Ususret novoj sezoni emisije 'Život na vagi', koju ćete gledati od ponedjeljka, 26. rujna na RTL-u od 21:15, prikupili smo nekoliko sjajnih ideja za ručak koji je zdrav, ukusan i jednostavan za napraviti. Najbolje od svega je to što vam za pripremu neće trebati dugo.
Brz i zdrav sendvič
Sastojci:
2 kriške kruha od cjelovitih žitarica
2 žlice humusa
1 manji komad sira
2-3 kriške krastavca
Dva komada kruha slobodno prepecite ako vam je tako draže, zatim dodajte humus i rasporedite ga na dva komada, poredajte kriške krastavca i sira.
Banane s maslacem od kikirikija
Ova obloga od maslaca od kikirikija može biti sladak, ali zdrav ručak.
Sastojci:
1 omot od tortilje
2 žlice maslaca od kikirikija
1 čajna žličica meda
1 narezana banana
¼ šalice nasjeckanih oraha ili bobičastog voća
Na tortilju ravnomjerno rasporedite maslac od kikirikija. Zatim dodajte med, bananu i nasjeckane orahe. Smotajte tortilju i narežite (po želji) na kolutove.
Burrito od jaja
Sastojci:
2 tvrdo kuhana jaja
1 omot od tortilje
1 manja rajčica narezana na kockice
1 komad sira
Napomena - možete dodati bilo koju vrstu povrća. (neobavezno)
Na tortilju jednostavno dodajte sve sastojke, narezana jaja, rajčicu narezanu na kockice i sir te sve zamotajte.
