S njima nisam u svađi, ali znam da me one baš ne vole. Ja obično moram svaki dan gledati bilježnice svojih kolega iz razreda. Loši učenici se počnu derati na mene i govoriti mi svašta, a ja samo molim Boga da ne počnem plakati. Stalno sam pod stresom i trudim se u školi. Puno se znojim i drhtim od straha zbog ocjene. Željela bih biti jača i čvršća osoba. Kako da se promijenim? Karla
Odgovor:
Draga Karla,
Prije svega mi je žao što se ne osjećaš dobro u školi. Kada kažeš da znaš da te neke osobe ne vole – zanima me po čemu si to zaključila? Čak i ako je tvoj zaključak o tome da te ne vole točan, molila bi te da razmisliš sviđaju li se tebi svi koje upoznaš? Postoji li bar jedna osoba koja ti se ne sviđa – a nije ti ništa ružno napravila? Je li ti normalno i prihvatljivo da se ne sviđamo svima – da postoje ljudi kojima se nećemo svidjeti iako im nismo ništa napravili?
Ne sviđaju nam se svima isti ljudi – uglavnom nam odgovaraju ljudi koji su slični nama a sve one koji su drastično drugačiji od nas najčešće ne razumijemo a možda ponekad i negativno komentiramo. To ne znači da su ti ljudi loši – samo se nama ne sviđaju. Sigurno si i sama bila u situaciji da nisi razumjela nečije postupke i/ili ponašanje i da si prema njima imala negativan stav.
Samopouzdani ljudi nemaju potrebu umanjivati vrijednost drugih ljudi. Imaj na umu da učenici koji ti ružno komentiraju na taj način zapravo prikrivaju vlastitu nesigurnost i strah. Važno je da se naučiš zauzeti za sebe i da takve komentare ostaviš iza sebe. Ukoliko ne želiš svaki dan pregledavati bilježnice svojih kolega iz razreda, možda bi se i tu mogla zauzeti za sebe i zaduženje prepustiti nekome drugome.
Kako se zauzeti za sebe možeš saznati na slijedećim stranicama: http://gimnazija-varazdin.skole.hr/psihokutak/temeizpsihologije?news_hk=5585&news_id=165&mshow=1038
Kako bi očvrsnula i izgradila samopouzdanje, savjetujem ti slijedeće:
– napiši popis svih svojih pozitivnih osobina, svih dobrih postupaka koje si napravila(sve što ti padne na pamet)
– redovito se pohvali kada nešto dobro napraviš
– svaki dan učini jednu lijepu stvar za sebe
– ako se ne baviš, počni se baviti nekom aktivnošću koju voliš
– zamoli drage i bliske ljude da ti kažu barem tri stvari koje vole kod tebe
– preuzmi odgovornost u smislu „JA poruka“. Primjerice, kada kažemo ON me naljutio, trebali bismo reći JA sam se naljutio/la, te na taj način preuzeti odgovornost za vlastite emocije. Ako uspijemo tako misliti, neminovno preuzimamo odgovornost za vlastiti osjećaj o sebi samima, kao i za vlastito samopouzdanje.
Želim ti puno sreće!
Kristina Bačkonja, dipl. psiholog i NLP trenerCentar Budi svoj