Imam ljude oko mene koji otvoreno i lijepo pokazuju svoje emocije, ja čak i tada ne uspijem uzvratiti emocije i ne znam što da radim, kako to ispraviti? Nesvjesno povrjeđujem ljude oko sebe, a ne želim to. Znam da je pogrešno i vodim se time da sam takva. Kad god su prijatelji pokušali da pričaju sa mnom o tome, ja sam izbjegavala. Pozdrav.
Draga čitateljice,
Žao mi je što imaš probleme u iskazivanju emocija. Iz tvog pisma nisam puno saznala o tebi i zapravo mi nije potpuno jasno što bi ti željela: želiš li naučiti kako se iskazuju emocije samo zato da ne povrijediš ljude do kojih ti je stalo ili želiš početi iskazivati emocije radi sebe ili želiš savjet kako „ispraviti“ sve one situacije kada nisi iskazala emocije i pri tome povrijedila svoje bližnje ili nešto sasvim treće?
Emocije – ma kako neugodno bile – zapravo su dobre i poželjne jer nam daju informaciju o svijetu i nama samima. Ako smo ljuti, znači je netko ili nešto povrijedio našu vrijednost; ako smo ustrašeni, znači da smo ugroženi; ako smo tužni, znači da smo izgubili nekoga ili nešto. Ugodne emocije daju nam pak povratne informacije da se zbiva nešto što nam je drago, lijepo. Iako su emocije svojstvene svim ljudskim bićima, postoji razlika u tome kako ih iskazujemo. Primjerice, netko kada je tužan može plakati i tražiti prisustvo drugih ljudi. Netko drugi se može skroz povući u sebe i izbjegavati društvo. Netko se može praviti kao da se ništa nije dogodilo. Iako nema pravila kako bi bilo dobro reagirati u pojedinoj situaciji, generalno nije dobro ukoliko emocije potiskujemo, odnosno uopće ih ne izražavamo. Rekla bih da nijedna krajnost nije dobra i da nam može znatno otežati svakodnevno funkcioniranje. Upravo iz tog razloga smatram da je najbolje uključiti se u psihoterapijski rad i saznati što se zapravo zbiva s nama: zašto potiskujemo emocije, što se događa kada one ostanu zatomljene...
Psihoterapiju preporučam jer je na temelju pisma nemoguće dokučiti razlog zbog kojega imaš problem u iskazivanju emocija, a da bi se taj problem riješio potrebno je znati uzrok. Nekada je lakše o svemu što nas muči razgovarati sa stručnom osobom, s osobom koja nas neće prosuđivati ni osuđivati, koja će znati prepoznati što nas muči. U našem Centru nudimo usluge psihoterapije i savjetovanja te nam se slobodno obrati za pomoć. Šaljem ti podršku za prvi korak.
Kristina Bačkonja, dipl. psiholog i NLP trener