Možete mi pomoći u izgradnji nekog plana i programa
I problem je kod mene što se ne mogu pridržavati dijete.
Poštovana,
samokontrola i regulirani unos hrane je ključan u regulaciji tjelesne mase. Brzim dijetama i rješenjima nikada nećete postići dugoročni cilj.
Budući da se u ovom trenutku radi o izrazito visokoj tjelesnoj masi potrebno je da vas prati tim – nutricionist, psiholog, trener i liječnik koji će vas motivirati, kontrolirati gubitak na tjelesnoj masi i dati vam vježbe koje su adekvatne trenutnom prehrambenom statusu i mogućnostima. Kao što ste i sami napisali, vaš osnovni problem je u količini hrane koju konzumirate. Iskreno vam savjetujem da za početak sve ono što krenete jesti, smanjite za 1/3 količine, jednostavno što god pojedete ostavite 1/3 obroka.
Tena Niseteo, dipl.ing.preh.teh.
nutricionistica/specijalistica za kliničku dijetetiku i metabolizam
Klinika za dječje bolesti Zagreb