Molim vas kako da se rješim napada panike? Patka
Žao mi je što čujem da tako učestalo proživljavate neugodno iskustvo napadaja panike. Kao što vjerojatno znate, napadaji panike mogu uvelike otežati svakodnevno funkcioniranje osobe s obzirom da se najčešće javljaju iznenadno. Zato je jako važno da se primjereno postupi rješavanju napadaja panike. Ono što vi sami možete pokušati jest da koristite različite vježbe disanja i meditativne tehnike kako biste umirili organizam i pritom vizualizirate ugodne stvari. Uz to, bilo bi dobro da konzumirate što manje napitaka od kofeina koji mogu dodatno pobuditi organizam.
S obzirom da su uzroci napadaja panike mješavina biološke ranjivosti na napadaje tjeskobe i psiholosocijalnih utjecaja za njihovo liječenje postoje različiti tretmani koji imaju odlične rezultate. Stoga bi bilo dobro da se simptomi paničnog napadaja ne ignoriraju nego da porazgovarate s liječnikom o tome što vam se događa.
Osim samog uklanjanja simptoma napadaja panike jako je važno da se utvrdi što im je točno uzrok. O tome biste mogli porazgovarati s psihologom ili nekom drugom stručnom osobom. Želim Vam puno sreće i uspjeha u rješavanju ovog problema.
Tea Knežević, bacc.univ. psyh.Centar Proventus