da njegovi roditelji ostavljaju komentare, duhovite ili ozbiljne. Roditelji često žele ostvariti komunikaciju s djetetom u virtualnom svijetu pa će pokušati biti šarmantni, ali djeca mogu osjećati pritisak ili poniženje. Roditelji koji redovito komentiraju objave svoje djece obično čine nešto što djece ne žele. Baš kao što djeca ne žele da roditelji sjede na njihovim krevetima i čavrljaju s prijateljima koji su došli u posjetu, tako žele da se roditelji klone komentara u online svijetu, piše Kidspot.Otkrivanje osobnih podatakaObjavljivanjem fotografija i drugih informacija roditelji mogu nesvjesno otkriti puno osobnih podataka. Na primjer, datume rođenja i lokacije, a internetski grabežljivci mogu ih koristiti zlonamjerno. Fotografija s prvog ili zadnjeg dana škole djeluje dovoljno nevino, ali fotografija može otkriti lokaciju škole i neke druge informacije. Pretjerano dijeljenje osobnih podataka na internetu čini obitelji ranjive na različite načine. Osim toga, sve objave koriste različiti oglašivači i sakupljači podatka jer tako otkrivaju tko bi mogao biti zainteresiran za određene proizvode.Uvijek treba promislitiPrije objavljivanja informacija uvijek je dobro još jednom promisliti. Nema ništa loše u dijeljenju lijepih događaja, ali svakako treba razmisliti o svim faktorima. Sigurnost djeteta je također uvijek najvažnija, kao i želje. No važno je i pažljivo komunicirati s djecom na društvenim mrežama te uvijek pratiti njihovu sigurnost. Nova vremena 

Nova vremena

Pet najvećih pogrešaka koje roditelji rade na društvenim mrežama

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naša radoznalost pomaže nam u učenju i otkrivanju novih stvari. No nekada prelazi u drugu krajnost. Skoro svi su se barem jednom u životu susreli s poznanikom ili nepoznatim čovjekom koji im je, pokušavajući razbiti neugodnu tišinu, postavljao pitanja koja se ne tiču drugih, štoviše - zadiru u privatnost, posebice ako ti ih postavlja osoba s kojom se slabo ili nimalo poznaješ.</para><hmn:article id="8a637692-f912-11ec-90ed-9eec845b7f28" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iako ljudi često misle da su takva pitanja poželjna, to je daleko od istine. Radi se o nepristojnom i neprimjerenom načinu pokretanja razgovora. Zaista, želiš li 'ubiti' vrijeme, bolje je razgovarati o vremenu nego posezati za (pre)intimnim pitanjima. Uz to, znamo i da je rodbina često znatiželjna, no treba imati na umu da se iste stvari mogu pitati na pristojniji način. Ili možeš pričekati da ti se osoba sama otvori.</para><hmn:image id="a51d0b92-488f-11ee-9031-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>U nastavku otkrivamo pitanja koje ne bi trebalo ispitivati – barem ne na takav način. Neugodna su i problematična iz više razloga. U ovom slučaju zaista vrijedi: ispeci pa reci.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Kako lakše reći 'ne' i prihvatiti odbijanje?</heading2><hmn:video id="e8fe331a-e8ca-11ed-954e-2ac37e006019"/><hmn:pagebreak/><heading2>'Što čekate vas dvoje sa svadbom?'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Čim je netko duže u vezi ili dosegne određene godine, društvo zanima kad će svadba.Takva i slična pitanja poptuno su nepotrrebna i nepristojna, stavljaju im pritisak da nešto moraju učiniti jer tako društvo 'diktira'. U brak bi se trebalo stupati kad i ako mladenci to žele, a ne zbog okoline. Osim toga, možda par ni ne želi svadbu jer im vjenčani list ne znači puno ili žele živjeti drugačije. Jasno da takav odmak od tradicije nije svima lako shvatiti, no naposljetku, najvažnije je da je par sretan.</para><hmn:image id="cca20848-488f-11ee-8fa1-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>'Kad će beba?'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Baš kao i kod prethodnog pitanja, isto vrijedi i za par koji je tek ušao u brak pa krenu pitanja - 'a kad će dijete'. Iako smo u 21. stoljeću, ženama se i dalje postavljao neprimjerena pitanja o tome kad će se odlučiti na proširivanje obitelji. Ta odluka tiče se isključivo para, a ne znatiželjne okoline. Samo zato što se netko vjenčao, ne znači da pod svaku cijenu trebaju 'raditi' na bebi – kako se to često tvrdi. Neke žene ne vide se u majčinskoj ulozi ili se pak par želi posvetiti drugim stvarima. Ovakva pitanja ne staju kad se i ako se rodi prvo dijete jer onda društvo zanima kad će drugo. I tako se te društvene norme 'vrte' u nedogled.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Poanta je priče da je potpuno neprimjereno pitati 'kad će beba'. Bude isključivo onda kad i ako par to poželi. Osim toga, možda par to i želi, no suočava se s određenim zdravstvenim problemima ili je već umoran od pokušavanja. U tim slučajevima im se stvara dodatni pritisak i bude snažne reakcije.</para><hmn:image id="f7c6cb8a-488f-11ee-aac8-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>'Tako pametna i lijepa, a nema dečka. Pa kako to?'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Iskreno, teško nam je razumjeti ovakvo pitanje. Zastani na časak i razmisli što je pjesnik njome htio reći. Da svaka žena mora imati partnera jer se tako definira njena vrijednost? Ili da pamet mora ići u kombinaciji s pameću? Onaj koji postavi to pitanje vjerojatno želi sve najbolje, no zapravo zadire u ženinu privatnost. Možda je upravo prekinula, možda ne može pronaći kvalitetnog partnera, a možda je veze trenutno ili uopće ne zanimaju. Takvo je pitanje beskorisno te stvara dodatan pritisak da nešto moramo učiniti zbog društva. Na kraju, nečiji ljubavni život ne tiče se drugih.</para><hmn:image id="1b75abfa-4890-11ee-a30a-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Izgledaš umorno. Je li sve OK?</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>(Ne)primjerenost ovog pitanja ovisi o kontekstu. Postaviš li to pitanje bliskoj frendici koja će potom zatražiti savjet, tada je to u redu. Iako, i tada je bolje reći da misliš na nju i na neki drugi način izraziti brigu. No, postaviš li ovo pitanje poznaniku ili random osobi na stanici ili blagajni, činiš joj štetu. Postaje očito da se njena neispavanost vidi i da joj oči govore da je loše. Umjesto nasrtljivog 'Je li sve OK?', radije ju pitaj kako je, i to samo onda kad vidiš da je raspoložena za razgovor. Velike su šanse da nije, posebno ne s osobom koju dobro ne poznaje pa znatiželju treba ostaviti po strani. Nikad ne znaš što se osobi dogodilo tog dana.</para><hmn:image id="38386476-4890-11ee-8ad5-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>'Kakav ti je to ožiljak?' </heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Najgore je to što ovakva pitanja uglavnom postavljaju potpuni stranci. Gospodin ili gospođa u gradskom prijevozu, na stanici ili trgovini. Misle da taj ožiljak, šepava noga ili nešto treće nosi zanimljivu priču koju svim silama žele saznati. No, postave li pitanje na takav način, ispada da je taj ožiljak, noga ili štogod ono u što svi bulje i što te u prvi mah odredi. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Jasno, nema ništa loše u tome da znatiželjnom postavljaču pitanja kažeš što je posrijedi i da prihvatiš svoje tijelo, no bolje je kad takvog pitanja nema. Još je gore kaže li netko: 'Tako mlada, a šepa/ima ožiljak/neku dijagnozu' jer to izaziva pretjerano sažaljenje koje nikome nije korisno. Uz to, i mlade ljude mogu zahvatiti različite životne okolnosti i to treba prihvatiti.</para><hmn:image id="80a7c2b0-4890-11ee-aaea-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Čini mi li se ili si se udebljao/la/smršavio/la?</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Postavljača ovog pitanja najčešće zanima što se dogodilo. Možda misli da je fantastično to što je netko smršavio ili pak misli da bi trebao pripaziti što jede jer se udebljao. Upravo je u tome problem. Nema ničeg lošeg u tome da bliskoj osobi daš kompliment ili savjet, no ako su ovakva pitanja prvo što postaviš, mijenjaj naviku. Želi li s tobom nešto podijeliti, to i bude, no stavljanje izgleda u prvi plan ispada neugodno. Možda je osoba zadovoljna svojom linijom, možda su je zahvatili problemi ili pak naporno radi na formi, no rezultati ne idu preko noći. Sve je moguće, a uz to sigurno i sama vidi da joj se tijelo promijenilo.</para><hmn:image id="b1abb2cc-4890-11ee-98d8-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>'Zašto se brineš? Sve će biti u redu'</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovo pitanje nikome ne pomaže. Da, ljudi se nekad previše brinu, no u tom trenutku to im je prirodna reakcija. Budi podrška i pitaj možeš li kako pomoći, a nemoj omalovažavati tuđu nevolju. Tebi se to možda čini sitnicom, no osobi koja brine, to je velika stvar. Možda zna da će sve biti u redu, no u danom si trenutku ne može pomoći. Zato je bolje da ju prožmu emocije.</para><hmn:image id="5f0f41c8-4890-11ee-9670-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>'Moja sućut, a kako je preminuo/la?</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kad se netko suoči s gubitkom voljene osobe, treba joj vremena da prihvati situaciju i da dođe k sebi. To je razdoblje intenzivnih emocija i reakcija, u prvi mah čak i negiranja smrti. Na tu vijest svatko reagira drugačije i ljudima je potreban mir. S druge strane, okolinu često zanimaju detalji smrti, no prepričavanje trenutka događaja po stoti put jako je neugodno i usporava proces prihvaćanja da te osobe više nema. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zato je bolje pustiti osobu da svojom brzinom procesuira tragičan događaj i nastavi dalje, bez iznošenja detalja. Okolina bi pritom trebala biti podrška, ali i poštovati privatnost ožalošćene obitelji.</para><hmn:image id="e74f4452-4890-11ee-bb3e-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Kad čavrljanje pođe po krivu: 8 'pristojnih' pitanja koja su zapravo vrlo neprimjerena Ljudi su znatiželjni pa često prilikom bezazlenog čavrljanja postavljaju naizgled &apos;pristojna&apos; pitanja koja su zapravo vrlo neprimjerena  Naša radoznalost pomaže nam u učenju i otkrivanju novih stvari. No nekada prelazi u drugu krajnost. Skoro svi su se barem jednom u životu susreli s poznanikom ili nepoznatim čovjekom koji im je, pokušavajući razbiti neugodnu tišinu, postavljao pitanja koja se ne tiču drugih, štoviše - zadiru u privatnost, posebice ako ti ih postavlja osoba s kojom se slabo ili nimalo poznaješ.Iako ljudi često misle da su takva pitanja poželjna, to je daleko od istine. Radi se o nepristojnom i neprimjerenom načinu pokretanja razgovora. Zaista, želiš li 'ubiti' vrijeme, bolje je razgovarati o vremenu nego posezati za (pre)intimnim pitanjima. Uz to, znamo i da je rodbina često znatiželjna, no treba imati na umu da se iste stvari mogu pitati na pristojniji način. Ili možeš pričekati da ti se osoba sama otvori.U nastavku otkrivamo pitanja koje ne bi trebalo ispitivati – barem ne na takav način. Neugodna su i problematična iz više razloga. U ovom slučaju zaista vrijedi: ispeci pa reci.POGLEDAJ VIDEO: Kako lakše reći 'ne' i prihvatiti odbijanje?'Što čekate vas dvoje sa svadbom?'Čim je netko duže u vezi ili dosegne određene godine, društvo zanima kad će svadba.Takva i slična pitanja poptuno su nepotrrebna i nepristojna, stavljaju im pritisak da nešto moraju učiniti jer tako društvo 'diktira'. U brak bi se trebalo stupati kad i ako mladenci to žele, a ne zbog okoline. Osim toga, možda par ni ne želi svadbu jer im vjenčani list ne znači puno ili žele živjeti drugačije. Jasno da takav odmak od tradicije nije svima lako shvatiti, no naposljetku, najvažnije je da je par sretan.'Kad će beba?'Baš kao i kod prethodnog pitanja, isto vrijedi i za par koji je tek ušao u brak pa krenu pitanja - 'a kad će dijete'. Iako smo u 21. stoljeću, ženama se i dalje postavljao neprimjerena pitanja o tome kad će se odlučiti na proširivanje obitelji. Ta odluka tiče se isključivo para, a ne znatiželjne okoline. Samo zato što se netko vjenčao, ne znači da pod svaku cijenu trebaju 'raditi' na bebi – kako se to često tvrdi. Neke žene ne vide se u majčinskoj ulozi ili se pak par želi posvetiti drugim stvarima. Ovakva pitanja ne staju kad se i ako se rodi prvo dijete jer onda društvo zanima kad će drugo. I tako se te društvene norme 'vrte' u nedogled.Poanta je priče da je potpuno neprimjereno pitati 'kad će beba'. Bude isključivo onda kad i ako par to poželi. Osim toga, možda par to i želi, no suočava se s određenim zdravstvenim problemima ili je već umoran od pokušavanja. U tim slučajevima im se stvara dodatni pritisak i bude snažne reakcije.'Tako pametna i lijepa, a nema dečka. Pa kako to?'Iskreno, teško nam je razumjeti ovakvo pitanje. Zastani na časak i razmisli što je pjesnik njome htio reći. Da svaka žena mora imati partnera jer se tako definira njena vrijednost? Ili da pamet mora ići u kombinaciji s pameću? Onaj koji postavi to pitanje vjerojatno želi sve najbolje, no zapravo zadire u ženinu privatnost. Možda je upravo prekinula, možda ne može pronaći kvalitetnog partnera, a možda je veze trenutno ili uopće ne zanimaju. Takvo je pitanje beskorisno te stvara dodatan pritisak da nešto moramo učiniti zbog društva. Na kraju, nečiji ljubavni život ne tiče se drugih.Izgledaš umorno. Je li sve OK?(Ne)primjerenost ovog pitanja ovisi o kontekstu. Postaviš li to pitanje bliskoj frendici koja će potom zatražiti savjet, tada je to u redu. Iako, i tada je bolje reći da misliš na nju i na neki drugi način izraziti brigu. No, postaviš li ovo pitanje poznaniku ili random osobi na stanici ili blagajni, činiš joj štetu. Postaje očito da se njena neispavanost vidi i da joj oči govore da je loše. Umjesto nasrtljivog 'Je li sve OK?', radije ju pitaj kako je, i to samo onda kad vidiš da je raspoložena za razgovor. Velike su šanse da nije, posebno ne s osobom koju dobro ne poznaje pa znatiželju treba ostaviti po strani. Nikad ne znaš što se osobi dogodilo tog dana.'Kakav ti je to ožiljak?' Najgore je to što ovakva pitanja uglavnom postavljaju potpuni stranci. Gospodin ili gospođa u gradskom prijevozu, na stanici ili trgovini. Misle da taj ožiljak, šepava noga ili nešto treće nosi zanimljivu priču koju svim silama žele saznati. No, postave li pitanje na takav način, ispada da je taj ožiljak, noga ili štogod ono u što svi bulje i što te u prvi mah odredi. Jasno, nema ništa loše u tome da znatiželjnom postavljaču pitanja kažeš što je posrijedi i da prihvatiš svoje tijelo, no bolje je kad takvog pitanja nema. Još je gore kaže li netko: 'Tako mlada, a šepa/ima ožiljak/neku dijagnozu' jer to izaziva pretjerano sažaljenje koje nikome nije korisno. Uz to, i mlade ljude mogu zahvatiti različite životne okolnosti i to treba prihvatiti.Čini mi li se ili si se udebljao/la/smršavio/la?Postavljača ovog pitanja najčešće zanima što se dogodilo. Možda misli da je fantastično to što je netko smršavio ili pak misli da bi trebao pripaziti što jede jer se udebljao. Upravo je u tome problem. Nema ničeg lošeg u tome da bliskoj osobi daš kompliment ili savjet, no ako su ovakva pitanja prvo što postaviš, mijenjaj naviku. Želi li s tobom nešto podijeliti, to i bude, no stavljanje izgleda u prvi plan ispada neugodno. Možda je osoba zadovoljna svojom linijom, možda su je zahvatili problemi ili pak naporno radi na formi, no rezultati ne idu preko noći. Sve je moguće, a uz to sigurno i sama vidi da joj se tijelo promijenilo.'Zašto se brineš? Sve će biti u redu'Ovo pitanje nikome ne pomaže. Da, ljudi se nekad previše brinu, no u tom trenutku to im je prirodna reakcija. Budi podrška i pitaj možeš li kako pomoći, a nemoj omalovažavati tuđu nevolju. Tebi se to možda čini sitnicom, no osobi koja brine, to je velika stvar. Možda zna da će sve biti u redu, no u danom si trenutku ne može pomoći. Zato je bolje da ju prožmu emocije.'Moja sućut, a kako je preminuo/la?Kad se netko suoči s gubitkom voljene osobe, treba joj vremena da prihvati situaciju i da dođe k sebi. To je razdoblje intenzivnih emocija i reakcija, u prvi mah čak i negiranja smrti. Na tu vijest svatko reagira drugačije i ljudima je potreban mir. S druge strane, okolinu često zanimaju detalji smrti, no prepričavanje trenutka događaja po stoti put jako je neugodno i usporava proces prihvaćanja da te osobe više nema. Zato je bolje pustiti osobu da svojom brzinom procesuira tragičan događaj i nastavi dalje, bez iznošenja detalja. Okolina bi pritom trebala biti podrška, ali i poštovati privatnost ožalošćene obitelji. 'Ispeci pa reci' 

'Ispeci pa reci'

Kad čavrljanje pođe po krivu: 8 'pristojnih' pitanja koja su zapravo vrlo neprimjerena

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kroz povijest su brojne zvijezde opisane kao ekscentrične. Često krše društvene norme, ne boje se biti svoji i posebni. 'Osvajaju' pažnju neobičnim modnim kombinacijama na pozornici, ali i izvan nje. Osebujnog su karaktera pa njihovi intervjui ili fotografije s crvenih tepiha često izazovu podijeljene reakcije. U kategoriju ekscentrika svakako bismo svrstali Lady GaGu (i to onu otprije desetak godina), Michaela Jacksona, ali i glazbenika Princea.</para><hmn:article id="1ddebe68-b835-11ed-b3bb-7a2310d733b1" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naravno, ekscentričnost nije rezervirana samo za slavne. Možda i ti poznaješ nekog čije ponašanje odstupa od društvenih očekivanja. Ekscentrici se često ne uklapaju u društvo jer 'furaju' vlastiti film. Zbog te slobode i nesputanosti mnogi ih čudno gledaju i zaobilaze.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>No, biti poseban i svoj nije loše – upravo suprotno. Kako piše<emphasis> Psychology Today</emphasis>, neki su ljudi rođeni s ekscentričnim vibracijama, dok se drugi tek u zrelim godinama opuste i prepuste drugoj mladosti. Maksimalno uživaju, radosno i energično pristupaju svakodnevici te se manje opterećuju tuđim mišljenjima. To je sjajno – i trebaju nam takvi!</para><hmn:image id="8b9b7516-48b5-11ee-830c-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kako bi bila sigurna da ti ili netko iz tvoje okoline pripadaš skupini ekscentrika, evo tri dodatna znaka.</para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Upoznaj Dariu, Ukrajinku koja živi i radi u Hrvatskoj</heading2><hmn:video id="4844d41e-22f1-11ed-84e1-b61d4b60784e"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ne slijediš gomilu</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Kao što smo već rekle, ekscentrici se ne boje biti svoji – makar to značilo udaljavanje od društvenih normi. Društvo od nas u određenim godinama nažalost očekuje određene stvari: završenu školu pa fakultet pa posao pa osnivanje obitelji, primjereni imidž u pojedinoj situaciji i tako dalje. Ekscentricima se to ne sviđa, oni ne vole slijediti gomilu nego slijede svoj đir, odnosno ono u što vjeruju. </para><hmn:image id="dc420390-48b5-11ee-abdf-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Ne bojiš se istaknuti</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Baš zato što si toliko originalna u izričaju, ljudi ti se nerijetko čude ili govore da bi se trebala 'dovesti u red' ili djelovati u skladu s godinama. Ipak, tebi je lijepo ovako i možeš reći da si nesputana i neovisna.</para><hmn:image id="03e3bca4-48b6-11ee-a689-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Neki te baš i ne vole…</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>…jer ne vole ekscentrike. Sporna su im tvoja stajališta i način odijevanja. No kako navodi <emphasis>Psychology Today</emphasis>, mrzitelji slobodnih i nesputanih ljudi zapravo ih smatraju konkurencijom. Uz to, možda su ogorčeni jer se oni ne ističu u gomili.</para><hmn:image id="2cbcb3ce-48b6-11ee-b475-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Tri razloga zašto je ekscentričnost sjajna</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ne brini i dalje 'tjeraj' svoj đir. Naravno, ne potičemo te u razuzdanom ponašanju, ali mislimo da je svatko pojedinac za sebe. Individualac koji će biti najsretniji nađe li način života koji ga ispunjava pa makar to uzrokovalo čudne reakcije okoline. Čim se čovjek ne opterećuje tuđim mišljenjima, ugodnije se osjeća u svojoj koži te ima manji rizik od anksioznosti.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Treće, možda se u tebi krije veliki um, mislilac ili znanstvenik. Upravo su neke ekscentrične osobe upisane u povijest kao veliki izumitelji, umjetnici i vođe. Tijekom života se nisu uklapali u 'standardni' način razmišljanja (možda ni izgleda), a onda su se proslavili postignućima.</para><hmn:image id="5d08478c-48b6-11ee-bab9-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><heading2>Budi svoja!</heading2>

Tri očita znaka da si ekscentrična, a i zašto je to sjajno  Ekscentrici gotovo uvijek nailaze na društvenu osudu, no upravo se u redovima ekscentrika često kriju veliki umovi. Možda i ti pripadaš toj skupini, i to je sjajno – evo zašto… Kroz povijest su brojne zvijezde opisane kao ekscentrične. Često krše društvene norme, ne boje se biti svoji i posebni. 'Osvajaju' pažnju neobičnim modnim kombinacijama na pozornici, ali i izvan nje. Osebujnog su karaktera pa njihovi intervjui ili fotografije s crvenih tepiha često izazovu podijeljene reakcije. U kategoriju ekscentrika svakako bismo svrstali Lady GaGu (i to onu otprije desetak godina), Michaela Jacksona, ali i glazbenika Princea.Naravno, ekscentričnost nije rezervirana samo za slavne. Možda i ti poznaješ nekog čije ponašanje odstupa od društvenih očekivanja. Ekscentrici se često ne uklapaju u društvo jer 'furaju' vlastiti film. Zbog te slobode i nesputanosti mnogi ih čudno gledaju i zaobilaze.No, biti poseban i svoj nije loše – upravo suprotno. Kako piše Psychology Today, neki su ljudi rođeni s ekscentričnim vibracijama, dok se drugi tek u zrelim godinama opuste i prepuste drugoj mladosti. Maksimalno uživaju, radosno i energično pristupaju svakodnevici te se manje opterećuju tuđim mišljenjima. To je sjajno – i trebaju nam takvi!Kako bi bila sigurna da ti ili netko iz tvoje okoline pripadaš skupini ekscentrika, evo tri dodatna znaka.POGLEDAJ VIDEO: Upoznaj Dariu, Ukrajinku koja živi i radi u HrvatskojNe slijediš gomiluKao što smo već rekle, ekscentrici se ne boje biti svoji – makar to značilo udaljavanje od društvenih normi. Društvo od nas u određenim godinama nažalost očekuje određene stvari: završenu školu pa fakultet pa posao pa osnivanje obitelji, primjereni imidž u pojedinoj situaciji i tako dalje. Ekscentricima se to ne sviđa, oni ne vole slijediti gomilu nego slijede svoj đir, odnosno ono u što vjeruju. Ne bojiš se istaknutiBaš zato što si toliko originalna u izričaju, ljudi ti se nerijetko čude ili govore da bi se trebala 'dovesti u red' ili djelovati u skladu s godinama. Ipak, tebi je lijepo ovako i možeš reći da si nesputana i neovisna.Neki te baš i ne vole……jer ne vole ekscentrike. Sporna su im tvoja stajališta i način odijevanja. No kako navodi Psychology Today, mrzitelji slobodnih i nesputanih ljudi zapravo ih smatraju konkurencijom. Uz to, možda su ogorčeni jer se oni ne ističu u gomili.Tri razloga zašto je ekscentričnost sjajnaNe brini i dalje 'tjeraj' svoj đir. Naravno, ne potičemo te u razuzdanom ponašanju, ali mislimo da je svatko pojedinac za sebe. Individualac koji će biti najsretniji nađe li način života koji ga ispunjava pa makar to uzrokovalo čudne reakcije okoline. Čim se čovjek ne opterećuje tuđim mišljenjima, ugodnije se osjeća u svojoj koži te ima manji rizik od anksioznosti.Treće, možda se u tebi krije veliki um, mislilac ili znanstvenik. Upravo su neke ekscentrične osobe upisane u povijest kao veliki izumitelji, umjetnici i vođe. Tijekom života se nisu uklapali u 'standardni' način razmišljanja (možda ni izgleda), a onda su se proslavili postignućima.Budi svoja! Budi svoja! 

Budi svoja!

Tri očita znaka da si ekscentrična, a i zašto je to sjajno 

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Jedan od zadatka koje imamo kad smo u 'slatkom iščekivanju' svakako je i nabava svega onog što će nam trebati u narednim mjesecima i godinama. Ovaj popis često je vrlo dugačak i rezultira time da roditelji, osobito oni koji će to postati prvi put, potroše puno previše novaca. </para><hmn:article id="07059328-daaf-11ed-a61a-4695913ed1ab" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Doduše, mnoge stvari i naslijedimo od prijatelja ili rodbine, a neke dobijemo na dar – ali poanta je da će naš dom, htjeli-ne htjeli, uskoro postati zatrpan higijenskim potrepštinama, minijaturnim odjećom i igračkama – zapravo, gomilom njih. </para><hmn:image id="63b35982-4721-11ee-ae2a-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zato je dobro poslušati prijateljice koje s ovime već imaju iskustva i naučiti nešto iz njihovih grešaka - ali također i stručnjake. Mnoge stvari s popisa za novorođenče možda nikad nećeš upotrijebiti, a ima i onih koje je bolje zaobići – jer pedijatri upozoravaju kako mogu učiniti više štete, nego koristi. Dakle, ovo su stvari za bebe s kojima treba biti posebno na oprezu:</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation></para><heading2>POGLEDAJ VIDEO: Znaš li koji je najsigurniji položaj za spavanje kod beba?</heading2><hmn:video id="8d96a878-e0dc-11ec-a518-4a90581deeab"/><hmn:pagebreak/><heading2>Hodalica</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Znamo da su ih koristile naše majke jer se vjerovalo kako pomažu učvrstiti mišiće nogu radi čega će, navodno, dijete brže i lakše naučiti hodati, ali se uglavnom više ne preporučuje koristiti ove naprave, a ponegdje su i zabranjene.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Hodalice mogu biti opasne jer postoji mogućnost da se preokrenu i da beba iz njih ispadne. Osim toga, pokrete koje dijete radi dok je u hodalici nisu dio prirodnog razvoja motorike, a kako je dijete u sjedećem položaju, na ovaj se način razvijaju druge skupine mišića nego kod samog hodanja. Osim toga, težište tijela je drugačije nego što će to biti kad dijete bude pokušalo koračati bez hodalice.</para><hmn:article id="7164dcd8-3ce3-11ee-abcc-22c2c4221077" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:image id="36ef2fa6-4722-11ee-881e-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Zaštitna ogradica</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Riječ je o vrsti tankih jastuka na vezanje kojima se oblaže unutarnja strana dječjeg krevetića kako se beba ne bi udarila o ogradu. No, zbog tragičnih slučajeva koje su skrivili ovi jastučiti zabranjeno ih je koristiti u neki dijelovima svijeta – naime, ako se slučajno odvežu i padnu na bebu dok leži u krevetiću, ovo može rezultirati ozljedama pa čak i smrću.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Općenito, preporuka je da roditelji izbjegavaju dječje krevetiće i opremu proizvedenu prije 1986. godine jer su od tog vremena postavljeni stroži kriteriji vezani uz djetetovu sigurnost prilikom spavanja.</para><hmn:image id="6c086148-4723-11ee-bdbd-3a50bfc1e71d" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Igračke za uspavljivanje</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Plišane igračke koje se postavljaju uz dijete dok spava predstavljaju istu opasnost kao i već spomenute zaštitne ogradice. Pedijatri jasno upozoravaju da u krevetiću s bebom ne bi trebalo biti nikakvih plišanaca, jastuka niti dekica – kako bi se smanjio rizik od SIDS-a, preporučuje se da dijete spava na leđima, na dobro zategnutoj plahti i tvrdom madracu.</para><hmn:article id="7f7998f4-e0dc-11ec-ac4c-4a90581deeab" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:image id="7196d6b2-4723-11ee-b66e-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Difuzori i ovlaživači zraka</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovlaživači koji ispuštaju toplu paru mogu postati vrući na dodir, što je posebno opasno ako tvoja beba već može puzati ili hodati, jer će sasvim sigurno pokušati dirati uređaj. Zato se pobrini da su ovlaživač ili difuzor, skupa sa žicom, izvan djetetova dohvata. Osim toga, u ovlaživačima zraka s toplom i hladnom parom može se, ako se ne čiste pravilno, razviti plijesan.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Ako imate problema s jako suhim zrakom, preporučujem da veliki tanjur napunite vodom i ostavite ga u bebinoj sobi. To je najjednostavnije",</emphasis> savjetuje Claude Cyr,<ulink url="https://cps.ca/en/"> </ulink>pedijatar koji radi u <emphasis>Odboru za prevenciju ozljeda Kanadskog pedijatrijskog društva.</emphasis></para><hmn:image id="c76dbea2-4723-11ee-b0d0-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Trake za glavu</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Znamo da su bebe naprosto preslatke s ovim modnim dodatkom, ali trake za glavu, osim što često nisu najugodnije za nošenje, mogu biti i opasne. Ako su svezane pretijesno ili nisu dovoljno mekane, takve trake i mašne mogu štetiti razvoju djetetove lubanje.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Zato, ako ih želiš koristiti, trebaš provjeriti ne stežu li previše djetetovu glavu, a s druge strane, nije dobro niti da su postavljene previše labavo jer mogu skliznuti bebi oko vrata i time postati vrlo opasne. Svakako je važno skinuti traku s bebine glave prije no što je stavljamo na spavanje.</para><hmn:image id="0c70e24a-4724-11ee-88da-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Sjedalice za kadicu</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Možda ti se čine kao praktična stvar jer je teško istovremeno držati i prati bebu koja još ne sjedi samostalno, no ipak trebaš biti jako oprezna. Naime, roditelji mnogu imati pogrešan dojam da su takva sjedala dovoljno sigurna i da mogu u njima ostaviti bebu bez da je istovremeno pridržavaju – ili da je čak mogu na kratko ostaviti bez nadzora, a to je nešto što ni u kojem slučaju ne smijemo učiniti.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Nažalost, bilo je smrtnih slučajeva dojenčadi do kojih je došlo kad su se takva sjedala prevrnula ili kada su bebe iskočile i skliznule kroz otvore za noge.</para><hmn:image id="8e89da58-4723-11ee-8dfb-0ee8f36581c7" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/><hmn:pagebreak/><heading2>Njihaljke</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ovakve igračke mogu biti korisne, ali jedino ako se koriste pod nadzorom i na pravilan način. Baš kao što je slučaj sjedalicama za kadicu, dijete nikad ne bismo smjeli ostaviti u njihalici bez nadzora, a također ih jedino možemo koristiti na podu – ne na stolu ili nekoj drugoj površini, zbog velike opasnosti od pada. Pri tom je bitno da beba bude zavezana sigurnosnim pojasevima i da je budna.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation><emphasis>"Korištenje ljuljačke kad je beba budna i pod nadzorom je u redu, ali ako beba zaspi u ljuljački - to postaje opasno," </emphasis>upozorava<ulink url="https://www.todaysparent.com/baby/baby-health/most-dangerous-baby-products/"> </ulink>Ben Hoffman, pedijatar i predsjednik <emphasis>Vijeća Američke akademije pedijatara za prevenciju ozljeda, nasilja i trovanja.</emphasis></para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Naime, kad beba zaspi u njihaljki, njezina glava se naginje prema naprijed, a brada pada na prsa, što može uzrokovati pozicijsku asfiksiju koja je vrlo čest uzrok ozljeda djece u dobi do dvije godine. Iz istog razloga djeca ne bi trebala spavati niti u autosjedalicama.</para><hmn:image id="762c2520-4722-11ee-9fa8-fe44469ef6a3" variation="a4d9b5e4-eea2-11ea-bf37-a629cfa791e6"/>

Oprez! 7 stvari za bebe koje kupujemo, a mogu biti vrlo opasne Dolazak prinove u obitelj podrazumijeva nabavu gomile stvari za bebe, od odjeće do namještaja. Ipak, neke stvari s popisa novopečenih roditelja ne samo da djeci nisu potrebne, nego mogu biti i štetne Jedan od zadatka koje imamo kad smo u 'slatkom iščekivanju' svakako je i nabava svega onog što će nam trebati u narednim mjesecima i godinama. Ovaj popis često je vrlo dugačak i rezultira time da roditelji, osobito oni koji će to postati prvi put, potroše puno previše novaca. Doduše, mnoge stvari i naslijedimo od prijatelja ili rodbine, a neke dobijemo na dar – ali poanta je da će naš dom, htjeli-ne htjeli, uskoro postati zatrpan higijenskim potrepštinama, minijaturnim odjećom i igračkama – zapravo, gomilom njih. Zato je dobro poslušati prijateljice koje s ovime već imaju iskustva i naučiti nešto iz njihovih grešaka - ali također i stručnjake. Mnoge stvari s popisa za novorođenče možda nikad nećeš upotrijebiti, a ima i onih koje je bolje zaobići – jer pedijatri upozoravaju kako mogu učiniti više štete, nego koristi. Dakle, ovo su stvari za bebe s kojima treba biti posebno na oprezu:POGLEDAJ VIDEO: Znaš li koji je najsigurniji položaj za spavanje kod beba?HodalicaZnamo da su ih koristile naše majke jer se vjerovalo kako pomažu učvrstiti mišiće nogu radi čega će, navodno, dijete brže i lakše naučiti hodati, ali se uglavnom više ne preporučuje koristiti ove naprave, a ponegdje su i zabranjene.Hodalice mogu biti opasne jer postoji mogućnost da se preokrenu i da beba iz njih ispadne. Osim toga, pokrete koje dijete radi dok je u hodalici nisu dio prirodnog razvoja motorike, a kako je dijete u sjedećem položaju, na ovaj se način razvijaju druge skupine mišića nego kod samog hodanja. Osim toga, težište tijela je drugačije nego što će to biti kad dijete bude pokušalo koračati bez hodalice.Zaštitna ogradicaRiječ je o vrsti tankih jastuka na vezanje kojima se oblaže unutarnja strana dječjeg krevetića kako se beba ne bi udarila o ogradu. No, zbog tragičnih slučajeva koje su skrivili ovi jastučiti zabranjeno ih je koristiti u neki dijelovima svijeta – naime, ako se slučajno odvežu i padnu na bebu dok leži u krevetiću, ovo može rezultirati ozljedama pa čak i smrću.Općenito, preporuka je da roditelji izbjegavaju dječje krevetiće i opremu proizvedenu prije 1986. godine jer su od tog vremena postavljeni stroži kriteriji vezani uz djetetovu sigurnost prilikom spavanja.Igračke za uspavljivanjePlišane igračke koje se postavljaju uz dijete dok spava predstavljaju istu opasnost kao i već spomenute zaštitne ogradice. Pedijatri jasno upozoravaju da u krevetiću s bebom ne bi trebalo biti nikakvih plišanaca, jastuka niti dekica – kako bi se smanjio rizik od SIDS-a, preporučuje se da dijete spava na leđima, na dobro zategnutoj plahti i tvrdom madracu.Difuzori i ovlaživači zrakaOvlaživači koji ispuštaju toplu paru mogu postati vrući na dodir, što je posebno opasno ako tvoja beba već može puzati ili hodati, jer će sasvim sigurno pokušati dirati uređaj. Zato se pobrini da su ovlaživač ili difuzor, skupa sa žicom, izvan djetetova dohvata. Osim toga, u ovlaživačima zraka s toplom i hladnom parom može se, ako se ne čiste pravilno, razviti plijesan."Ako imate problema s jako suhim zrakom, preporučujem da veliki tanjur napunite vodom i ostavite ga u bebinoj sobi. To je najjednostavnije", savjetuje Claude Cyr, pedijatar koji radi u Odboru za prevenciju ozljeda Kanadskog pedijatrijskog društva.Trake za glavuZnamo da su bebe naprosto preslatke s ovim modnim dodatkom, ali trake za glavu, osim što često nisu najugodnije za nošenje, mogu biti i opasne. Ako su svezane pretijesno ili nisu dovoljno mekane, takve trake i mašne mogu štetiti razvoju djetetove lubanje.Zato, ako ih želiš koristiti, trebaš provjeriti ne stežu li previše djetetovu glavu, a s druge strane, nije dobro niti da su postavljene previše labavo jer mogu skliznuti bebi oko vrata i time postati vrlo opasne. Svakako je važno skinuti traku s bebine glave prije no što je stavljamo na spavanje.Sjedalice za kadicuMožda ti se čine kao praktična stvar jer je teško istovremeno držati i prati bebu koja još ne sjedi samostalno, no ipak trebaš biti jako oprezna. Naime, roditelji mnogu imati pogrešan dojam da su takva sjedala dovoljno sigurna i da mogu u njima ostaviti bebu bez da je istovremeno pridržavaju – ili da je čak mogu na kratko ostaviti bez nadzora, a to je nešto što ni u kojem slučaju ne smijemo učiniti.Nažalost, bilo je smrtnih slučajeva dojenčadi do kojih je došlo kad su se takva sjedala prevrnula ili kada su bebe iskočile i skliznule kroz otvore za noge.NjihaljkeOvakve igračke mogu biti korisne, ali jedino ako se koriste pod nadzorom i na pravilan način. Baš kao što je slučaj sjedalicama za kadicu, dijete nikad ne bismo smjeli ostaviti u njihalici bez nadzora, a također ih jedino možemo koristiti na podu – ne na stolu ili nekoj drugoj površini, zbog velike opasnosti od pada. Pri tom je bitno da beba bude zavezana sigurnosnim pojasevima i da je budna."Korištenje ljuljačke kad je beba budna i pod nadzorom je u redu, ali ako beba zaspi u ljuljački - to postaje opasno," upozorava Ben Hoffman, pedijatar i predsjednik Vijeća Američke akademije pedijatara za prevenciju ozljeda, nasilja i trovanja.Naime, kad beba zaspi u njihaljki, njezina glava se naginje prema naprijed, a brada pada na prsa, što može uzrokovati pozicijsku asfiksiju koja je vrlo čest uzrok ozljeda djece u dobi do dvije godine. Iz istog razloga djeca ne bi trebala spavati niti u autosjedalicama. Bolje ih je izbjeći 